Како другима рећи о вашем поремећају у исхрани
Боб М: Добро вече свима. Вечерас је тема конференције: „Излази. Дељење вести о вашем поремећају исхране са значајним другима у вашем животу. "Такође ћемо разговарати о другим аспектима опоравка. Наша гошћа, Моника Острофф, у својој новој књизи детаљно описује своју десетогодишњу борбу са анорексијом Анорекиа Нервоса: Водич за опоравак. Добродошли на веб страницу Моника. Тако наша публика може стећи осећај кроз шта сте прошли, реците нам нешто о себи и шта вас је квалификовало да напишете књигу о опоравку.
Моника Острофф: Добро вече свима. Хвала што сте ме позвали вечерас. Борио сам се са анорексијом око 10 година. Отприлике 5 година провео сам у болницама, углавном у. Опоравак за мене је укључивао много душевне потраге, покушаја и грешке. Кад сам коначно пронашао неке ствари које су ми функционисале... после толико дуго времена без среће... Мислила сам да би било важно објавити књигу. Мислила сам да ће неке ствари које су ми помогле бити од помоћи другима.
Боб М: Колико сте имали година када је почео поремећај исхране и колико сте сада стари?
Моника Острофф: Имао сам "неуредно једење" када сам имао око 18 година, мало старије од већине. Сад имам 31 годину. Почело је довољно невинашце. Након што сам стекао званичног "бруцоша петнаестог" на факултету, одлучио сам да морам да смршим и „вратим своје старо тело“. Моја дијета је завршила мало екстремно и дуготрајно.
Боб М: Многи посетиоци наше веб странице и наших конференција увек говоре о томе колико је тешко другима рећи о свом поремећају исхране (анорексија, булимија, компулзивно преједање) и њихову потребу за помоћи. Можете ли нам рећи како је било за вас?
Моника Острофф: Провела сам око четири године негирајући да сам чак имала поремећај исхране. Искрено да вам кажем истину, мислим да никоме нисам рекао. Прилично је свако могао да ме погледа и схвати. Када сам отишао у болницу на прво храњење из епрувете, морао сам да кажем неким својим пријатељима које нисам видео неко време. Сећам се да сам се осећао страха и стида. Део мене је страховао да ће ме људи гледати другачије и да ће ме пажљивије посматрати, барем у смислу онога што сам јео. Још један део мене се стидио што сам завршио у тако лошем стању.
Боб М: Да ли сте икада пожалили што нисте могли да кажете некоме пре него што је схватило да морате да будете хоспитализовани?
Моника Острофф: Никад се нисам пожалила. Волио бих да сам успио наћи терапије за саосећања с којом бих раније радио. Било би лијепо да сам се поштедио неко вријеме у болници. И знам да што пре ухватите то и радите на њему, што очитије иде ваш опоравак.
Боб М: За оне који тек улазе у собу, добродошли. Ја сам Боб МцМиллан, модератор. Наша гост је Моника Острофф, ауторка Анорекиа Нервоса: Водич за опоравак. Говоримо о томе што делимо вести о вашем поремећају исхране са значајним другима, како то учинити и зашто. Такође ћемо разговарати опоравак поремећаја у исхрани мало касније. Ево неколико питања публике Моника:
Гаге: Шта се догодило да је Моника ушла у болницу? Колико је времена прошла без јела и које симптоме је имала?
Моника Острофф: Спустио сам се на низак распон од 80 килограма. Била сам слаба, дрхтавица и почела сам да излазим, посебно када сам покушавала да се попнем степеницама. У то време сам јео само пар стотина калорија дневно и пречишћавао бих било шта преко тога, тако да ми је ниво калијума био застрашујуће низак. Био сам и усред испита правних факултета и нисам могао да размишљам врло јасно. Све то, заједно са одласком доктору, послали су ме у болницу.
Рени62: Зашто нисте стали када сте дошли до циља са тежином?
Моника Острофф: Ааах да, па... тежина коју сам желео стално се мењао. Прво је било 105, затим 100, затим 98, затим 97, и тако даље. Ништа никада није било довољно ниско и никад нисам био задовољан својим циљем. Чим сам га постигао, поставио сам још један.
Виолета: Како сте тачно рекли члановима породице свој поремећај храњења?
