Прослава мог рођендана депресијом

Изузетно је тешко славити када имате депресију. Управо сам напунила 30 година ове недеље и поносна сам што сам преживела свој рођендан јер сам се толико уплашила до његовог доласка. Како се испоставило, било ми је лакше него икад прославити рођендан ове године, јер сам открио тајну преживљавања свог рођендана (или било којег празника) са депресијом.

Прослава депресије

Сваки празник, рођендан и годишњица имају једно заједничко: упозорење. Знамо када ће стићи и кроз искуство често знамо шта очекивати за сваку прилику.

Мој рођендан ме је одувек тужио. Мислим да то има неке везе са високим очекивањима која долазе заједно са рођенданима.

Трудим се да не користим реч „треба“, јер ме ретко икад осети нешто осим кривице. То би могло рећи да ако неки дан од нас осјети да бисмо требали бити сретни, рођендан нам је.

Овогодишњи рођендан са депресијом

Тако сам ове године знао да ме рођендан може учинити тужним, јер то обично и буде. Тада сам схватио да сам једина особа која ми је заиста битна на мој рођендан. Питао сам се шта ми треба да преживим рођендан у једном комаду.

Ево шта сам урадио: већи део дана сам провео сам. Зашто? Волим бити сам. Интровертна сам која више воли мирне активности у свом стану.

Спавао сам унутра, јео сам доручак гледајући Инстаграм, а затим сам гледао омиљену телевизијску емисију док сам напола седео на полу педалирању на бициклу за вежбање. Затим сам се дуго истуширао и у свом ритму урадио све што сам требао тај дан.

Учинио сам све што сам могао да свој рођендан учиним што нормалнијим даном, осим што сам себи дао дар живљења дан без речи „треба“.

Моја симптоми депресије Како се дан наставља, погоршавајући се, па иако сам одлучио да већину рођендана проведем сам, то сам знао бити сам навечер на свом рођендану могло би ме одвести у мисли о самоповреди попут самоповређивања или самоубиства жеље. Тако сам те вечери изашао са пријатељем на вечеру и чај са мехурићима. Није то била рођенданска забава, већ вечера с једним пријатељем, у омиљеном ресторану.

Ова пријатељица је знала да је то мој рођендан, али није се много бавила тиме. Пратила је моје водство и имали смо опуштајућу и укусну вечеру.

За ваш следећи празник, посебна пригода, годишњица или неки други датум који обично долази са џиновским „требао би“ бити приложен, припрема за себе пре времена је кључна за то да прођете кроз дан. Размислите шта вам се свиђа и шта вам је потребно да бисте се осећали сигурно и правите планове имајући у виду депресију. Као што сви знамо, депресију није свеједно шта каже календар.

Ако имате проблема са бригом о себи или лијечењу, покушајте да размишљате о себи као о свом пријатељу. Како си могао помоћи пријатељу преживети одмор са депресијом? Ако се према себи односите као према пријатељу, имате много веће шансе да прођете кроз посебну прилику без превирања.

Једном када то схватите, можда ћете се мало просветити. Открио сам да ми је слушање неке од најдражих музика током прославе рођендана с депресијом помогло да то ненамјерно прославим.

Другим речима, слушао сам то Пулп Фицтион соундтрацк и на крају покушавао да опонашам такмичење у твист-у са мојим псом, који на крају покушава да плеше са мном ако плешем око њега. Најбољи рођендан икад!

Ерин Сцхултхиес такође можете наћи на Твиттер, Гоогле+, Фејсбук и њен блог, Даисиес и модрице: умјетност живљења са депресијом.