Како здравље црева утиче на ментално здравље

Знате ли како здравље црева утиче на ментално здравље? Знамо да је ментално здравље и физичко здравље нису одвојени појмови. Али ипак, то је било мало изненађење када је мој психијатар рекао да гастроентеролози називају црева "другим мозгом", јер има тако снажан утицај на нечије ментално здравље. На пример, затвор (нуспојава многих психијатријских лекова) може навести тело да крене у модус борбе-лета-замрзавања, што изазива тркачке мисли, страх и панику. Зато је важно знати како здравље црева утиче на ментално здравље.

Ментално здравље и ваша цријева

У овом видеу расправљам о повезаности црева и ума, као и начинима промоције здравог црева. Први начин је нешто што свако треба учинити без обзира на ментално здравље - јести / пити пробиотике. Лично добијам своје од комбуче (ферментираног напитка направљеног од чаја), киселог купуса, јогурта и кимчија, али ако вам се не свиђа ниједно од њих, на располагању су таблете. Други начин је остати хидриран- Што сте више хидрирани, то ће вам бити пробава боља. Трећи начин је уклањање прерађене хране - задивићете се здравим осећајем.

Остани здрав!

Оригинални видео о здрављу црева није доступан. Али ево Бецки Оберг говори о томе како недостатак витамина може изазвати симптоме менталних болести на његовом месту.

Можда ће ти се свидети и:

Алтернативни приступи лечењу менталног здравља

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.