Не држите све у боцама
Прочитајте наше конференција за разговор о токсичним везама када кликнете на везу.
Већина нас може смислити километарски списак људи који су нас учинили јадним, неко време или друго - учитеље, разреднике, браћу, сестре, родитеље, пријатеље, колеге... док сте им дозвољавали да се осећате бесно, збуњено и раздражено, непознато вам је, озбиљно су оштетили ваше здравље. Другим речима, били су отровно.
Идемо опет. Још један телефонски позив од два сата ујутро, када ми је најбоља пријатељица излила срце о последњој катастрофи у њеном животу. Волите је као и ја, два сата ујутро није мој најбољи тренутак - поготово када имам рано стартање и кожу којој треба најмање осам сати непрекидног сна.
Ипак, да ли сте икада покушали рећи не пријатељу пријатељу у потреби? Баш тако. Тако завршите сат времена говорећи да и не на правим местима, а затим се упирите у главу и склоните се у сендвич са кикирикијевим маслацем. Према психологу, др Лиллиан Гласс, ауторка Токиц Пеопле (Симон и Сцхустер), сендвичи са главобоље / кикирики путер су доказ да смо под струјом отровне особе - другим речима, "свако ко успе да вас повуче, направи да се осећате бесно, истрошено, испуштено, омаловажено или збуњен. "
Већина нас може смислити списак људи који су нас учинили несретнима, колико год да их имамо - почев од учитеља и насилника у школи, прелазећи на браћу, дечке, шефове и тзв пријатељи. Не заборављајући арогантне лекаре и путеве.
Али шта токсичну особу чини крпеља? "Они су људи чији осећај несигурности и неадекватности чине их љубоморним, завидним и безбрижним, па тако и они на крају саботирајте своје пројекте, своје односе, своју срећу - чак и путовање аутомобилом! ", објашњава др Стакло.
То би могао бити темпераментни шеф који никад није задовољан, пријатељ који зна где грешите (и ужива у томе да вам каже) или критички родитељ који не може престати да се понаша према теби десетогодишњак.
Али без обзира на вашу личну дефиницију токсичне особе, једно је сигурно - препуштање токсичној вези може озбиљно да наштети вашем здрављу. "Мигрене, трзање очију, осипи на кожи и поремећаји исхране често имају своје корене у токсичној вези који трају предуго ", објашњава др. Гласс.
Листа људи и типова понашања који вас стичу је први корак др. Гласса за детоксикацију ваших односа - и вашег живота. (Вјеровали или не, то је лако!) Али добра вијест је да постоје начини реаговања који могу спријечити да будете жртва токсичног понашања.
Шаљиви одговор може, на пример, обесхрабрити токсичну особу, па покушајте да се смејете својим "ушуљаним" пријатељима уместо да се љутите. Алтернативно, зрцаљење њиховог понашања може им показати колико су неразумни, док друге ситуације захтевају смиренији и упитнији приступ. Понекад, ако је особа посебно одвратна, једини начин да се носите с њима је да изгубите расположење.
Али само одлучити да учините нешто са отровним људима у вашем животу је велики корак сам по себи. Можда бисте знали да треба да се детоксицирате од свог пријатеља / партнера / шефа, али то није увек тако једноставно. У реду, можете наћи друге пријатеље, партнере и посао, али не можете, на пример, изаћи и изабрати нову мајку.
"Морате одмерити понашање токсичне особе, вашу реакцију на њу и колики је улог", каже Цларе Херсхман, саветница која се специјализовала за зависности. "Ако вам плаћају 20.000 фунти годишње, можда ћете одлучити:" У реду, узет ћу новац и издржати се ако ме желе, али нећу пустити своје емоције у ову драму. "„ И ту је крцкање. Док токсични људи могу учинити наш живот неподношљивим, ми смо једини који можемо нешто учинити по том питању.
ТОКСИЧНИ ПРИЈАТЕЉИ
Мислите да вам је стало до вас, али њихово понашање каже другачије
Колико често сте помислили: "Она себе назива мојом пријатељицом, али не понаша се тако"? Толико делите са "пријатељем" да је понекад тешко уочити да вам они заправо чине штету. Током година постепено сам схватио да не могу решити проблеме својих пријатеља, све док они то не желе - и верујте ми, неки од њих то не желе - нити желе да чују за моје.
