Како створити позитивност у животу када имате менталну болест

Проналажење позитивности у животу је тешко кад имате менталну болест. Понекад ћете се осећати тужно и љуто што вам ментално здравље спречава да живите свој најбољи живот. Друге дане ћете се осећати кривим што ваша болест неизбежно погађа оне око вас. Иако сте можда захвални на ономе што имате, постизање истинске позитивности у животу када сте ментално болесни може се осећати потпуно ван домашаја.
Стога не чуди да усвајање нове перспективе менталних болести није пикник. Захтева напоран рад, труд и посвећеност да будете на својој страни. Примена позитивних животних промена може, међутим, донети велику промену у вашем квалитету живота без обзира да ли се ментално или физички слабо осећате (Да ли вам лажна позитивност, лажна позитивност помаже или вас боли?).

Да ли ћу икада видети позитивност у животу са менталном болешћу?

Осјећај позитивности према животу са менталним обољењем мање је померање с карата које сте добили и више од гледања скривених асова у палуби.

То није ментално обољење олако. Већина људи који живе с менталним болестима пате физички и емоционално, а многи су ослабљени својим стањем. Али то не значи да не постоје ствари које треба ценити и поштовати у вези с вашом болешћу (

5 савета о позитивности да бисте данас постали позитивнији).

На пример, многи људи настављају са неким од својих најближих пријатеља, започињу блог, пишу књигу или се повезују са другима у тешким временима у свом животу. Ментална болест се осећа изоловано, али може бити тотално супротно. 1 од 5 Американаца пати од менталног обољења током живота, тако да има доста људи са којима можете успоставити дубоке и смислене везе. Једно место за почетак је придруживање групи за подршку менталном здрављу Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) или Савез за подршку депонијама против депресијеили присуством а срести у вашем локалном подручју.

Како увести позитивност у свој живот

Позитивност није неки чаробни осећај из којег се пробудите једног дана. Проналажење позитивности у животу с менталним болестима је нешто на чему морате радити. Ево неколико савета за надахнуће:

• Препишите своју причу: Ваша прича о животу са менталним болестима је потпуно валидна, али то није једина прича и не дефинише вас. Стога се исплати да понекад не слушате сопствену приповест (Позитивне речи за особе са менталном болешћу). Душевна болест може да учини да се осећате безвредно, не вољено и слабо, али постоји вероватноћа да у вашем животу постоји барем једна особа која се не би сложила са овом верзијом ваше приче. Слушајте њихове приче као и своје.
• Покажите своје саосећање са менталним болестима: Баш као што бисте и ви имали грипу или сломљену ногу, водите рачуна о себи када паднете ментално здравље. Упознајте своје симптоме и окидаче и обавезајте се да радите на себи и побољшавате своје ментално здравље. Стварно сте вредни.
• Пронађите лоше у лошим данима: Не кажњавајте себе због лошег дана менталног здравља. Уместо тога, учините што више ствари како бисте се изградили. Унесите топлу купку док читате вашу омиљену књигу или се привуците да погледате филм који се добро осећа. Скухајте свој омиљени оброк код куће или се одведите на вечеру. Кад престанете да се пребијате и почнете да награђујете своју издржљивост и храброст, лоши дани се не чине тако лошима.
• Унесите позитивне животне промене: Кад се добро осјећате, размислите о начинима на које бисте могли остварити позитивнији начин живота. То значи да градите навике које вас виде кроз лоша времена, али и добра, док истовремено помажете да своју негативну енергију претворите у нешто продуктивније. Медитативни хобији попут писања, часописа, кувања или вежбања су идеални.
• Пронађите своје људе: Душевна болест вас жели изоловати, јер тако успева. Стога, повезивање са другима који разумеју и саосећају са вашим стањем ослабит ће вашу снагу над вама.

Позитивност о животу није магично лечење

Важно је истаћи да снага позитивности сама не може излечити дијагностиковано стање менталног здравља. Не постоји лек за менталне болести. Међутим, позитивност у животу може бити невероватно моћна ако се комбинује са правилним планом лечења.

И на крају, запамтите да вас ментална болест не дефинише, али јесте део вас. Могуће је да је то део који би највише волели и неговати. Позитивно појачање ће вам стога помоћи да преокренете сопствену нарацију и видите да вам је потребна брига и да је заслужујете, без обзира на то како вам се чинило.

референце референце