Пријатне активности као лечење депресије
Какву улогу играју пријатне активности у опоравку од депресије? Сазнајте више.
Шта су угодне активности?
Особа која је у депресији препознаје активности које им пружају задовољство. Затим покушавају да ураде више од ових активности.
Како дјелују угодне активности за депресију?
Постоји теорија да би недостатак угодних активности могао бити један од узрока депресије. Поред тога, смањење бављења угодним активностима симптом је депресије. Сматра се да ће, уколико депресивни људи чешће обављају пријатне активности, то ће помоћи њиховој депресији.
Да ли је терапија угодним активностима ефикасна?
Бављење угодним активностима је важна компонента когнитивне терапије понашања за депресију. Познато је да је ова врста терапије ефикасна. Међутим, нема много истраживања о томе да ли су пријатне активности саме по себи корисне за депресију. Једно истраживање је открило да угодне активности дају исто толико побољшања као и неке друге психолошке терапије. Међутим, ова студија није процијенила да ли угодне активности доносе више побољшања него уопће лијечење. Друга студија је открила да се, када се депресивни људи баве угодним активностима, њихово расположење није побољшало.
Постоје ли недостаци?
Нису познати главни.
Одакле ти?
Ово је једноставан третман који свако може урадити сам.
Препорука
Нема много доказа да пријатне активности саме по себи помажу код депресије.
Кључне референце
Биглан А, Цракер Д. Утицај манипулације пријатним активностима на депресију. Часопис за консултантску и клиничку психологију 1982; 50: 436-438.
Зеисс АМ, Левинсохн ПМ, Муноз РФ. Неспецифични ефекти побољшања депресије употребом међуљудских вештина, угодним распоредом активности или когнитивним тренинзима. Часопис за консултантску и клиничку психологију 1979; 47: 427-439.
назад на:Алтернативни третмани за депресију
