Како само дијагностицирати овисност о алкохолу

Нова година ме схватила да би било добро написати о томе како да сам дијагностицира зависност од алкохола. Иако само професионалац може да постави формалну дијагнозу, свест о вашим навикама пијења и било какви проблеми који настају услед пијења могу вам помоћи да потражите лечење (Препознавање и дијагностиковање алкохолизма). Ево како да дијагностицирате зависност о алкохолу.

Кораци само дијагностике овисности о алкохолу

Признајем да можете имати проблема са зависношћу од алкохола

Први корак ка само-дијагностицирању зависности од алкохола је признавање да можда имате проблема. Ја бих отишао толико далеко да бих рекао да ако питате да ли имате проблем, вероватно јесте - нормални људи се не питају да ли превише пију или не. Нормални људи не пију да би се напили. Нормални људи могу поставити ограничења. Нормални људи не губе контролу.

Када сам први пут сазнао за своју зависност од алкохола, схватио сам да обично могу попити једно или два пића и бити у реду, али то сам једном или два пута месечно изгубио контролу и напио се (

Бинге Пиће и замрачивање Бинге Еатинг). Да ли имам поремећај злоупотребе алкохола или сам алкохол, није важно - чињеница је да сам пречесто губио контролу. За мене је апстиненција једина опција.

А шансе су да је то исто и за вас. Граница између злоупотребе алкохола и алкохолизма је у најбољем случају танка и замагљена. Морате одлучити шта вам одговара. А то може укључивати и потпуну апстиненцију. Ако то не можете без помоћи, онда имате проблем. То те не чини лошом особом, већ болесном. Добра вест је да постоји начин да се узвратите - заправо неколико начина. Можете се укључити у групу за подршку попут Анонимних алкохоличара (А.А.) или Прославити опоравак. Можете да наставите са лековима да лечите проблем који сте вероватно били употреба алкохола за лечење. Чак можете да наставите са лековима да вам помогну код злоупотребе ваших супстанци. Можете започети терапију да бисте погледали проблем са злоупотребом супстанци. Постоји много начина за опоравак. Али сви почињу признавањем да можда имате проблема са зависношћу од алкохола.

Положите пробни тест за алкохолну зависност на мрежи

Постоји неколико добрих мрежних прегледа које вам могу дати смернице када утврдите да ли је ваше пијење ван контроле, укључујући неке овде на ХеалтхиПлаце-у, као што је ЦАГЕ тест (Резање, узнемирено, кривица, отварач очију) и РЕВИЗИЈА Сцреенинг (Тест идентификације поремећаја употребе алкохола). Ове тестове је лако разумети и гледати на ваше пијење током последњих неколико година, колико год да су прошла - у мом случају, године. Док само лекар или квалификован радник за ментално здравље може поставити формалну дијагнозу, ови тестови могу вам помоћи да схватите да ли постоји разлог за забринутост. Ови тестови су анонимни, али можете исписати резултате да бисте их показали свом лекару или терапеуту.

Понекад факултети и универзитети нуде пројекције злоупотребе дрога као бесплатне догађаје. Ако вам то није пријатно, у реду је. Важно је да добијете дијагнозу и лечење, а то је једноставно један од начина. Опет је лако пронаћи мрежне пројекције и можете исписати резултате како бисте разговарали са професионалцем. Важно је шта се дешава након што добијете резултате скрининга само-дијагностике овисности о алкохолу. Можете да донесете одлуку да ли да делујете на резултатима и добијете помоћ. И узми то од мене, много је лакше добити помоћ себи пре него што ти суд нареди.

Седите на најмање једном састанку у 12 корака

Још се сећам свог првог А.А. састанак - нисам се идентификовао ни са ким, па сам претпоставио да немам проблема. Можда бих, да сам заправо обратио пажњу, могао да се спасим од година туге. Пио сам за лечење и још нисам ударио о дно. Тако да може бити изненађење што препоручујем да прођете кроз бар један састанак у 12 корака. Разлог зашто то препоручујем је тај што постоји само толико прича о алкохолу - и ако заиста имате проблема, чут ћете своје на састанку у 12 корака.

У А.А. постаје све прихватљивије - или барем састанку којем присуствујем - да признам да имате менталну болест која изазива злоупотребу ваших дрога (Дуална дијагноза: Злоупотреба супстанци плус ментална болест). Службени А.А. литература признаје да неки људи имају хемијску неравнотежу и пију само-лекове и изјављује да је у реду узимати лекове за тај проблем све док не постанете зависни од тога. Ја то лично не сматрам другачијим од узимања инсулина за дијабетес. Не кажемо да је особа која има дијабетес зависна од инсулина, да треба да смањи шећер или је само потребна већа вера. Признајемо да имају болест и одговорни смо за подузимање корака за њено управљање. Ментална болест са проблемом злоупотребе супстанци није другачија.

Дакле, то су начини за само дијагностицирање овисности о алкохолу. Шта вам је помогло да схватите да имате овисност о алкохолу? Оставите поруку у коментарима.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.