Желите бити срећни? 9 ствари које треба престати радити одмах

Већина људи жели бити сретна, али само не зна како. Многи од нас чине ствари тежим него што морају бити. То је навика која је вероватно постала норма и за вас. Можда сте опет преузели превише посла, нашли се у другој неуравнотеженој вези или сте заглавили у циклусу негативно размишљање. Све ово може саботирати вашу срећу и учинити да се осећате несигурно. Постоји део вас који жели да буде срећан (иначе то не бисте читали), па ћу поделити неколико савета о срећи да вам помогнем да то постигнете.

Било да сте окружени суморним околностима, фрустрирајућим људима или се налазите у прошлости, постоје ствари које можете избећи да заправо направите простор за срећу. Колико год то ново изгледало, то функционира. Кад престанете радити ствари које вас сруше, направите мјеста за ствари које вас подижу. Морао сам заиста напорно радити на томе и често се налазим да морам да прилагодим своје мишљење после стресног дана или чак два, али могуће је зауставите негативни саморазговор и осећа се много срећније.

Можда су негативне мисли годинама биле норма, или се живот осећао као низ успешних догађаја, због чега је тешко не осећати ништа осим небезбедно. Без обзира где се налазите на позитивном спектру, заслужујете да будете срећни.

Желите бити срећни? Онда престаните већ

1. Престаните бити напорни према себи. Сви праве грешке и нико није савршен. Дакле, када откријете да вас ум обори, покушајте да разговарате. "Радим најбоље што могу." "Учим на грешкама." Не дозволите да глас негативности победи. Подсетите се да заслужујете да будете срећни (Само-саосећање и позитивно само-разговор).

2. Престани да покушаваш да купиш срећу. Ако волите лепше ствари у животу, то је дивно. Али имајте на уму, без обзира колико коштала ципела, аутомобил или кућа, то неће бити преференција за осећај среће. Пре него што купите било шта, проверите да ваша намера није да попуните емоционалну празнину. Ако вам треба, пожелите га и приуштите, узмите га. Купња нечега због чега ћете се осећати боље у себи резултираће само разочарањем и тугом, посебно када дође до вашег извода са кредитне картице (Како бити срећнији).

3. Престаните са игнорисањем малих тренутака. Уживајте у малим стварима, надопуњавају се. Попуст који сте добили приликом куповине, осмех или "здраво" од незнанца, наклоност вашег комшије, приметили су ове тренутке. Ово су лепа, позитивна срећна искуства која често скидамо и тражимо велике, велике гесте. Почните да се фокусирате на оно што већ имате и лепоту око себе.

4. Престани да игноришеш своје снове. Недавно сам ову активност обављао у једној од својих група. Од одраслих нису питали шта желе да ураде ни у чему другом осим у каријери. Живот није само ствар вашег наслова или онога шта ћете бити када "одрастете". Да бисте изградили срећан, позитиван живот, размислите о свим малим и великим стварима које желите да покушате и остварите. Испробајте вежбу испод и не брините о томе колико су одговори епски и једноставни. Желите да научите шпански или да путујете у Уганду? Сјајно, схвати то на папиру. Запиши их све. Ствара ваше снове у дело.

5. Престани бити злобан. Непристојни коментар који сте изнели на нечијем блогу или просуђивање о некој странци (чак сте га само шапутали пријатељу) шири неке озбиљно негативне вибрације. Не одлазе. Ваше тело и ум памте негативна осећања. Што је још горе, чак и ако вас није брига шта други мисле, вјероватно је да ћете се касније осјећати кривим или "нервозним". Покушајте да видите ставове других, и ако се не слажете, поступите с поштовањем. Ако наиђете да критикујете некога, покушајте да укажете и на нешто позитивно (Ствари које вербални злостављачи кажу и раде).

6. Зауставити тражећи срећу од других. Ако нисте задовољни с ким сте изнутра, тешко је бити сретан са било ким другим. Ово није лако, то је процес прихватања. Прво морате покушати да створите стабилност у сопственом животу пре него што будете могли да осетите некога другог. Једноставни поступци самовоље могу створити озбиљну самољубље.

7. Престаните да се фокусирате на оно што не желите да се догоди. Поново га уоквирите. Уместо „Не желим да будем (попуните празно: сам, без посла, депресиван, тужан)“. Промените га у „Радујем се дану кад сам слободан (попуните празно). Усредсредите се на оно што желите да се догоди. Обновите страхове у позитивне изјаве о ономе што желите.

8. Престани да лупаш. У реду је имати тренутке туге, али немојте се заглавити у њима. Изађите напоље, назовите некога, учините нешто што ће вас избацити из главе и биједног размишљања и фокусирати се на нешто сасвим друго. Повећава серотонин и помаже вам да се брже осећате.

9. Престани се мрштити. Због тога постаје већа вероватноћа да будете тужни, чини друге тужним и остаре вас! Почните да се фокусирате на осмех чак и ако је тренутак на глупу слику, слатко дете које седи поред вас у аутобусу или помисао на нешто предивно у будућности. Мале ствари заиста доприносе срећнијем животу.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.