Они једноставно воле канту за смеће у коју бацају све своје смеће - и то пречесто ја.
Деена (28) и Кате (28) пријатељи су 15 година, али Деена осећа да јој је увек остало више времена за Кате него обрнуто, "Кате увек нађе неку причу која се налази изнад моје и преусмерава разговор на себе", она жали се. "Завршавам на страну."
Према др. Гласс-у, "Кате је савршен пример веома само-апсорбоване особе са крхким егом. Она је несигурна и треба јој пуно сигурних и умирујућих речи да би изградила самопоштовање. "Али очигледно није баш толико осетљива када је реч о осећању других. Препознајете тип?
Њен себичност вероватно није намерна, али ипак јој требате да се суочите са њом. Реците нешто попут: „Понекад имам осећај да ме заправо не слушате - и узнемирује ме“. Будите директни и искрени, без суза и трзаја.
У ствари, пријатељства су добро полигон за сортирање токсичних људи, јер ако су они било какав пријатељ, они стварно желе оно што је најбоље за вас. Онда опет, ако сте одмерили предности и недостатке и помислили: „Па, она може бити главна жена, али зна како да уђе у најбоље клубове“, ослоните се на то, али ништа више. А ако заиста не можете да поднесете више од два сата ујутро, купите неколико чепова за уши и пустите да ваша телефонска секретарица ради више ноћних смена.
ТОКСИЦ РОДИТЕЉИ
Родитељи и отровни? Па, могу бити, знате
Преварно је ово, јер односи са родитељима могу бити најдрагоценији, штетни и дуготрајни - све у једном потезу. Оно што ви видите као велика упада, они сматрају забринутошћу (са мало носа баченим). Прво крећите пажљиво и покушајте постићи резултат мирним објашњењем или хумором.
Према др. Глассу, кажете својој мајци да празно каже да би требала да се клони вашег живота - или да се почне занимати за то или само Престаните да вас упоређујем са вашом лепшом, срећнијом и успешнијом млађом сестром - само што ће запалити потенцијално експлозив ситуација.
Вив (32) је годинама била у локви са својом мајком. "Изашла сам са својим мужем Антхонијем 14 година пре венчања, и морала сам да поднесем прегршт коментара и критика. Три године у браку, мама сада сврби унуке."
Према др. Глассу, "ово је неко коме треба рећи где да сиђе." (Лакше речено него учињено, она је на крају ипак ваша мама.) "Будите чврсти, али љубазни у начину на који то изговарате", предлаже она. Саветница, Силвиа Моунтаин, нуди овај свестрани одговор: "Хвала мама, размислила сам о ономе што сте рекли, али за сада ћу то учинити на свој начин. Ако правим грешке, онда ћу једноставно морати да учим од њих. "
Окретна страна ометаног родитеља је она која, чини се, не брине довољно. Габби, 25, поздравила би мало упада. Њена мајка, ауторова агентица, проводи многе вечери дружећи се о послу. „Кад се сретнемо, ретко ме пита како сам, али уместо тога ће ми купити ствари. Осећам се као клијент, а не са ћерком "
"Ако ваша мајка има потешкоћа да изрази своја осећања, поступајте са њом нежно", каже др Гласс. "Реци јој колико се заборављаш и све док не осети да ћеш је добити, почеће да се врти"
ТОКСИЧНЕ КОЛЕГЕ И БОССИ
Аха! Ову категорију је лако уочити километар даље.
Неке од нај стреснијих ситуација с којима се сусрећемо су на послу. Десет минута вешања око фотокопир апарата је све што требате да знате да је то кључало токсично окружење. Када је Цларе, која данас има 31 годину, одмах након колеџа добила посао асистента у производњи, била је потпуно одушевљена. Није имала појма шта се чека. "Једног дана ме је продуцент назвао, а ја сам кренуо према њој", присећа се она.
