Преживљавање стигме менталног здравља

Превладавање стигме менталног здравља није нешто што бих сматрао могућим. Толико је прожимајућа и негативна сила да може изгледати непремостиво. Ипак, кад размислим, знам да на мене не утиче као некада.

Да ли је то стигма менталног здравља? Ово је сјајно питање које ћемо себи поставити јер није све са чим се сусрећемо. Када имамо проблема са менталним здрављем, можемо бити преосетљиви на било коју ситуацију која, чини се, укључује наше ментално здравље или ментално здравље уопште. С овим може доћи до осећаја да су многе ствари манифестација стигме. Важно је, међутим, схватити да није све стигма менталног здравља, чак и ако је оно с чиме смо суочени негативно.

Када се боримо против стигме менталног здравља, важно је бити што инклузивнији. Један од начина на који се боримо против стигме јесте разговор или покушај преношења идеје да наша искуства не морају да се ставе у кутију и да нема срамота што немате све заједно, што сте "неред". Али да ли ово засићење порука значи да није у реду бити, јер нема боље речи, "уредан?"

О томе можда не бисмо експлицитно размишљали, али одговори на приче о менталном здрављу могу бити обликовани стигмом. Лако је читати коментаре на мрежи или чути како неко говори о својим менталним здравственим искуствима и доводити у питање важност истих. Нарочито, у дан и доб у којима се људи могу представити као било шта на мрежи, испитивање може бити добро. Али, важно је узети у обзир како стигма може обликовати наше одговоре на приче о менталном здрављу.

Ако препознајемо само оно што уистину можемо оптужити, чини се да не би требало бити тако тешко зауставити само-стигму. Напротив, може бити веома изазовно. Ако имате проблема са укидањем самодигматизације менталног здравља, не брините. Ниси само ти.

Трагедија може окупити људе и натјерати их да се окупе из разлога, укључујући ментално здравље. Иако је долазак на оружје за подстицање свести сјајан, такође је важно и када то учинимо. Не чекајте док се трагедија не бори против стигме менталног здравља.

На стигму везану за самоубиство често се размишља као на једноличну идеју, али је важно размислити о различитим начинима на који се манифестује како бисмо могли боље да схватимо како да му се приступимо. Изгледа ли, на примјер, за мушкарце и жене? И ако је тако, како? (Напомена: Овај пост садржи упозорење о покретању.)

Као облик изражавања, писање нам може помоћи да разумемо свет око нас и наша искуства, укључујући искуства са менталним здрављем. Многи заговорници менталног здравља говоре о часописима посебно као оруђу за опоравак менталног здравља. Али, вођење дневника није једини облик писања корисног за ментално здравље.

Понекад се питам да ли радим довољно у борби против стигме менталног здравља. У заједници за ментално здравље једна од главних ствари о којој причамо је борба против стигме. Толико да бих тврдио да постоји осећај притиска да се увек против тога противим. Иако је борба против стигме менталног здравља важна, притисак било које врсте може бити штетан.