Како биполарни или депресивни радник може управљати промјенама расположења

Каква понашања указују на промену расположеног или биполарног расположења радника? Једна од првих промена која ми се догоди је немогућност довршења или завршетка задатка. Ништа више није фрустрирајуће од стола или канцеларије која је испуњена некомплетним пројектима.

Обично следи дезорганизација и одуговлачење; стварајући више фрустрације. Понекад се чини да се то никада не завршава. И без обзира да ли је то грандиозно размишљање као узрок или само поремећени мисаони процес који спречава било какво кретање напред, а не довршавање вашег посла, може постати озбиљан проблем.

Симптоми маније могу бити једнаки проблеми на послу

Брз говор је још једна уобичајена симптом биполарног поремећаја. То се обично дешава у маничној фази и не види се у депресији. Неки појединци описују овај образац говора "притиском". Не дозвољавају другој особи да доврши реченицу или фразу или да разговара са том особом.

Још једна карактеристика манична фаза у биполарном поремећају је скаче са теме на тему. Понекад ни завршити један предмет пре него што започнете други. Још једно манично понашање са озбиљним последицама је

надувано самопоштовање; сви који знају, сви виде и раде - што значи да нико не може да реши овај проблем боље, брже и јефтиније од мене. То је период када се прекомерно троше и не брину последице. Ово понашање није у складу са "нормалним" или типичним понашањем. Ово је време за одлагање кредитних картица и убацивање чековне књижице. Не треба доносити главне одлуке, било да се ради о здрављу у послу, личним везама или вашем здрављу.

Суочавање са немогућношћу довршења задатака

Једноставна метода за смањење дистракција може бити Контролна листа. Разбијање пројеката у задатке, а затим те задатке у мање, ефикасан је начин рада; нарочито ако одјављујете предмете док их довршите. Постоји један веома једноставан, али захвалан тренутак када проверите да ли је артикл завршен.

Препознајте своје изворе радног хаоса. То може бити е-пошта, могу бити састанци у понедељак ујутро или подношење папира. Појединци су више ангажовани кад знају своју сврху. Рад без сврхе је губљење времена. Пронађите сврху у својим задацима, пројектима и раду. Препознајте ритуале у свом раду. Ритуали су прихватљиви ако не стварају хаос или не троше много времена. Ритуали као што су крај дана, чишћење алата или стола су корисни. Стално преуређивање и поновно пуњење папира део је хаоса на радном месту.

Наше друштво придаје велику вредност зарађивању новца и нашем раду. Уз депресију или биполарни поремећај, може се учинити осећај се као неуспех. Можете се осећати безвредно и стидљиво своје неспособност за рад. Можете се ужасно срамити кад у маничној или депресивној фази схватите да сте потрошили хиљаде долара. Ако сте поставили сигурносну мрежу породице и пријатеља, многа страшна понашања могу бити отклоњена или краткотрајна. Схватите да нисте сами у раду са овом болешћу. Прво лечите биполарност и депресију, водите здрав и стабилан живот. Научите да свакодневно управљате својом болешћу. Тада долази до стабилности у односима и следећа ће бити стабилност и здравље у раду.