Поставите личне границе да бисте се оснажили

Вербално злостављање у основи жели да уништи вашу перцепцију вашег Ја. Злостављач вас види непријатељем његовог начина живота и зато ће учинити све што је у његовој моћи да умањи ваш ум, тело и душу да ништа и обнови те на његов имиџ. Ваш злостављач жели да ви непостојеће или барем слабе и поражене, тако да може да вас дефинише као тачно оно што жели да будете: његов роб.

Али нисте знали да је то његов циљ. Временом нисте приметили да дајете од себе, али он није ништа допринео. Цитирали сте његово труло дјетињство или сте изговорили неку жељу да му помогнете да превазиђе своју језиву животну ситуацију, увлачећи се у себе кодна зависност и преузимање одговорности за његов мисли и поступци.

Ако немате личне границе, овлашћује вас злостављача и чини да нестанете

Подлегли сте његовим мислима о вама више него што сте сами почастили. Дали сте себи до те мере да је (скоро) стекао потпуну контролу над вашим мислима и осећањима о себи. Он мисли да сте ништа; ти мислиш да си без вредности.

Верујете да нисте ништа без њега. Мислите да је живот без њега сличан смрти. Не схваташ да си, као што је требало да будеш, већ мртав. Мало по мало вас убија, и побегне вам јер ваша шкољка још увек хода међу нама.

Не можете доказати да сте мртви.

Личне границе вас оснажују да се вратите на себе

Да ли се икада чуди што идеја о самосталности изгледа застрашујуће? Да ли је ишта чудо што идеја одвајање од њега се, чак и на мали начин, чини као да гурнете мртвог слона са вашег склоног тела?

Као и сваки други изазов, задатак морате разбити у малене комаде. (Како једете слона? Угризите се угризом.)

Мораш "Досегнути"(стекните савезнике) и"Образујте себе"(стекните информације) тако да имате оклоп истине који вам је потребан да појачате храброст. Постоје оружје и стратегије које можете развити како бисте се ослободили његовог угњетавања и стекли самопоуздање:

Назовите свог непријатеља именом

Твој непријатељ је не Паул или Сузие. Ваш непријатељ је састављен од мисли и уверења који желе да вас потчиње Паулу или Сузие. Име вашег непријатеља је Злоупотреба.

Погрешно усмеравање фокуса на појединца отвара вас за ту исту борбу са другом особом у будућности. Када се борите против злостављања, јасно видите њено лице у вишеструким ситуацијама које укључују више људи у вашем свету (сада и у прошлости и будућности). То је важно. Злоупотреба је подмукла и кукавичка - она ​​се скрива на местима за која најмање сумњате да вас заседају и остављају пораженим. Одвајање од појединаца који користе злоупотребу није исто што и пуштање да злоупотреба победи, нити да ли је то еквивалент порази Пола или Сузие.

Личне границе омогућавају самоодбрану

Морате знати за шта се борите ако се надате да ћете успешно победити против злостављања. Ако не знате за шта се борите, онда се такође можете предати ропству. ти створите границе; ти проводиш границе. То нико не може учинити уместо вас.

Развијте личне границе како бисте дефинисали своју територију. Личне границе нису цртане у песку, где их можете прилагодити у зависности од тога што особа коју поседује злостављање. Граница која ограничава вашу мајку је иста она која ограничава вашег мужа јер без обзира на то што особа представља напад, знате да је злостављање оно са којим се суочавате.

Личне границе нису казне (иако ће вам злоупотреба рећи да је кажњена и да сте зли због повлачења црте). Личне границе су зидови вашег замка. У тај дворац не улази нико, ни идеја ни увреда, већ идеје (ваши витезови у сјајном оклопу) који вас бране од злостављања.

Читати "Границе помажу у превазилажењу менталитета жртава" и "Постављање личних граница"да научите како да направите своју прву линију одбране. Развијање својих граница и њихово спровођење је ваш први корак ка самопоуздању. Једном када постигнете успех у заштити себе, видећете да ипак нисте немоћни.

Након што сте прославили неке тријумфе, можете се преселити у царство напредног планирања битки (ака Сигурносно планирање), да додатно појачате своју самопоуздање.

Како да зауставим вербално злостављање? (Део 1)
Помоћ за вербално злостављање: за то морате посегнути (Део 2)
Сазнајте више о вербалном злостављању како бисте то могли зауставити (Део 3)
Подесите личне границе како бисте се оснажили (део 4)
Развити стратегију изласка и план безбедности (Део 5)
Знакови вербалног злостављања (Део 6)

Можете наћи Келлие Јо Холли на њој веб сајт, Аутори Амазона, Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.

* И жене и мушкарци могу бити злостављачи или жртве, тако да немојте узимати моју одлуку изговора као импликацију да један пол злоставља, а други да је жртва.