Испробајте водени детокс за самосталну негу ума и тела

Имате ли болове, болове и проблеме са пробавом или менталним здрављем? Да ли се осећате летаргично? Примјећујете ли пораст избијања коже или појачан лош задах? Ево га идеја да се осећате и изгледате боље: очистити тело Х₂О на стенама. Ево како то урадити.

Детокс воде - Вода за пиће основна је навика самоозљеђивања

Деток једноставно значи чишћење крви од нечистоћа. То је процес елиминације токсина и уношења адекватне воде и здравих хранљивих материја у организам. Наравно, тело природно неутралише токсине уклањајући их кроз кожу, јетру, бубреге, плућа, црева и лимфу. Међутим, као резултат мноштва дневних токсина из околине, ограниченог уноса воде, нездраве хране и недостатак одмора и вежбањем, природни систем тела обично слаби. Често то доводи до оних грозних болова, болова у пробавним сметњама, летаргије, проблема са менталним здрављем и лоше коже.

Запамтите да сваки систем у вашем телу зависи од воде - задржавање хидратације је чак важно за ментално здравље. Да ли сте знали да тело може да издржи до пет недеља без хране, али само пет до седам дана без воде? Дно црта је да не можемо живети без воде, и зашто бисмо то желели? Вода помаже у уклањању токсина, преноси храњиве материје у ћелије, одстрањује нуспроизводе масти, помаже подићи метаболизам, побољшава варење, повећава енергију и хидрира изнутра. То је дар који наставља давати.

Самопомоћ и детокс воде

Немој казните себе одбијањем да пије воду! Морате пити довољно да осигурате здраво ментално и физичко функционисање. Важно је додавање воде у ваш режим лечења. Ако вам је конзумирање довољно воде напорно, размислите о томе да формирате навику пијења воде као детокс програм. На крају крајева, вода је најважнији фактор у било којем програму детоксикације. Такође можете учинити питку воду забавном.

Како детоксирати са Х₂О на стијенама

Детоксирање водом не значи да ћете и ви потрошити више воде. Само се постарајте да добијете довољно воде.

Према клиници Маио, адекватан дневни унос воде за мушкарце износи отприлике 3 литре (око 13 шољица) укупног пића дневно. Адекватни унос за жене је 2,2 литре (око 9 шољица) укупног пића дневно. Ако волите да будите прецизнији, поделите тежину у килограмима по две, пијте толико унци воде у једном дану (ако имате 200 килограма: 200/2 = 100 унци воде).

Х₂Савјети за пиће како да започнете са детоксом:

1. Пијте воду чим се пробудите ујутро (Третман анксиозности: пијте више воде, мање кофеина).
2. У сваку собу у вашој кући ставите флаширану воду.
3. Држите флаширану воду у свом аутомобилу и у канцеларији (Добра брига о себи помаже код анксиозности на послу).
4. Не бојте се пити воду собне температуре уместо хладне воде! Све је добро за тебе.
5. Додајте кришку лимуна или краставца или чак гранчицу метвице.
6. Замрзните мале коцке лимуна, лимете или поморанџе и користите их као коцке леда.
7. Нека буде навика да пијете воду кад год прођете поред фонтане или судопера.
8. Набавите изоловану гуму за ношење коју држите крај кревета.
9. На места која ћете видети ставите лепљиву биљешку на којој пише „пијте воду“.

Вода је неопходна за живот. Тако учините свом телу услугу и деток помоћу Х₂О на стенама.

На њој можете пронаћи и др. Савион веб сајт, Гоогле+, Твиттер, Линкедин и Фејсбук.