АДХД и грубост: Како променити перцепцију људи о вама
Веза између АДХД-а и непристојности често је збуњујућа код људи који имају АДХД. Питају се зашто је то тешко учинити склапајте и одржавајте пријатељства и зашто успешне везе тако је тешко одржавати, а често су повређени када се други окрену, фрустрирају. Разумевање зашто је непристојност део АДХД-а може вам помоћи да радите на промени перцепције људи о вама и олакшању и корисности бити са другима.
Какве везе АДХД има са грубошћу?
На питање о њиховој идеји о АДХД-у људи често причају слике импулзивности, неорганизираности и нестабилне енергије, али непристојности? Да, непристојност. Само питајте свакога ко живи или ради са неким ко има АДХД.
Када испитате шта је АДХД, има смисла да се особе са њим могу појавити непристојне. АДХД је поремећај заснован на мозгу који делимично укључује неурохемију мозга, посебно допамински систем (Агуиар ет ал., 2010; ЦХАДД, Наука о АДХД-у). Тхе АДХД мозга процесуира и реагује на ствари другачије од мозга који није АДХД.
Код АДХД-а, мозак не присуствује правилно и тумачи ствари попут израза лица, тона гласа и других невербалних комуникационих порука. Стога, неко с АДХД-ом погрешно чита пуно међуљудских интеракција, не реагује исправно и одлази као непристојан.
Тхе ефекти АДХД-а који се изједначавају са непристојношћу укључују:
- Недостатак контроле импулса који доводи до прекида
- Превише причамо
- Нагло се удаљавајући од разговора.
- Не обраћајући пажњу на људе
АДХД и непристојност: како можете да се обратите другима
Неко ко тумачи ваше АДХД понашање као безобразлук може постати иритиран и фрустриран. Узроци АДХД-а проблеми на послу, у школи, са пријатељима и код куће. Међутим, често особе са АДХД-ом или не знају да су непристојне или не знају како то поправити.
Идеја о непристојности је превише нејасна. Ако се питате о свом понашању, овај списак вам може помоћи да разумете специфичности АДХД-а и непристојности. Особе са АДХД-ом:
- Могу се појавити егоцентрично када не узимају у обзир туђе осјећаје, потребе и жеље
- Пошаљите поруку да не мисле да су други важни када пропусте рокове, изгубе ствари итд.
- Често прекидајте друге, показујући недостатак манира и непоштовање друге особе и њених идеја
- Понашајте се импулсивно искривајући нетактичне ствари, говорећи прво што вам падне на памет, а не да размишљате о томе како ће њихове речи утицати на друге
- Понекад су преенергични и долазе прејако
- Често разговарајте превише, прегласно и пребрзо
- Нека вас тешко слуша пажљиво и склони су „размаку“ уместо да обраћате пажњу другима
- Могу имати љути испади, који се стављају на тржиште
- Понекад стојите преблизу другима, кршећи лични простор
Било које од ових понашања може вас довести до непристојности. Ако сте имали искуства са другима који се окрећу од вас јер су нервирани због непристојности, не брините; можете променити мишљење људи о вама.
Мењање перцепције људи за вас и грубост
Људи са АДХД-ом лако се спуштају на себе и имају самопоштовање. Зато је важно да видите ту непристојност какво јесте: понашање које није ваш избор, већ уместо тога АДХД. Промените перцепцију људи о вама додавањем одређених друштвених вештина у ваше понашање.
Без додатног дивљења, ево савета који ће вам помоћи да стекнете неке друштвене вештине да бисте променили мишљење људи о вама, АДХД-у и непристојности.
- Не расправљајте се и не будите одбрамбени. Казати некоме с ким нисте непристојни или се не свађати са њиховим повратним информацијама само појачава непристојност. Само почните да користите нове вештине и људи ће то приметити. Замислите правило свог наставника енглеског језика: покажи, не говори.
- Препознајте како желите бити. Коју врсту особе желите да пројектујете у свет?
- Затим посматрајте друге. Како делују? Одређена понашања повезана су са специфичним особинама, попут топлине или компетентности (О'Хара, 2015). Откријте како се људи понашају и опонашајте црте које цените.
- Подузмите иницијативу да се извините ако знате да сте учинили нешто што оправдава извињење. Важно је признати понашање које је безобразно или безосећајно, чак и ако то нисте желели.
- Не препричавајте се. Стално се извињење доживљаваће као неискрено, шупље и досадно. Запамтите да радње говоре гласније од речи.
- Потражите прилике да радите са другима или на неки други начин проводите време са другима. Кад сте са њима, пажљиво слушајте, постављајте питања или на неки други начин изразите интерес, уздржите се од прекида или лутања. Понашајте се као тип особе за коју сте одлучили да желите.
Нисте АДХД. Непристојност није намерна и није знак лоше особе или особе која не може имати добре односе. Можете имати испуњен радни и лични живот. Као и све у животу, учите вештине и додајете их у своје понашање тако да свет не види непристојност АДХД-а, већ дивну особу која јесте.
