Живот и суочавање са пограничним поремећајем личности

Живјети са граничним поремећајем личности (БПД) није лако. Уобичајено је да се осећате беспомоћно када се бавите јаким емоцијама, празнином, љутњом и другим симптомима поремећаја. Тхе симптоми БПД може утицати на сваки аспект вашег живота. Али чак и са патњом и хаосом које ово стање изазива, многи људи уче начине како се изборити и повећати квалитету живота.

Како живот са пограничним поремећајем личности утиче на ваш живот

Вероватно живите са граничним поремећајем личности од адолесценције или ране одраслости и можете да видите да је то утицало на сваки део вашег живота. Негативни утицај поремећаја можете приметити у следећим областима:

Каријера. Посао, хобији и школа пружају људима начин да се усавршавају и остваре испуњене сврхе у животу. Погранични поремећај личности омета образовни и професионални успех. Можете открити да имате образац проблема у односима са наставницима, колегама, шефом или другим људима у власти. Можда ћете се осећати као да не можете да функционишете током неких интензивних емоционалних епизода које произилазе из вашег БПД-а, због чега ћете пропустити неприхватљиве количине посла или школе. Сходно томе, можда ћете имати проблема са задржавањем посла или успехом у школским активностима.

Односи. Первазиван и конзистентан образац међуљудских сукоба и нестабилности представља кључни симптом БПД-а. То значи да ћете вероватно имати великих тешкоћа око формирања и одржавања стабилних и трајних односа готово било које врсте. Као и други с поремећајем, вјероватно имате значајну количину сукоба с пријатељима и вољеним особама. (Читали о гранични поремећаји личности.)

Људи без БПД-а нагло не мењају своја осећања и перцепције о пријатељима и вољеним особама. Ако имате необрађен БПД (информације о лечењу прекограничног поремећаја личности), можда нисте свесни да ваш образац наглих промена у погледу на оне око вас није нормалан и да је деструктиван када је у питању формирање стабилних односа.

Ово безобразно понашање изазива велики стрес онима који би на неки други начин желели однос с вама, узрокујући да се дистанцирају од вас. То може додатно појачати ваш нејасан осећај личног идентитета и допринети осећају усамљености и празнине. (Учи о БПД и романтичне везе.)

Правни. Живот са граничним поремећајем личности који се не лечи може довести до правних проблема. Ваш нерегулирани гнев и агресија могу вас довести до напада на друге, бацања ствари или уништења имовине других. Можете да учествујете у импулзивном понашању као што је крађа аутомобила, несмотрена вожња, илегална употреба дрога и друге активности које могу довести до хапшења и, према томе, правних проблема.

Ефикасно суочавање са пограничним поремећајем личности

Можете предузети конкретне кораке који ће вам помоћи у суочавању са граничним поремећајем личности. Слиједећи ове приједлоге могло би повећати вашу квалитету живота и довести до испуњеније будућности. Кораци које можете предузети како бисте се носили са БПД-ом су:

• Потражите стручну помоћ - Ово је најважнији корак. Погранични поремећај личности је озбиљна болест. Интензивно унутрашње искуство, изобличени обрасци мисли и резултирајућа негативна понашања нису ствари са којима бисте требали покушати да се сами носите. Искусни психолог или психијатар имаће низ ефикасних терапијских техника које могу помоћи, укључујући Терапија дијалектичког понашања (ДБТ) за гранични поремећај личности. Све што је потребно је снажна посвећеност вама да постанете бољи. Направите овај први корак ка бољем животу и потражите помоћ.
• Образујте се - Одмакните се од било какве стида коју можда осећате због свог поремећаја и едукујејте се о томе. Када људи добију дијагнозу дијабетеса или срчаних болести, не крију се од стида, науче све што могу о својој болести како би могли активно учествовати у опоравку. И ти би требао то исто. Погледајте књиге из библиотеке, читајте ауторитативне информације на мрежи (попут информација које овде можете наћи ХеалтхиПлаце) и разговарајте с другима са БПД-ом.
• Направите сигурносну мрежу - Особе са БПД-ом свакодневно доживљавају широк спектар веома интензивних и болних емоција. Понекад се ови екстремни осећаји мењају из сата у сат. Ово вас може довести у опасност због самоубилачких мисли и идеја. Ваш план би требао да вам представи шта ћете радити у случају кризе. Морате знати које ћете кораке предузети ако осетите потребу да наудите себи или неком другом. Можда бисте планирали брзу руту до оближње хитне помоћи; имајте директну линију свог терапеута; планирате назвати телефонску линију за самоубиство или другу психијатријску линију за помоћ. Нека се ти бројеви програмирају у телефону и нека их увек држе са собом.
• Изградите мрежу подршке - Питајте свог терапеута о локалним групама за подршку БПД-у којима се можете придружити, тако да можете да се повежете са другима који истински разумеју како је то живети с поремећајем. Ваш лекар ће можда желети да прво посетите групу коју води терапеут. Затим, кад постигнете напредак, он или она могу вас довести у контакт са мање формалном групом коју води клијент.
• Вежбајте и одвојите времена да се опустите - Кључно је да се активно бринете о себи. Добра брига о себи може вам помоћи да стабилизујете своје емоције и доведете у бољи положај да се носите на одговарајуће начине када ствари постану тешке. Успоставите рутину како бисте осигурали да редовно вјежбате, једете здрав оброк и спавате довољно. Такође можете вежбати технике опуштања, као што су медитација или јога.

Када је ријеч о менталном здрављу, знање и дјеловање штеде дан. Научите све што можете, активно потражите стручну помоћ и предузмите кораке да осигурате своју сигурност током кризе. Живјети са граничним поремећајем личности не мора значити читав живот емоционалне агоније и неуспеха. Подузимајући кораке према промени, можете живети срећнији и испуњенији живот.

референце референце