Плаћање медитирања

Поглавље 59 књиге Ствари самопомоћи које раде

Аутор: Адам Кхан:

У НАЈБОЉИМ ДИСЦИПЛИНИМА медитације, прво што ученик научи је како да се концентрише. Учитељ даје ученицима технике. У неким случајевима, студенти могу бити упућени да броје дах. У осталим случајевима им се даје реч да се понављају изнова и изнова. Понекад у очима ума држе визуелну слику или све своје мисли усредсреде на пламен свеће.

Постоје стотине различитих техника, али све имају један циљ: научити студенте да се држе њихова пажња на једној ствари и спречава њихову пажњу да одскаче од других, занимљивијих ствари.

Али ово је Америка. Пракса медитације да мирно седите током дужег периода времена можда је савршено погодна за неудате, свештеник Брахмин без деце, који је био члан касте коју је подржала влада, али ви и ја морамо да учинимо своје живи. Немамо тако огромну привилегију времена и гарантованог прихода. Морамо бити горе и радити. И има много тога да се уради.

Способност концентрације је основна способност, основна вештина. Контролишите пажњу и ви контролирајте свој ум. Али, дисциплина за контролу ваше пажње не мора се радити мирно. То се може учинити било шта - укључујући ваш посао.

Ваш посао може постати "духовна" дисциплина. Пракса је једноставно да задржите пажњу на свом послу. И осим ако није изазован део вашег посла који вам привлачи пажњу, ваш ум ће бити склон лутању, баш као што то чини у медитацији. Сметаће вам се. Можете се напунити дневним кремом или играти рачунарску игру или разговарати телефоном. У неким истраживањима, истраживачи су открили да, иако су људи били на послу, потпуно 25 посто времена заправо нису радили.

Пракса медитације је да се ум врати задатку сваки пут када лута. Изнова и изнова. Ово је медитација.

---

---

Бавите се својим послом и медитирате. Радите то често и полако ћете, али упорно, повећавати своју способност концентрације.

Овом техником можете направити било какав посао који представља изазов. Назовимо то техником продуктивне медитације. Једноставно радите свој посао са намером да обратите пажњу на оно што бисте требали да радите. Кад приметите да сте кренули са стазе, вратите се сврси. Осигурајте кристално јасну сврху и функцију свог посла и улогу коју он игра у укупној шеми ствари, а затим томе посветите сву пажњу. Твој ће ум лутати. Кад приметите да сте одступили од сврхе, вратите се себи. Опет и опет.

Онда однесите вежбу кући. Помичите подове или слушајте некога кога волите као медитацију. Кад год вам мисли лутају, вратите их назад. Вежбајте травњак са свом пуном пажњом. Кувајте вечеру са потпуном пажњом. Разговарајте са дететом са пуном пажњом.

Ова способност да у овом тренутку задржите свој ум није безначајна вештина. Можда вас неће реинкарнирати као више биће, али учиниће вас живахнијим овде и сада.

Самопоштовање треба да буде блиско повезано са интегритетом.
Ако није, самопоштовање је фарса.
Како да се више волите

Зашто се људи уопште (а ти нарочито) не осећају срећнијима него што су то осећали наши бака и деда када су имали много мање имања и погодности него ми сада?
Били смо преварени

Која је најмоћнија техника самопомоћи на планети?
Коју једину ствар можете учинити да побољшате свој став, побољшате начин на који се понашате са другима, али и побољшате своје здравље? Сазнајте овде.
Где Тапните

Да ли бисте желели да будете емоционално снажни? Да ли бисте желели да имате посебан понос на себе јер нисте цвилили или цвилили или пропадали када ствари постану грубе? Постоји начин и није тако тешко као што бисте помислили.
Тхинк Стронг

У неким случајевима осећај сигурности може помоћи. Али има много више околности у којима је боље осећати се несигурно. Чудно, али истинито.
Слепе тачке

Кад неке људе живот заокупи, предају се и препуштају животу да их надвлада. Али неки људи имају борбени дух. Која је разлика између ове две и зашто то прави разлику? Сазнајте овде.
Борбени дух

Научите како да спречите да упаднете у уобичајене замке којима смо сви склони због структуре људског мозга:
Тхоугхтицал Иллусионс

следећи: Будите више енергични