Самоубиство: није добра идеја

Доживјети психијатријске симптоме је ужасно. Многи људи који се свакодневно труде и живе са тим симптомима понекад се осећају толико обесхрабрено да желе да окончају свој живот. Самоубиство никада није добра идеја. Што да не?

1. Психијатријски симптоми постају бољи. Понекад им буде боље чак и ако ништа не предузмете у вези с њима. Али можете учинити много ствари како бисте олакшали ове симптоме. Да бисте се сада осећали мало боље, покушајте следеће:

Реци некоме како се осећаш- некога кога волиш и коме верујеш. Причај са њима док се не осећаш боље. Затим их слушајте док вам говоре шта се догађа у њиховом животу.

Урадите нешто у чему стварно уживате- нешто што волите да радите - попут шетње, читања добре књиге, играња са кућним љубимцем, цртања слике или певања песме

Набавите мало вежбе- свака врста покрета ће вам помоћи да се осећате боље. Не мора да буде напорно.

Једите нешто здраво попут салате, нешто воћа, сендвич с рибом од туњевине или печени кромпир.

Развијте и користите симптом план праћења и реаговања (

Акциони план опоравка веллнесса) да помогнете себи да се излечите и будите добро.

2. Кад се осетите боље, имаћете много предивних искустава - топли пролећни дани, снежни зимски дани, смеје се пријатељима, игра се са децом, добри филмови, укусна храна, сјајна музика, виђење, слух, Осећај. Недостајаће вам све ове ствари и још много тога, ако нисте живи.

3. Чланови породице и пријатељи ће вам бити опустошени ако завршите свој живот. Никада га неће преболети. Размислиће о томе и недостајаће вам сваког дана до краја живота. Ако имате кутију породичних фотографија, одаберите неке фотографије људи које волите и прикажите их око куће како бисте подсетили себе да никада не желите да повредите те људе.

Када су симптоми врло јаки, можда ћете имати тешко доношење добрих одлука за себе. Да бисте тешко донијели лошу одлуку, попут окончања живота, отежајте самоубиство предузимајући ове превентивне акције.

Ослободите се свих старих таблета и сваког ватреног оружја које можете имати око куће.

Дајте кључеве аутомобила, кредитне картице и чекове када почнете да осећате симптоме - пре него што се погоршају.

Постоје добри људи који вам могу помоћи у овим тешким временима. То могу бити чланови ваше породице или пријатељи. Подесите систем са њима тако да ће они остати код вас 24 сата када су ваши симптоми јаки. Ако немате чланове породице или пријатеље који би то могли да ураде, назовите локалне службе хитне помоћи менталног здравља и питајте их шта да раде.

Национална мрежа налаза 1-800-СУИЦИДЕ пружа приступ обученим телефонским саветницима, 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Или за кризни центар у вашем подручју, идите овде.

следећи: Излази из Мире
~ повратак на почетну страницу за опоравак менталног здравља
~ чланци из библиотеке депресије
~ сви чланци о депресији