Терапија дуготрајне експозиције за борбу против ПТСП-а

Различите врсте психотерапије су ефикасне у лечењу преживелих од трауме и једне врста психотерапије за борба против посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) је излазна терапија. Терапија изложености добро је проучена у војној популацији и укључује преживеле од ПТСП-а који поново доживљавају своју трауму. Иако ово може звучати грозно, то је заправо веома ефикасан начин суочавања са траумом. Терапија дуготрајне изложености тренутно има најбоље подржавајуће доказе.

Шта је терапија дуготрајне изложености?

Терапија дуготрајне изложености укључује излагање мислима и сигурним ситуацијама које подсећају преживелог на његову (или њену) трауму. Понављано излагање тим стварима помаже у смањењу снаге коју имају да изазову патњу.

Терапија дуготрајне изложености борби против ПТСП-а укључује четири компоненте:

1. образовање - едукација о трауми и овој врсти терапије.
2. Дисање - док сви дишу, већина људи није свесна како се њихово дисање мења у стресним ситуацијама. Преживели од трауме уче се како да се контролишу
   instagram viewer
   дисање када се плашимо или доживљавамо невољу. Ово може помоћи у ублажавању неких тренутних симптома ПТСП-а.
3. Изложеност стварном свету - изложеност ситуацијама у стварном свету позната је као ин виво изложеност. Ово излагање је безбедним ситуацијама, али које је преживео можда избегавао, јер је претходно изазвао невоље подсећајући преживелог на трауму.
4. Разговор кроз трауму - баш као што је преживели изложен подсећањима на трауму ин виво, о њему се такође понавља више пута. Разговор о трауми у сигурном простору, са терапеутом, омогућава већу контролу над мислима и осећајима повезаним са овом траумом.

Са сваким делом изложености терапији са малим, мање стресним стварима баве се првим, а споро баве се трауматичнијим сећањима и ситуацијама. Све компоненте терапије излагањем дјелују заједно на смањењу тегоба повезаних са траумом. Циљ је вратити преживелима моћ над њиховим мислима и осећањима.

Терапија дуготрајне изложености борби против ПТСП-а обично траје око 8-15 сесија, у трајању од око 90 минута.

Доказ за продужену терапију изложености борби против ПТСП-а

Управа ветерана израдила је национални програм обуке за продужену изложеност јер се сматра тако ефикасним. У једној студији, након дуже терапије са групом ветерана, учесници су доживели а Смањење симптома ПТСП-а за 42%, смањење симптома депресије за 31% и повећање квалитета живот.

Још једна недавна студија показали су ефикасност национално спроведеног програма терапије са продуженом изложеношћу. У њему су пронађена клинички значајна смањења симптома ПТСП-а и депресије међу мушким и женским ветеранима свих доба, како са ПТСП-ом везаним за борбу, тако и са борбом.

Ако сте ветеран који жели испробати терапију продуљеног излагања, лоцирајте установу Ветеранове администрације користећи локатор овог објекта.

Др Црофт је коаутор објављене књиге о ПТСП-у везаном за борбу Увек седим с леђима до зида. Пронађи Др. Црофт-а Фејсбук, на Твиттер, на Гоогле+ и на његову почетну страницу.