Управљање стресом промена за ваше ментално болесно дете

Стрес промене може бити тежак за свако дете, али за децу која имају емоционални и бихевиорални поремећаји, стрес промене јачи. Они често не могу предвидјети своје понашање, мисли или осећања, па то погоршава ствари и ако не могу предвидјети своје окружење. Ипак, живот није баш предвидљив, па како да помогнемо својој деци која имају ментална обољења да боље управљају са стресом промене?

Деца са менталним болестима често се боре са стресом промене

У свету психијатријски поремећаји у детињству, „промене“ се називају „прелази“. То се може односити на било шта, од преласка између предмета у учионицама до преласка на нови лек. Ми то непрестано планирамо и зато планирамо да се стрес промени.

Мој син је поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД)и променом било чега у вези са његовом рутином баца се на петљу. Ако је понедељак слободан од школе, заборавља домаћи задатак или испоручује остатак недеље. Он такође има поремећај поремећаја поремећаја расположења (ДМДД), што укључује испаде који нису у сразмери са окидачем. Реци му да има само пола сата уместо сата да игра видео игре и он еруптира.

Током година научио сам неколико ствари о управљању променама са њим. Научио сам да прихватим структуру и рутину, планирам додатно време за све и, највише од свега, будем спреман.

Структура и рутинска помоћ за управљање стресом промена

Није увек могуће у ужурбаном дому, али структура и рутина ублажавају анксиозност деци која имају поремећаје у емоцијама и понашању. Ако закажемо чак и мале промене, попут преласка са једног задатка на други, деца попут мојих могу се емоционалније припремити (Савети за родитељство детета са АДХД-ом).

Јутарњу и ноћну рутину најлакше је контролисати у мом дому. Свакодневно се пробудимо у исто време и следимо исти редослед одевања, узимања лекова, једења и одласка. Наравно, то не значи да мој син још увек није ометан или расположен. То само значи да, све док се мој будилник угаси, још увек можемо на време да изађемо кроз врата.

Планирајте додатно време за управљање стресом промене

Део грађевинске рутине је реалистичан у погледу времена. На пример, моје дете са АДХД-ом неће испунити домаћи задатак тако брзо као типично дете. Ако планирам само 20 минута да заврши домаћи задатак пре преласка на вечеру, постављам нас у катастрофу. Део његовог ДМДД-а је и то да је и он опозициони па морам уградити у распоред очекивање да неће радити оно што прво тражим (или 12.).

Планирам да све заузме дупло више времена него што очекујем да би требало. Додаћу још више времена ако замолим свог сина да се промени. На пример, открио сам да је потребно око 15 минута да дођете до кола ујутро након што кажем деци да морамо доћи до аутомобила. Као резултат тога, почињем да их замолим да се спреме и спакују ствари у возило, пола сата пре него што мислим да морам да одем.

Припремите се за промену да бисте изазвали стрес

Трудим се да избегнем изненађења. Ако знам за промену сати унапред, рећи ћу сину сатима унапред и започети поступак његовог разговора када се наљути или забрине. Ово важи и за „добре“ промене.

У ствари, то је тежак део. Промена никада не почиње као "срећна" за мог сина. Ако желим да он ужива у промени, мора бити добро припремљен за њу и можда неће признати да ће му се свидети промена све док то не учините. На пример, нисам сигуран када већина родитеља почиње да планира средњу школу, али ми планирамо читаву пету годину. Сувише је чекати да се типична деца припреме.

Морал приче: Будите спремни. Сетите се и емпатије. Колико год нам било тешко, стрес промене још је тежи и за нашу децу.