Развијање животног стила без дроге уклањањем искривљеног размишљања

Кад се осврнем на своје активна зависност, највећа препрека промјени животног стила опоравка била сам ја. Године само злостављања довеле су до обрасца негативног размишљања који је било тешко превладати. Велики део овог негативног размишљања усредсређен је на искривљене обрасце размишљања који су се формирали као резултат искустава у којима сам одрастао.

Како искривљени обрасци размишљања воде до негативних понашања

Ово искривљено размишљање резултирало је а образац неприлагођеног понашања. Људи угодни, лажу и изоловани су били типични начини на који сам се пробијао кроз свет. Ова понашања су заправо почела прије него што сам покупио прву дрогу. Вјерујем да за већину овисника та овисност почиње овако.

Ово искривљено размишљање постало је још израженије након што сам доживео своју прву психотичну епизоду и дијагностициран ми је биполарни поремећај. Било је тренутака када је моја перцепција стварности била страшно промашена. У та времена сам био најосјетљивији. Не бих могао разабрати истину из чињенице, нисам могао да замислим живот изван моје двоструке дијагнозе.

Тхе Бреактхроугх

Требало је много година интензивна терапија, хоспитализације и самоиспитивања све док нисам успео да схватим да сам у много чему свој најгори непријатељ. Толико дуго нисам могао да видим колико сам заправо болестан. Коначно, постао сам вољан да се преда и дозволим да се процес опоравка преузме. То није био лак задатак. Морала сам пустити токсичне људе у свом животу и променити начин на који гледам свет.

Кроз овај процес сам такође сазнао да се начин на који доживљавам свет огледа у мом ставу. Кад год бих на свет гледао кроз негативно сочиво, и ја бих имао тенденцију да имам песимистички поглед. По речима Винстона Цхурцхилла, „Став је мала ствар која прави велику разлику“.

Чак и сада, иако имам срећу да сам чист скоро 25 година, и даље могу постати плен негативног става. Кад се то догоди, морам да проверим себе и извршим потребна прилагођавања да бих свој став довео у одговарајуће усклађивање. Верујем да стари клише о гледању чаше напола празну или напола пуну може донети велику разлику у опоравку.

Дакле, да ли покушавате да се очистите или сте чак успели да саставите неколико 24 сата заједно, позитиван став може донети огромну разлику у начину на који можете управљати опоравком.