Социјална фобија, социјална анксиозност
Др Луанн Линкуист, разматра шта можете да учините упорним ирационалним страхом од социјалних ситуација. Када је у питању социјална фобија, социјална анксиозност (неки то називају изразитом стидљивошћу), исход је генерално добар са лечењем.
Давид: Модератор ХеалтхиПлаце.цом
Људи унутра Плави су чланови публике.
Давид: Добро вече. Ја сам Давид Робертс. Ја сам модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом. Наш гост је психолог Луанн Линкуист, а наша вечерас тема је "Социјална фобија, социјална анксиозност".
Људи који доживе "Социјалну фобију, социјалну анксиозност" постају веома анксиозни када се суоче са одређеним социјалним ситуацијама. Они се очајнички плаше да не буду понижени у друштвеним ситуацијама, нарочито да би се осрамотили пред другим људима. У случају да се неки од вас питају да ли сте једини који пате од овог ослабљујућег поремећаја, око 8% пати од неког облика социјалне анксиозности у било којем тренутку.
Наш гост, др Луанн Линкуист, ради у пракси више од 20 година и ради са пацијентима који пате од анксиозности и фобије. Користи разне технике „кратке терапије“, укључујући и ону под називом „Техника брисања“ о којој ћемо касније говорити.
Добро вече, др. Линкуист и добродошли на ХеалтхиПлаце.цом. Шта је то што некога ствара страх од социјалних ситуација; бити социјална фобија?
Др Линкуист: Постоји неколико узрока. Обично постоји веза породице са пореклом или велики инцидент срамоте због злоупотребе. Уобичајени почетак је средина тинејџера до раног детињства.
Давид: Негде сам прочитао да људи који пате од социјалне анксиозности обично имају и други поремећај заједно са тим. У многим случајевима, депресија или зависност, попут алкохолизма. Да ли је то ваше искуство са клијентима?
Др Линкуист: Не, то није моје искуство са клијентима. Анксиозност и паника су обично врло изражени.
Давид: Појединци који пате од социјалне анксиозности, плаше ли се само одређених ситуација или најчешће већина социјалних ситуација изазива тешку анксиозност?
Др Линкуист: Постоји низ патњи, од једне врсте ситуације попут јавног говора до генерализоване патње у било којој социјалној ситуацији. На примјер, многи мушкарци и жене пате од немогућности кориштења јавних купаоница.
Давид: Које врсте лечења за социјалну фобију су доступне и које су најефикасније?
Др Линкуист: Традиционални третман је десензибилизација, новији је ЕМДР (десензибилизација и прерадба ока), а моја специјалност је ДЕЛЕТЕ Технике.
Давид: Можете ли укратко описати сваку, њихову сврху и начин на који раде?
Др Линкуист: Наравно. Прва, десензибилизација, излаже људе ситуацији која производи анксиозност и панику. То је обично поступни процес током одређеног времена.
Друго је десензибилизација и прерадба очних покрета (ЕМДР), за шта сам сертификован. Заснива се на лековитом одговору РЕМ спавања.
Трећи је процес који учи људе како да користе сопствено дугме за брисање како би се брзо ријешили нежељених мисли, осјећаја и вјеровања.
Многи људи су пронашли олакшање и слободу од све три методе. ДЕЛЕТЕ ми је најдража и брзо даје најбоље резултате.
Давид: Пре него што почнемо да постављамо питања публици, желим да напоменем напомену на веб локацији:
Ево повезнице на ХеалтхиПлаце.цом Анксиозно-панична заједница. Можете кликнути на овај линк и пријавити се на листу забрињавајуће поште на врху странице, тако да можете бити у току са оваквим догађајима.
А сада, ево неколико питања публике Др. Линкуист:
Биг мек: Патио сам од социјалне анксиозности више од 10 година и пробао сам практично све антидепресиве. Међутим, чини се да ниједна од њих није добра. Неки предлог?
Др Линкуист: Лијекови, без обраћања својих мисли, осјећаја и увјерења, очито не раде посао. Пронађите доброг терапеута.
Свакодневно помажем људима који су ухваћени у „вртлог“ својих мисли. Постоји борба која је у току и навика је да се стално и више прелази преко истог ограниченог размишљања. То је попут чвора без почетка и краја. Оно што је потребно јесте начин да се пробије то мишљење и реши га... САДА!
Послужавник: Недавно сам прочитао књигу лекара и верује да су анксиозност и паника заправо болести мозга са којима смо рођени. Имате ли мишљење о томе?
Др Линкуист: Постоје истраживања која показују да је то истина. Поред тога, истраживачи су такође открили да су неки узроци анксиозности и панике ситуационе природе - резултат излагања потенцијално трауматичном инциденту.
Давид: Др Линкуист, једно од питања које сам добио је: како да пронађемо доброг терапеута који има искуства у лечењу социјалне анксиозности?
