Катастрофално размишљање: Лекција научена из видео игре

Понекад патим од катастрофалног размишљања. Срамим се да то признајем, али недавно сам пао на стару превару од "милион Неопоинтс". За оне који нису упознати са Неопетс.цом, то је заразно место на коме поседујете кућног љубимца и играте се с њим. Превара „милион Неопоинтс“ је против сајта Услови коришћења. Као резултат моје глупости, мој рачун од 10 година може бити замрзнут, због чега ћу изгубити све за шта сам радио. И подједнако срамотно признати, ово ми је изазвало велики стрес. Имао сам ноћне море око тога. Чак имам заказани хируршки захват у фебруару и ствар Неопетс ме све више стресује. Ово је типично за моју гранични поремећај личности (БПД)- само о свему може се чинити крај света, као катастрофа.

Срећом, имам довољно времена за опоравак БПД-а да схватим да то није разлог кризе менталног здравља. То није катастрофа. Када се неко суочи са стресном ситуацијом попут ове, поставља се три питања: Да ли је ово вредно моје трезвености? Да ли ово вреди моје слободе? Колико је ово важно?

Прво питање: Да ли је ово вредно моје трезвености?

Прво питање које би требало поставити је: „Да ли је ово вредно моје трезвености?“. Собриети је више од не пијења или употребе дрога - постоји емоционална тријезност. Емоционална тријезност ублажава реакције на стресне ситуације. Емоционална трезвеност не губи контролу над својим емоцијама због стреса. Емотивна тријезност остаје мирна, хладна и сакупљена.

У великој шеми ствари, емоционална трезност је једна од најважнијих ствари које имам. Моја алкохолна трезност је близу секунде. Закључио сам да ништа није вредно ни моје емоционалне трезвености, ни моје алкохолне трезвености. Размишљам о томе овако - како ће то звучати саветнику ако кажем да сам узнемирен због видео игре? Како ћу се осећати ако се препустим нечему релативно незнатном и лако поправљивом? У најгорем сценарију замрзавања рачуна, могу почети испочетка, мењајући искуство. Не морам да се понављам. Није вредело.

Друго питање: Да ли је ово вредна моје слободе?

Друго питање које би требало поставити је "Да ли је ово вредно моје слободе?" Психијатријска одељења нису забавна. Пре него што кренем на пут, питајте: "Да ли је ово вредна моје слободе?"

Закључио сам да не, Неопетов рачун није вредан моје слободе. Имам већу рибу за пржење, попут горе поменуте операције. Неопетс је јако забаван, али не вреди путовати у болницу.

Друге ситуације - не укључују Неопете - могу да искушају криминалне активности. На пример, некада сам имао комшију с врућим темпераментом који је уживао псовати људе без икаквог разлога. Једном ме је избацила, а ја сам се приближио шљацању ње - али стао сам и питао "Да ли је ово вредно путовања у затвор округа Марион?" И не, није била вредна тога.

Ваша слобода је један од највећих поклона који имате. Будите сигурни да то вриједи прије него што подузмете радње због којих бисте је изгубили.

Треће питање: Колико је важна ова "катастрофа?"

Сви имамо основне физичке потребе, попут хране, одеће и склоништа. Тада имамо основне емоционалне потребе, попут љубави, испуњења и наде. Ако једна од ових потреба није угрожена, онда је чешће него не важна.

Колико је важан мој рачун Неопетс у великој шеми ствари? То је забавно мјесто, у њему страшно уживам, али није вриједно моје трезвености ни моје слободе. То није један од мојих важнијих приоритета. То није основна физичка или емоционална потреба. Мене би више требало бринути хируршки захват него што имам свој рачун у Неопетсу.

И велика је слобода у реализацији тога. Покушајте да поставите та питања у својој ситуацији. Можда ћете открити да то није катастрофа.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.