Да ли вам лажна позитивност, лажна позитивност помаже или вам шкоди?

Сви смо чули израз „лажирај док не стигнеш“, али колико је корисна лажна позитивност у стварном свету? Да ли бисмо сви требали да се насмејемо да бисмо изгледали и осећали се позитивније? Одговор није једноставан, посебно када је ријеч о менталном здрављу. Покушајмо установити да ли лажна позитивност може дугорочно да вам помогне или науди.

Кад је лажна позитивност корисна

Лажна позитивност је уобичајен рецепт у терапији. Савет је можда клишеизиран, али заснован је на идеји да ако се понашате више као особа која желите да постанете, можете променити своју стварност. Рецимо, на пример, да присуствујете разговору за посао. Можда ћете се осећати затрпани тјескобом и ниским самопоштовањем, али мало је вероватно да ћете то показати када се суочите са потенцијалним послодавцем. Уместо тога, можете се насмејати, сести право и самоуверено разговарати о својим достигнућима, јер знате да ће позитиван став вероватније добити посао.

Лажна позитивност често делује и током дужег периода јер нам мишљење и деловање позитивније помажу у изградњи нових путева у мозгу. Понављањем позитивних афирмација (чак и ако им прво не верујемо), можемо променити начин на који размишљамо и делујемо на дуже стазе. Али ово није ствар у преписивању своје личности или у томе да постанете неко кога нисте; ради се о уклањању негативног саморазговора из једначине, тако да можете успевати (

Како развити позитивну личност).

Лажна позитивност и ментално здравље

Лажна позитивност може бити опасна када је у питању ваша Ментално здравље. Пречесто се људи који се муче депресија или анксиозност покушаће да сакрију своју патњу, обично зато што се стиде или желе да заштите друге. Али не можете лажно излазити из менталне болести. Ниједна количина позитивног мишљења не може заменити правилан, медицински или терапијски план лечења.

Када је ријеч о менталном здрављу, лажирање се може осјећати као још један покушај прикривања менталне болести заснован на срамоти. Многи људи прикривају своје симптоми менталних болести зато што не желе да буду стигматизовани или зато што мисле да су терет другима. Ниједан од њих није добар мотиватор позитивности. У ствари, лажирање сунчаног и позитивног расположења обично дугорочно осећа лошије око себе, посебно ако је у супротности са тим како се осећају изнутра.

Иако сигурно можете вежбати позитивност да бисте побољшали своје ментално здравље, никада не бисте требали покушавати да сакријете своје стање менталног здравља од оних који су вам блиски. Ако се осећате депресивно или анксиозно, важно је поверити се породици, пријатељима и вољеним особама. Што више подршке можете добити у овим тренуцима, веће су и ваше шансе за излечење.

Када да лажирате позитивност (а када не бисте требали)

Лажна позитивност може бити врло ефикасна ако се користи у правом контексту. Дјелује само ако можете исправно препознати осјећај или вјеру која вас обуздава, а не као лијек или прекривач менталних болести. Лажни позитиван став може сакрити од других да се мучите, спречавајући вас да добијете помоћ и подршку која вам је потребна. Лажна позитивност такође ствара стигму, у време у којем бисмо се сви требали охрабрити да отворено разговарамо о свом менталном здрављу.

Лажирајте док не будете направили да вас неће претворити у некога ко нисте, али може вам помоћи да се дистанцирате од негативног саморазговора (Како створити позитивност у животу када имате менталну болест). Стога се требате ослонити на лажну позитивност само када покушавате да се промените изнутра, а не да мењате туђу перспективу ко сте или како се осећате.

референце референце