Кад Хиперфоцус постане дистракција

Била сам толико узбуђена због писања ХеалтхиПлаце да сам имао проблема са фокусирањем тачно где да почнем. Ха! Можете ли замислити особу са АДХД-ом која није фокусирана? Наравно да можете! То је знак овог поремећаја. Оно што је можда теже замислити је особа која има АДХД тако усредсређен Ларри Силвер напомиње у ан АДДитуде чланак, "... било коме тешко да се" досегне "и комуницира са неком особом."

Хиперфокус као дистракција

Може бити тешко спустити се и усредсредити се на нешто што делује претерано. То се често дешава код мене, а ја сам био преоптерећен размишљањем да ли имам нешто „добро“ да поделим. Не волим осећај преплављености, а волим да се осећам заузетом и продуктивном. Тако да проналазим нешто друго што ме привлачи и одвлачи од хаоса који ми пада на памет. Могу бити високо продуктивна, али одвратила сам и своју првобитну сврху.

У последње време сам био фокусиран на важну тему малтретирања и био сам продуктиван са тим хиперфокусом: два локална извештача су ме контактирала; члан школског одбора назвао ме је код куће; Писао сам писма уреднику и надзорнику школа... И, ево ме опет, ван теме. Лако се одвраћати од оних око нас и од важних задатака када смо хиперфокусирани. Понекад хиперфокус омогућава АДХДер-у да оствари циљеве, али ако није контролисан, хиперфокус је само још један облик одвлачења пажње.

Знакови хиперфокуса

• Рећи некоме, "само минут", али треба вам сат времена да завршите оно што сте радили.
• "Још једна ствар." Седнете да провјерите своју е-пошту и то брзо пролази, па наставите да провјеравате свој Фацебоок, Твиттер или Пинтерест. Ово може постати један од горе наведених тренутака „само минут“.
• Поново откријете стару телевизијску емисију док гледате Нетфлик. Не можете се зауставити у само једној епизоди, а пре него што схватите да сте гледали целу прву сезону Невероватни Хулк. Могуће је да сам то и једном урадио, али не признајем. Упс! Управо јесам.

Усмеравање вашег фокуса

Иако се горе може чинити релативно безопасним, важно је имати на уму хиперфокус. Када се то догоди? Користите ли овај поклон у своју корист или вам то постаје само још једно ометање? У мом случају, ја сам склон хиперфокусу када избегавам нешто друго, али ако могу да усмерим хиперфокус, могу да га искористим у своју корист. Када ме упрегну и поново заклони, хиперфокус ми може помоћи да постигнем своје циљеве.

Иако сам хипер фокусиран на питање малтретирања, одвратила ме од писања свог блога, али доказ о насилништву у нашим школама је лична страст. Мој хиперфокус привукао је одређену пажњу на забринутост, а људи о томе разговарају од собе за састанке до новинарске собе у мојој заједници. Имао сам руку у томе.

Ако постанете свесни своје способности да се толико интензивно фокусирате на неку тему да је другима тешко да вас повуку, можете почети каналисати тај интензитет на начине који ће користити вама и онима око вас уместо да вас одведу од других ствари које стварно желите урадити.