Савладајте уметност смисла
Поглавље 7 књиге Ствари самопомоћи које раде
Аутор: Адам Кхан:
ВАШ МИНД ЈЕ Машина која ствара смисле. Чак и да не покушате, "знате шта ствари значе, бар већину времена. Када неко третира према вама непристојно, ваш ум то тумачи. Нешто зна из тога. И потпуно је аутоматски. То јест, не престајеш и размишљаш о томе. Не покушавате да направите интерпретацију. То се дешава без икаквог напора са ваше стране.
Значења која донесете утичу на начин на који се осећате и одређују како комуницирате са људима и околностима. Интерпретације које дате о догађајима у вашем животу имају значајан утицај на количину стреса који имате током дана.
На пример, рецимо да вас неко одсече на аутопуту. А наставимо даље, само за забаву, да је ваше аутоматско тумачење "Какав кретен". Тумачење би вас вероватно узнемирило, бар мало. Али схвати да то није осећај као да правиш интерпретацију "Какав кретен". Начин на који се осећате као да је ваш Процена особе је очигледна и свако ко би имао исправну памет донео би исту процену у истој околности. Али веровали или не, ваше тумачење је било ваше сопствено дело и то није била једина могућа интерпретација коју сте могли да дате.
Важно је у томе што ваше интерпретације мењају начин на који се осећате, а та осећања мењају начин на који комуницирате са светом.
Добра вест је: нисте заглављени са интерпретацијама које ваш ум аутоматски доноси. Можете смислити нове. Не бисте се удали за прву особу коју сте упознали после пубертета, зар не? Не бисте преузели посао на првом месту када сте видели знак „Помоћ тражим“, зар не? Па, ни ви не морате да користите прво тумачење које вам се покаже у главу.
У горњем примеру, могући начини тумачења некога ко вас отреже су практично неограничени. Шта је са овим: особа је имала неочекиване проблеме с аутомобилом и сада ужасно касни на важан састанак. Ако је возач жена, можда је порођајна и сада мора да иде у болницу. Ако је то мушкарац, можда су га позвали на посао и рекли му да је порођај. Можда су му кочнице угасиле. Можда има проблема са срцем.
Ниједно од тих тумачења није апсолутно боље од било које друге. Али који вам оставља могућност да наставите свој дан да се осећате добро? Или, ако се ради о ситуацији која се стално понавља и захтева акцију, која интерпретација ће вас учинити најефикаснијим у суочавању са том ситуацијом?
Изазовите се. Не слажите се са првом интерпретацијом која вам падне на памет. Реците себи: "У реду, може ли то значити... шта би друго могло значити?" Који је други начин да то протумачите? "Боље ћете се осећати, боље се опходити према људима и боље се сналазити у ситуацијама. Знате ли шта би то могло значити за вас? Ти ми реци.
Смислите алтернативне начине тумачења догађаја.
Зашто природно нисмо позитивнији? Зашто се чини да наш ум и умови оних који нас окружују гравитирају негативном? Није ничија крива. То је само производ наше еволуције. Прочитајте о томе како је до тога дошло и шта можете учинити да побољшате своју општу позитивност:
Неприродна дела
Да ли желите да сазнате више о ликовној уметности позитивног мишљења? Да ли бисте желели да уочите снагу позитивног размишљања? Шта кажете на снагу анти-негативног размишљања? Види ово:
Позитивно размишљање: Следећа генерација
Како можете узети увиде из когнитивне науке и учинити да ваш живот има мање негативних емоција у њој? Ево још једног чланка на исту тему, али са другачијим углом:
Расправљајте се са собом и победите!
следећи: Светлија будућност? Добро звучи!
