Зашто пореска сезона може бити изазовна за АДХД одрасле

То је поново доба године... 90 плус дана који су већина постојања одрасли са АДХД-ом.

Да, говорим о порезној сезони - када се све наше најбоље намере из претходне године могу осећати као наша милост за уштеду или нас урањају у недеље очаја. Из било којег разлога, чини се да порези комбинују све борбе против АДХД-а у једном налету.

Прошле године сам поделио заједничко искуство „недеље са одраслим АДХД-ом“ како бих показао како чак и најбоље намере могу довести до хаоса, гашења пожара, одлагања и једва постављања рокова.

Ове године, усред пореске сезоне, моја размишљања окрећу се изазовима АДХД-а због којих је тешко испунити рокове.

Борбе за АДХД за одрасле и порезне сезоне

Упознајте "Ами", она је самохрана мајка која води свој посао и однедавно са дијагнозом АДХД код одраслих. Сваке године обећава да ће поднијети порез до краја фебруара што ће јој омогућити да искористи поврат средстава за финансирање неких ажурирања своје куће и можда чак планира путовање за априлски одмор. Одлучна да ове године уради „како треба“, одвојила је дан у календару да „уради свој порез“... а затим ће претерани ударци.

Папирологија. Где су сви њени примици, обрасци В2, 1099, кредитна картица и банковни изводи?

Потрага почиње…

Њено прво стајање је корпа у вешерници коју је тамо намерно поставила како би одмах могла да упути сваку долазну пошту која има везе са њеним финансијама. Успех! Чекају је две 1099 форме. Одушевљена је и што је пронашла писмо банке са својом хипотеком и порезом на непокретности информација, али схвата да се не сећа да ли је другу примила током лета од када је рефинансиран. Она мисли да то тражи.

Једном када уђе у веш, она схвати да је још једном предуго оставила гомилу веша, поново га покренула и пресавила гомилу веша. поврх сушилице, стави део одеће свог сина и упише менталну белешку (по други пут) да треба да купи детерџент Док склапа веш, Ами гледа кроз прозор и схвата да је прошли Дан председника, а грмље ружа и даље није обрезано. Импулсивно, она хвата штикле и баштенске рукавице и креће према дворишту.

Кад се врати унутра и отприлике четири сата од дана "обављања пореза", појављује се на В2 обрасцу са њеног хонорарног посла, не у корпи, већ на врху микроталасне. Нејасно се сећа да га је ставила тамо након што је њен син ножем ударио у чашу са воћем покушавајући да направи мало кокица. Исцрпљена Ами одлучује сутра почети „радити свој порез“.

Како се "ради о порезу", наставља (ака следећег дана), Ами започиње са прикупљањем детаља о лекарским састанцима и плати да види да ли може да тражи одбитке. Неке од њих којих се сећала наведене су у њеној чековној књижици. Претражујући друге гомиле папира по цијелој кући, налази рачун за приручник своје кћерке „поднесено“ са примећује стара школа, а потврда о њеним контактима налази се у кабинету са лековима поред празне кутије са заменљивим контакти. Ејми се омета у неорганизацији и троши следећи сат „рада на порезе“, чишћење остатка лекарске кабине и избацивање истеклих лекова, парфема и лосиона.

Након завршетка у купатилу, Ами се фокус враћа на порезе. Сећа се да је недавно на „сигурном месту“ скинула недавно писмо о њеном обрасцу за пензионисање. Проблем је у томе што се не сећа где је то сигурно место... можда у фасцикли од када се рефинансирала? Али где је мапа? У веш-соби? Сат времена касније, Ами завршава савијање веша и започиње други товар, али је заборавила зашто је отишла тамо. Зар данас није радила порез?

Претрага се поново фокусира. Ејми налази новчанице са састанка за ручак у свом новчанику и још неколико ствари у претинцу свог аутомобила. Током претраге наишла је и на бележницу коју је купила да би пратила своју километражу до тих састанака (бележница има само два уноса од оне прве недеље у јануару). Ејми мисли да почне да прати своју километражу за ову годину.

Осећајући се помало исцрпљено, Ејми је лакнуло што је пре две године купила лаган мрежни књиговодствени систем за своје пословање да прати рачуне и плаћања (АДХД стратегија са којом је научио од колеге са АДХД). Међутим... већ увече у други дан "обављања пореза", схватила је да није држала корак са системом и започиње потрага за евиденцијом трошкова прошле године. Неке трошкове налази на својим рачунима за кредитне картице и друге наведене у њеној чековној књижици. Након детаљне претраге пристигле поште у оквиру "пореза", Ами коначно проналази остатак трошкова у мапи е-поште под "важно".

Помоћ за АДХД одрасле током пореске сезоне

Да ли вам ово звучи познато?

Боравак у организацији једна је од највећих борби за особе са АДХД-ом. То је зато што организација захтева задатке попут планирања, управљања временом, памћења и одређивања приоритета - кључни изазови за оне са АДХД-ом. Допуните то покушајем да се одржи фокус и пажња на дугорочне активности, као што су порези, и то је готово немогуће. Једноставне дистракције могу сачинити најбоље планове и намере. Немогућност да се фокусирамо на ствари које су мање занимљиве може нас спречити да се сетимо где су предмети били смештени на њиховом „сигурном месту“.

Није чудо зашто је обавити порез тако изазов. Али, њихово спровођење није немогуће. Само је потребно мало додатног посла.

Први корак за проналажење начина организовања је да схватите где сте дезорганизовани. Када схватите како ствари тренутно не функционишу, можете креирати стратегије које доносе успех.

Ове године, када почнете да састављате рачуне за припрему пореза, покушајте да лоцирате папире за рефинансирање или саставите потребне предмете, прегледајте где се ствари налазе. Да ли је проблем што немате где да ставите све, или је можда то погрешно место?

Добијте повратне информације од пријатеља, породице или колега који могу занемарити непартмански, нестраначки поглед на ваш организациони стил.

Често неко други има увид у ваше понашање које можда нисте имали. Знате да имате потешкоћа с планирањем, задржавањем усредсређености или другим симптомима АДХД-а, али често не видите како то ваше понашање одражава. Други ће можда видети како вас неке ствари одвлаче док сортирате дневну пошту, или знају да се прво фокусирате ујутро.

Утврдите како ваш јединствени мозак са АДХД-ом категорише информације и обратите се на ту снагу.

Да ли сте ви визуелна особа која добро сарађује са бојама? Ако је то случај, набавите сјајне кошаре или мапе са налепницама, тако да аутоматски знате тачно где да предате папире, а да не морате да размислите о овом процесу. Да ли боље сарађујете с писаним окидачима? Када сте у реду да нешто купите, пошаљите себи текстуални подсетник да бисте додали трошак (или се пријавите у систем и урадите то тамо). Или вербални подсетници најбоље делују? Употријебите систем за снимање на свом телефону да бисте саопштили свом будућем селу гдје су постављени предмети.

Имате ли јединствене савете или стратегије које радите у пореском времену како би вам помогли да задржите посао? Волио бих да их подијелите у коментарима испод и можда би неко могао научити и из тих савјета.