Др Линкуист: Традиционални начини су да питате свог лекара, потражите телефонски именик и упутите неке позиве. Сада можете погледати на Интернету.
КаиЦее: Имам проблема у браку, целог живота сам имао социјалну анксиозност, немам баш блиске пријатеље или породицу, нема система за подршку, размишљам о томе да напустем мужа, али толико се плашим да будем сама и да никога нема у мом живот. Имате ли савет за мене? Овде често долазим у собу за анксиозност, али једноставно не мислим да је то довољно. "
Др Линкуист: Па, ако мислите да долазак у собу за анксиозност није довољан, вероватно није. То сигурно није исто што разговарати један на један и чути гласовне одговоре интеракције. Заиста, можете размотрити одлазак код брачног терапеута и такође научити како формирати мали систем подршке. Један од знакова доброг менталног здравља је успостављање система подршке од најмање 3 особе. Волио бих да одрастете довољно снажно да подносите саму прије него што скочите у ситуацију да није подршка.
Лиллилоу: Шта се подразумева под техникама брисања?
Давид: Можете ли прећи на мало више детаља о томе како то функционише?
Др Линкуист: То је искуствени процес који вам помаже да се брзо ријешите нежељених мисли, осјећаја и вјеровања... Чули сте да користимо само мали део наше снаге мозга. Добро, ДЕЛЕТЕ вас учи како да користите методу коју стално користите несвесно и да је свесно користите.
Цхрис Б: Може ли се догодити неугодан, застрашујући тренутак када је особа врло млада, нестати и поново се појавити годинама касније?
Др Линкуист:ДА! Све се догађа стално. Један извршни директор са којим радим телефоном сада може да говори пред групама. Када сам први пут почео да радим са њим, било му је тешко да разговара са свима који нису радили у компанији.
Мицхелле6: Зашто би једно лоше искуство у социјалној ситуацији изазвало живот социјалне панике у животу?
Др Линкуист: Јер када се то догоди малом детету, то дете доноси најбоље одлуке о животу. Тада уче све врсте начина да компензују, сакрију, превазиђу (наизглед) све ситуације. А онда се првобитна ситуација засути - наизглед ниоткуда. Ствар је поништавања оригиналних мисли бавећи се онима које нам данас падају на памет.
јамесјр1962: Имам инвалидитет учења и речено ми је да имам благу депресију. Сада остајем код куће данима и никад не одлазим (на пример: од недеље нисам отишао), плус имам проблема са дугорочним везама. Да ли је то социјални проблем или мислите да постоји неки други проблем?
Др Линкуист: Звучи као да се овде дешава неколико ствари. Један од најбољих антидота против депресије је да изађете и помогнете - да се на неком месту напуните - било где. Тако сам поносна на своју ментално заосталу нећакињу од 40 година која присуствује окупљању, састанцима, помажу на мање начине, али пружају све што могу.
Схарон1: Која је разлика између паничног поремећаја и социјалне анксиозности?
Др Линкуист: Обоје могу бити присутни у истој особи. Нису сви који панично падају на друштвену фобику. Међутим, већина људи који имају социјалну анксиозност избегавају панику не упадајући у ситуације које их покрећу.
Давид: Да ли сте видели људе како се потпуно опорављају? И друго, сматрате ли да су лекови против анксиозности корисни онима који пате социјална фобија?
Др Линкуист: Неки се одлучују за употребу лекова. Нисам доктор медицине, па ни на који начин не саветујем.
И да, испунио сам стотине ДЕЛЕТЕ са 95% успешности. Већина мојих клијената има панику, анксиозност и једну од фобија.
Давид:И да ли се људи потпуно опорављају, или је то заиста нешто чиме се управља, у смислу опоравка од зависности, рецимо?
Др Линкуист: Људи могу и могу наћи олакшање и слободу од анксиозности, панике и фобија. Свакако, ако се поново повежу са истом ситуацијом, може се чинити повратак. Међутим, ако прате добар програм, поново могу добити слободу.
псилоцибе: Да ли је когнитивно-бихејвиорална терапија најбољи третман за социјалну фобију? Да ли је групна терапија боља од индивидуалне терапије?
Др Линкуист: Когнитивна терапија је део мог рада и зависи од терапеута. Међутим, фобија (социјална анксиозност) је по дефиницији нерационална. Да ли сте икада покушали да будете рационални са ирационалном особом? Оно што се деси је да ће вас сваки пут претерало ирационално.
Људи са анксиозношћу, паником, фобијама се боре у себи све време, први део је рационална страна, а други је ирационална. Већ знате ко ће победити. Зато је поништавање „гордијског чвора“ нежељених мисли, осећања и уверења толико важно. Гордијев чвор нема почетка и краја. Само једна непрекидна иста стара трака.
