Лечење АДХД-а код одраслих путем суђења и грешке

Успешно лечење поремећаја пажње / хиперактивности (АДХД) код одраслих укључује много покушаја и грешака. Иако бих то желио одабрати најбољи третмани АДХД-а били су једнократни, проналажење правих лекова, терапија и вештина борбе захтева упорност и прилагодљивост. Не постоји третман за једну величину. Нажалост, овај поступак је често контраинтубилан за оне са АДХД-ом, па ћу вам дати неколико савета јер се суочавамо са свакодневном потребом суђења и грешке за успешно лечење АДХД-а у одрасли.

Савети за лечење АДХД-а код одраслих

Будите вољни за неуспех

Грешке су суштинска компонента сваког научног настојања, укључујући методички проналазак најбољег лечења за вас. Морате бити спремни да правите грешке и суочити се са краткорочним тешкоћама да бисте открили добро дугорочно решење. На пример, можда ћете морати да тестирате разне врсте Лекови АДХД-а опције пре проналаска пристојног подударања. Ово укључује праћење времена када узимате лекове, дозирање и било које нежељене ефекте.¹ То није увек пријатан процес.

Аспект покушаја и грешке „грешке“ посебно је тежак код лечења АДХД-а код одраслих. Дисфорија осетљива на одбацивање и општа емотивност чине нашу перцепцију неуспеха посебно болном. Поврх тога, можда изненађујуће, АДХД се често поклапа са перфекционизам и анксиозност. Наше лоше извршне функције могу довести до опсесивности и когнитивне нефлексибилности. Уместо да видимо много опција, свет гледамо кроз црно-беле објективе.

Важно је да се борите против ових нагона и направите корак уназад ако сте одрасла особа која се лечи од АДХД-а. Дајте себи простора. Савршенство је део живота, а не крај са њим. Вероватно имате више ресурса него што знате. Кад људи са АДХД-ом схвате поимање у глави, они понекад иду на истраживање. Добра страна ове опсесивности је што можете пронаћи неочекиване алате и методе за које делује ви, било да се ради о вежбама за преостали пацијент, ометању током лошег дана или лековима системи.

Направите мале кораке и будите доследни

Нешто друго са чиме се АДХДерс бори је доследност, што је кључно за тачно процењивање онога што за вас функционише. У мом видеу о АДХД и проблеми са спавањем, Напомињем да се конзистентност често дешава током дужег временског периода, а не неколико дана. Потребна је упорност. Тежите тачности, али очекујте несавршеност. Не бојте се када лекови или методе лечења не делују одмах. Готово увијек можете покушати са различитим третманима касније.

Да се ​​супротставе црно-бело размишљање, немојте очекивати да ћете све променити у једном дану. Уместо тога, прославите своје мале кораке и предузимајте ствари по један. Да, све ово може бити мучно. Али признавање важности покушаја и грешака може резултирати повећаним самопоуздањем и осећајем за агенцију. Може вам се чинити тврдим и неодољивим, а потпуно је прихватљиво да се тако осјећате. То не значи да је лечење АДХД-а код одраслих немогуће.

Извори

1. АДДитуде. Ларри Силвер. Лијекови за АДХД ријетко дјелују савршено на први покушај.
2. А.Д.Д. Ресурс центар. Давид Рабинер. Иновативни приступ помоћи „експлозивној и нефлексибилној деци“.
3. Примљено к знању. АДХД и перфекционизам: шта треба да знате.
4. Едге Фоундатион. 8 начина за борбу против АДХД-овог перфекционизма.