"Одједном је вриснула:" Бјежи! "Дакле, на моје понижење, и ја сам то учинила. Али био сам сувише нов у послу да бих могао радити било шта друго. "
Према Паул Кхан-у који води успјех кроз подршку, савјетовање при запошљавању и арбитражном поступку, осјећај сигурности у ваша права је суштинска одбрана против токсичних људи. "На радном месту има више кварова, препирки, гњаважа и гушења него икад раније, јер су сви под толико великим притиском да се изврше", каже он.
"Зато је од кључног значаја за вашу улогу у компанији и како она послује."
Лорна (27) ради у маркетиншким консултацијама, али изгледа да је 23-годишња асистенткиња Јулие била вољна да се брбља о њој што је брже могла. "Чита моје дописе, чува податке о себи и воли се обратити клијентима на непрофесионалан начин", жали се она. Др Гласс ово види као ситуацију "крајњег конкурента", сценарио који се повећава. "У многим радним ситуацијама, миран, испитивачки приступ добро функционира. Размислите као адвокат из суднице и тражите од колега да оправдају своје поступке - велике су шансе да то неће моћи. Такође је важно да поставите своје услове рада и обавестите колеге шта није прихватљиво. "
Паул Кхан предлаже Лорни да се покуша са шаљивим сукобом. "Шта кажете на:" Желиш мој посао? Договорено. Реци ми, да ли мислиш да можеш то да уради? "Рећи ће не", каже он самоуверено. "А ако она каже да, будите спремни. Реци јој да може донети све одлуке за следећи месец. Тада ће ваше искуство рећи - како будете истицали (не претерано радосно) оно што она не зна. Искористите ситуацију и вратите је у своју корист. "
Али постоји још један суптилни трик за детоксикацију на послу. "Ваш говор и говор тела могу дати другој особи сигнале који дају или не утичу на поверење", објашњава Бридгет Вригхт, ауторка часописа Који пут сада - како планирати и развијати успешну каријеру (Пиаткус). "Знај колико вреди и говориће уместо тебе."
Ким, рачуновођа, постала је свесна штетних трачева у индустрији због својих вештина. Знала је да то произлази из њеног последњег посла, са кога је добила отказ након што ју је шеф оптужио да је отказала велику наруџбу. "Била сам бесна. Знам за своје могућности, мој списак говори сам за себе. "
"Оно у чему су жене природно добре је флексибилније и прилагодљиво променама", каже Бридгет Вригхт. мушкарци су спремни да играју политику док ће се жене толико дуго задржати у токсичној ситуацији пре него што нешто учине. "
ТОКСИЦ ПАРТНЕРИ
Нај стреснији пртљаг у животу
Нитко не треба рећи да заједно са љубављу, забавом и истраживањем у вези, читаво мноштво других (мање угодних) питања обично чека на крилима. Као што је већина нас открила, у најкраћем тренутку, чак и најдивнији партнер може имати своју отровну страну.
За Јанине, 31 годину, проблем иде много дубље. "Кад год желим да разговарам са Виллом о обавезивању, он застаје. Ако га ја упитам, он се само затвара ". Колико год можда звучало, „једини начин да се суочите са њим јесте да се покушате супротставити“, саветује др. Гласс.
Већина нас је наишла на некомуникативне мушкарце који свој осећај држе у затвореном стању и држе вас крајње збуњено. Нитко вам не каже да морате држати главу о зид од опеке, али понекад су експлозивне обраде само бомба која је овом човјеку потребна. "А ако он и даље трчи, знате да врло мало можете учинити или бисте то жељели", каже др Гласс.
"На крају, можете променити само себе, а не неког другог", потврђује саветница, Мари Годден. На вама је да одлучите колико ћете гурати око себе или нећете потрајати. - Љубазношћу: ПЕТАК
СВЈЕТЛО
Листа људи и типова понашања који вас стичу је први корак др. Гласса за детоксикацију ваших односа - и вашег живота.
Пријатељства су добро полигон за сређивање токсичних људи, јер ако су они било какав пријатељ, они стварно желе оно што је најбоље за вас.
Постоје неки родитељи који се не брину довољно, а са друге стране, неки могу бити умешани до лудила.
У неком или другом тренутку, чак и најлепши љубавник може имати своју токсичну страну.
назад на: Повезница Почетна страница