ТаринУпАлбертане: Моји родитељи мисле да сам само срамежљив (имам 15 година) и да бих требао превладати социјалну анксиозност. Како да их убедим да је то више од тога?
Др Линкуист: Не волите ли то само кад неко каже "преболи се"! када крвариш унутра?
Тарин - разговарај са школским саветником или другом одраслом особом у коју имаш поверења, обрати се неком другом ко би могао да ти помогне око проблема и са твојим родитељима.
Давид: Веб локација Др. Линкуиста је: http://www.deletestress.com за оне од вас који желе више информација о методи Избриши. Др Линкуист може вам помоћи око тога телефоном.
Такође ме занима може ли се из социјалне фобије развити агорафобија?
Др Линкуист: Апсолутно! Фобије расту ако се не извуку... надуте... разнесеју се... или ИЗУЗЕТЕ!
Агорафобија је обично комбинација неколико фобија.
Давид: Ево два слична питања о ЕМДР (десензибилизација и обрада покрета ока):
надинеСеаттле: Можете ли детаљније објаснити шта је ЕМДР?
Амбер13: Може ли овај ЕМДР помоћи другим фобијама, као што је то случај са социјалном фобијом? Како то функционише и где се може тражити?
Др Линкуист: Десензибилизација и прерада очних покрета, ЕМДР, има веб страницу. Тамо ћете пронаћи додатно објашњење ЕМДР-а. Такође ћете бити упућени код клиничара (можда ћете бити упућени на мене, јер сам цертифициран за ЕМДР).
Такође постоје разне ЕМДР књиге (овако, али можете потражити више) доступних.
Зависи од терапеута и клијента о томе да ли ЕМДР ради за фобије.
ВхатсУп 75766858хттп: Визуелно сам изазовна и самосвесна сам својих друштвених вештина, а према неким људима сам другачија. Како да побољшам своје социјалне вештине?
Др Линкуист: Набавите ментора или фемтора који ће вас научити о социјалним вештинама. Ова особа би ишла с вама на друштвена места и вежбала са вама. Добар пријатељ може бити само подршка за то.
лбзорро80: Пијаниста сам и трпим забринутост због наступа. Срце ми трка, ноге слабе, а руке дрхтају. То озбиљно омета мој наступ. Испробао сам технике дисања и позитивно размишљање и ништа не помаже. Не могу си приуштити терапију. Било каква помоћ?
Др Линкуист: Да, дисање и позитивно размишљање су одлични и у праву сте да нисте довољни. То је као да имате гомилу дивних нових црвених јабука, а затим их ставите у бачву са гомилом старих трулих јабука и знате шта ће се догодити. Смрдљиво размишљање ће се појавити и покварити ваше изјаве.
Не можете приуштити терапију? Можете ли себи да приуштите да не приуштите терапију? Свирајте клавир више и зарадите нешто долара. Постоје многи ресурси који имају клизну скалу; на пример, ваш жупанијски центар за ментално здравље или покушајте са локалном медицинском школом у којој психијатријски радници раде по знатно смањеној цени.
сордид_годдесс: Већ дуже од две године имам раздвојени анксиозни поремећај (С.А.Д.), али ми је тек недавно дијагностикован. Након што сам прво стављен на Пакила, а затим испробао Еффекор, одустао сам од оба и одлучио да испробам мишљење над материјом. Предлажете ли ово? Јер иронично, сада радим 100 пута боље него кад сам нешто узимао. Прилично се опорављам од С.А.Д. искључиво од разговора са менторима и коришћења ума над материјом, али ја сам и даље веома зависан од других који ће ићи код мене. Могу ли покушати нешто што би ме олакшало да будем толико поуздан? (Узгред, имам 17 година).
Др Линкуист: Хеј, супер ти иде. Успешно користите свој веома моћан ум. Честитам! Дајте себи мало времена да постанете солидни у свом новом опоравку, а затим размислите о следећем кораку.
ТИПЦрис: Постоје ли неки други поремећаји за које се чини да имају високу повезаност са социјалном фобијом? Ако је тако, које главне компликације се обично морају решити?
Др Лиуистнк: ВОВ, то је питање "отворите књигу и пустите да сви поремећаји испадају". Физички симптоми и стања стреса су главне компликације.
Цатрина: Мислите ли да би гешталт терапија могла бити добар изазов за некога са социјалном фобијом?
Др Линкуист: Наравно. Опет, то зависи од вас и терапеута.
Давид: Желим захвалити др. Линкуисту што је био наш вечерас гост и одговарао на свачија питања. За више информација о Др. Линкуист и техници Делете, можете посетити њену веб локацију на: http://www.delete.com.
Такође желим да захвалим свима у публици што су дошли и учествовали. Надам се да сте га сматрали корисним.
Хвала још једном др. Линкуист.
Др Линкуист: Добродошао си.
Давид: Лаку ноћ свима.
Изјава о одрицању одговорности: Не препоручујемо или подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.
