Коришћење медитације за суочавање са АДХД-ом

Многи људи то не знају, али с медитацијом можете изаћи на крај поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД). АДХД је дефинисан као неуролошки поремећај који се манифестује симптомима понашања попут недостатка концентрације, импулсивности и хиперактивности. Али код људи који живе са поремећајем, ствари могу да се осећају компликованијим од овога. Тешко је знати где се личност завршава и започиње АДХД, а као "невидљива болест" људи са АДХД-ом могу се суочити са пресудом и оптужбама да једноставно извињавају себе. Суочавање са АДХД-ом може се постићи медитацијом.

Изазови АДХД-а

Поремећај мањка пажње / хиперактивност може створити велике изазове људима у свакодневном животу. Прво, постоје горе поменуте предрасуде које не виде као "праву" болест, што резултира недостатком разумевања од стране других људи који отежава живот онима са АДХД-ом. Онда су ту Симптоми АДХД-а себе.

Кратко трајање пажње и тешко је одољети својим нагонима може имати велике ефекте у школи и на радном месту (Симптоми АДХД-а код одраслих и њихов утицај

). То може отежати особама са АДХД-ом да постигну своје циљеве, а такође им је веома фрустрирајуће када се фокусирају само они што желе. Даље, не могући да контролишу своје нагоне, особе са АДХД-ом могу се наћи у несрећним, па чак и опасним ситуацијама.

Са осећајем да у њиховом мозгу не постоји дугме за искључивање и да нису у стању да раде такве ствари ефективно као што могу и други, особе са АДХД-ом могу се осећати обесхрабрено, нервозно од себе и трпе ниско самопоуздање.

Медитација може помоћи једном да се избори са АДХД-ом

Многи људи са АДХД-ом осећају се као да никада не би могли медитирати, али у ствари може имати значајне позитивне ефекте. Умирујући ефекти и хормонална равнотежа постигнута медитацијом су нарочито корисни ако се неко суочи са АДХД-ом и он може представљати кључни део само-неге.

Пуштањем било каквих претходних идеја о медитацији које су можда имали, особе са АДХД-ом могу је сматрати много приступачнијом. Не морају нужно да седе, могу да се фокусирају на музику или мантру; а ако нису постигли празан ум, то не значи да нису успели. Већина људи проналази мозак који још увек разговара током медитације, а с временом то постаје нешто лакше.

Медитација такође побољшава самопоуздање и смањује анксиозност - што значи да ће пресуде и неспоразуми других људи имати много мање убода.

Наравно, медитација не може заменити традиционално лечење које је лекар одобрио. Уместо тога, треба га користити заједно са лекарским саветима које добијате као део холистичке стратегије, помажући људима да ефикасно управљају АДХД-ом и успевају.

Овај комад је написао:

Холли Асхби је писац за који ради Вилл Виллиамс Медитација, центар за медитацију који има за циљ да побољша здравље и срећу људи кроз праксу медитације, укључујући технике медитације за лечење АДХД-а.

Да буде гостујући аутор на блогу о вашем менталном здрављу, идите овде.