Стигма менталне болести
Без прихватања као дела нашег третмана анксиозности, број начина за лечење анксиозности, укључујући медитацију, лекове, понављајуће активности и когнитивну бихевиоралну терапију неће успети. Сви смо различити и анксиозност доживљавамо на различите начине. То значи да свака метода лечења анксиозности има своје предности и недостатке за свакога од нас, али ниједан третман анксиозности не може бити потпуно ефикасан без једног кључног састојка: Прихватање.
Откривање анксиозног поремећаја је битно, јер пуно људи сматра да их нема. А требало би да кажете људима који су вам важни, људима који чине вашу свакодневну окосницу везе, било да је то у облику колега или интимнијих чланова породице или пријатељства кругови. Реците им зато што одлучите да не одузмете нешто од тих односа, јер је анксиозни поремећај значајан део вашег живота и неко од излечења долази и ако то прихватите.
Не изгледате болесно! Не, не знам. Ни то не би требало бити оптужба. Један од најгорих делова анксиозног поремећаја или било које друге невидљиве болести је како је тешко објаснити некоме када они немају први појам. То постаје готово рутинска битка, осећати се изнутра болесно док познавање света мисли да изгледате добро.
Слободно доведите у питање моју емоционалну компетенцију, али нисам луд. Што се тога тиче, већина људи са менталним болестима није лудница. Ово је можда очигледно, али за многе није. У сваком случају, колико пута сте током потешкоћа са менталним здрављем помислили: 'Ох, Боже, морам га стварно изгубити'? То је заједничка брига која може драматично повећати количину анксиозности коју особа доживи. То такође може инхибирати њихову способност поверења и тражења помоћи.
На прихватање, анксиозност и кривицу. Живот са менталним болестима није увек забаван. Не само зато што имам праву болест и та права болест заиста утиче на мој живот, већ зато што неки људи имају проблема са прихватањем овога. Нисам потпуно сигуран зашто, осим што им се не свиди мисао да неко са менталним болестима може "зомгирати, изгледати попут њих", и даље бити лоше. У томе је ствар невидљиве болести: Једном када су откривени, људи око вас могу се осећати преваренима, манипулирати, лагати. Иако нисте учинили ништа лоше. Да, крив сам што се не осећам у општој близини, што имам проблема са менталним здрављем и ионако имам живот. Жао ми је због тога. Следећи пут ћу обући своју "ментално занимљиву" мајицу како бисте открили луде, пре него што их унесе у ваш Цоке. * пролази капу од лимене фолије *
Анксиозност и паника су толико неодољиви да чак и када знате да анксиозност није једино што осећате, не можете именовати које би то друге ствари могле бити. Не можете их прецизно утврдити и сигурно не можете да дођете до њих, задржите их или их ухватите једнако као што сте ухватили и анксиозност. Кратка прича: постоји дубока разлика између осећаја прекомерне панике и осећаја у реду. И не можете излечити панику или анксиозност размишљајући свој пут према реду.
На нове навике, чоколада и не преузимајући увек кривицу. Тјескобу лијечим великом количином малтезера и зеленаша и црнаца. Вероватно ми неће помоћи да се опустим (као што се то икада догоди), али чини ми се боље делове у којима сумњам и одуговлачим јер имам рокове, а сви остали имају дуг викенд. У сваком случају, о теми ду јоур: Да ли је „мој најбољи“ довољан да зауставим анксиозност - и шта је тачно емоционална компетенција?
Шта да радите ако се осећате заглављено, беспомоћно, безнадно, заробљено или сте у кризном стању? Шта се догађа када помоћ коју добијете није довољна, није довољно добра или једноставно није доступна у то време? Зашто се лечење анксиозности често дешава? Зашто не могу да га излече? Лијечење анксиозности: Живот је више од 50 минута
Лечење анксиозности и моје сопствене вредности ходам истим путем, колико год мрзим да то признам. Када је реч о анксиозности и паници - не желим да је видим. Не желим да осећам то. Желим се борити против тога и желим да помогнем или бар пронађем ону врсту помоћи која помаже. Али то је далеко, далеко лакше рећи него учинити. Кад начин на који третирам анксиозност не успије, пропадне и моја самовриједна вриједност.
Једва да је тајна да на пољу менталног здравља свако може преузети свој став. Не постоји дефинитивни медицински тест за било какву менталну болест, а већина стручњака за ментално здравље нема времена ни ресурса да ископа толико дубоко колико се нада.
