Пустите Перфекционизам

Први асистент који сам ангажовао никада није направио грешку у свом распореду, а моји клијенти су је волели јер је била тако љубазна са њима на телефону. Имала је сјајне идеје и способност да пронађе одговор на проблем без обзира колико времена је трајало.

Проблем је био што је то трајало заувек. Све је трајало заувек. Никада ништа није учињено јер је то радила изнова и изнова како би то схватила како треба. У исто време, имала је проблема да се покаже. Да, мислим често није дошао на посао. Ако није могла доћи на вријеме и савршено спремна за рад, није дошла. И све и свашта је био изговор.

Њен перфекционизам није је могао да функционише. Пустите перфекционизам: он је грубо неефикасан и могао би вас отпустити.

Перфекционизам и страх од неуспеха

Перфекционизам изазива тонове анксиозности. Размишљање „нисам успео“ ако нешто није савршено одузима толико енергије. Или се убијамо да бисмо га учинили савршеним, или чак ни не покушавамо да не изнемогнемо. Обе опције изазивају поништавање анксиозности.

Био сам инспирисан за тај пост током јучерашње сесије са неким са опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). Касније је одлучила да се бави својом кућом. Она је рекла да је то неред и да има способност да га организује, "али то никад не би било савршено нити било савршено", тако да не покушава да избегне овај неуспех. Ако не може све, ништа неће учинити. Ипак жали своју неуредну кућу.

Њен его покушава да је заштити и натера да пати више.

Натерало ме да размишљам о себи и свом ставу супротном перфекционизму, посебно када је реч о мојој кући. Тако сам захвална да немам такву врсту тјескобе.

Пустите перфекционизам: то је грубо неефикасно

Луцилле Балл каже: "Ако желите нешто да учините, замолите заузету особу да то уради. Што више ствари радите, то више можете и учинити. "

То је зато што заузети људи немају времена да буду савршени или да одуговлаче. Као ја. Немам времена за такве глупости. Људи долазе код мене кући и изражавају изненађење због његове уредности и необузданог изгледа, посебно с обзиром на то да супруг и ја радимо стално и имамо малу децу.

Пошто нисте били у мојој кући, морам да пријавим да мој дом није ни на који начин беспрекоран. Али релативно је неуредно и то има све разлике. Кад уђете у кућу која је затрпана, енергетски се осећате другачије од куће која је згужвана.

Овако га одржавам: трошим нула времена бринући се о томе. Уместо тога, предузим акцију. (Акција је увијек како се супротставити анксиозности.) Док излазим напоље да нахраним пилиће, спуштам празне тегле. Ако имам тренутак, провукао бих се у сортирање и рециклирање поште. Имам двије минуте прије доласка аутобуса, а ви ме и даље проналазим да брзо одложим пола веша. Припремам ручкове док одлажем леву вечеру. Излазим из кухиње и узимам ону сломљену играчку која је била на шалтеру цијелу седмицу и залијепим је. Ријешим се ствари које ми не требају свакодневно. Ознаке нових мајица иду право у кош за смеће, уместо у гардеробу. Потрошена ткива иду право у смеће.

Настављам радећи једну ситницу и никад се не бринем за све остало. Када саберете ситнице заједно, добићете уредну кућу.

Људи који су перфекционисти раде једну ситницу и онда се презиру јер то није довољно. Срећан сам и прослави ту једну ситницу. Ово чини сву разлику у томе што ми помаже да одржим нередовиту кућу - и нередовито, анти-перфекционистичко стање ума.

Како се препуштате перфекционизму? Само се одлучиш. Схваћате да очекивања су неразумна и штете вам, Ви одлучите да их пустите. Не судите сами. Икад. Кад се очекивања врате, без просуђивања или фрустрације, поново је пустите.

И ви? Како да ти препустити се перфекционизму?

Можда ће ти се свидети и:

Како престати бити перфекциониста

Како престати бити тако тежак према себи