Шта анксиозност говори о теби?

Имаш анксиозност. Шта анксиозност говори о теби? Када живимо са стрепњом, бринемо се - често пуно. Можемо доживети сјајно страх, и рационалан и ирационалан. Да ли се икада бринете да је ваша анксиозност очигледна целом свету и да цео свет указује и просуђује? То је заправо прилично честа забринутост међу људима који доживе анксиозност. Можда, међутим, брига око онога што анксиозност говори о вама јесте брига коју можете препустити одмору.

Анксиозност можда не говори ништа о теби

Лако је осећати се свесно када се бавимо анксиозношћу. Уосталом, осећа се гигантско и монструозно са свим тим симптоми анксиозности можемо доживети.

Многи симптоми су, међутим, заробљени у нама. Иако нам могу уништити живот и учинити да се осјећамо јадно, људи извана заиста не могу видјети шта се догађа. Они су споља и стога не могу знати унутрашњу метеж која је наша анксиозност. Чак напади панике нису увек тако очигледне као што мислимо да јесу.

Доживео сам напади анксиозностии био сам шокиран кад сам открио да то нико није знао. Мислила сам да су знојење, дрхтање, отежано дисање и кашљање мртви поклони мом боли. Мало сам знао да знојење и дрхтање нису очигледни, а кашаљ је брисан као астма или алергија. (Чак сам имао и лекара који ми је дијагностиковао астму, тако да напади анксиозности нису били очигледни овом лекару.)

Можда размислите о идеји да, иако вам анксиозност изгледа очигледна, другима то можда и није толико оштроумно. С том спознајом, једноставно ћете моћи прећи једну бригу, бригу о томе шта други мисле, са ваше листе.

Анксиозност може да каже добре ствари о вама

Наравно, можда има неких људи који су свесни да имамо анксиозност. То не мора бити извор страха и похађања. Анксиозност може бити ужасно искусити, али то ни на који начин не значи да сте ужасна особа. На пример:

• Када анксиозност каже да имате страхове од сигурности, то говори да сте дубоко брижна особа која не жели да се лоше ствари дешавају другима или вама самима.
• Када анксиозност каже да се бојите неуспеха, то говори да сте мотивисани и да вам је стало до успеха.
• Кад анксиозност каже да бринете због тога што ћете бити осуђени, то значи да желите да вам се свиди и да вас виде способне.
• Када анксиозност каже да се претјерано бринете о многим различитим стварима, то значи да сте страствена особа којој је стало да ствари крену како треба.

Анксиозност може да нам унесе неке прилично грозне мисли у главу; Међутим, ове анксиозне мисли и уверења су непоуздани. Време је да повучемо своје мисли и да себе видимо позитивно. Када слушамо добре ствари које анксиозност говори о нашим снагама, можемо почети да обраћамо више пажње на те снаге. Када се то деси, изграђујемо снаге и смањујемо анксиозност.

Властите позитивне ствари о којима вас говори анксиозност. Анксиозност може имати позитивна значења. Поносно их пустите да блистају.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук,Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.