Моника Острофф: Па, мајка ме је већ неко време „наговарала“ око хране. Мислим да сам се на крају довољно уплашио да бих рекао "Мислим да имам проблем и желим да учиним нешто по том питању".
Боб М: Како бисте предложили "излазак" родитељима ако сте тинејџер или мало старији и кажете им свој поремећај исхране?
Моника Острофф: Предложио бих корак пре стварног „изласка“ и то је вежба смањења страха. Мислим да се много људи плаши да ће једном кад некоме кажу да ће га та особа покушати натерати да ради оно што нису спремни, или чак вољни. Смањивање страха би се састојало у томе да себи кажете да тражите некога за подршку што је другачије од тражења некога да вам то "поправи". Најважнији аспект овога је схватање да морамо научити друге како да нас подржавају тако што ћемо јасно саопштити шта је то што нам треба. Тражимо од њих да крену са нама у опоравку... не за нас. Имајући то у виду, пришао бих члану породице или пријатељу у кога највише верујем и рекао "Желим разговарати о нечем заиста важном. за вас, а ово је тешко за мене... "Не мислим да је потребно да се бавимо симптомом детаља, осим ако особа то не жели до. Али једном када особа каже: "Имам проблема са храном и тежином", мислим да би требало да следи захтев за подршку.
Боб М: Многи родитељи заиста не знају да ли њихово дете има поремећај исхране или не, а људи са поремећајем исхране веома су добри у томе да га сакрију већ дуже време. Тако да је такође важно очекивати да када родитељу или неком другом кажете да може изразити изненађење, шок, забринутост, можда чак и неку љутњу или екстремну забринутост. Ако ћете некоме пренети "вест", будите спремни и на те реакције. А онда, сјетите се да их такође увјерите и да им изричито кажете да тражите њихову подршку и професионалну помоћ. Ево још питања за публику:
Ацк: Како сте схватили друге?
Таилер: Како су реаговали ваши пријатељи?
Моника Острофф: Разумевање других никада није било лако, а да буду искрени према вама, неки људи то никада нису разумели и још увек то не чине. Кад год сам пронашао посебно добар одломак о чланку или књизи, покушао сам га фотокопирати и дати људима, а чинило се да то пуно помаже. Такође сам покушао да натерам људе да иду на панеле опорављених људи који говоре. То је било можда највише од помоћи. Моји пријатељи... Изгубио сам их неколико. Претпостављам да никад нису били прави пријатељи. Остали пријатељи су били забринути и желели су да буду од помоћи, али нису заиста знали како; па сам морао да им покажем како да пружају подршку.
Лулу Белл: Имам 17 година и булимирао сам око 4 године. Постоји само једна особа која то зна. Особа коју морам да кажем, али коју је најтеже да кажем, су моји родитељи. Како идете на то? Моји родитељи су већ прошли пуно са мном попут силовања, наркоманије и алкохолизма. Не знам како би и они могли ово да реше. Плус кошта пуно одласка на терапију и био сам у њој и излазио је око 3 године. Само сам изгубљен. Како да то урадим?
Моника Острофф: Уз историју коју сте укратко описали, није изненађујуће да се борите са булимијом. Мислим да би сједење са родитељима за истинским срцем било можда најбоља ствар. Понекад вам то може помоћи наоружани неким информацијама у облику књига и чланака. И као што је Боб раније рекао, уверење да ће их такође бити од помоћи. Мислим да је људски дух врло јак и врло еластичан. Дуго се борите са тим скоро свим самима. Они ће се моћи носити с вама и сви можете помоћи једни другима... почевши од отворених линија комуникације које путују у оба смера.
Мари121: Питао сам се да ли сматрате да имате вишак килограма, али имали сте булимију и симптоми анорексије, да ли би било добро да кажем некоме?
Моника Острофф: Добра је идеја добити подршку друге особе кад год се борите са тешким проблемима. Број на скали није заправо оно што дефинише поремећај исхране. Поремећаји прехране су мозаици састављени од свих различитих ствари. Звучи као да се можете забринути да ће сумњати у вас или да вас критички гледају. Мислим да ако покушате да успоставите везу са људима или особом посебно, а ви кажете „Ја се борим, повредим“, тада ће срце те особе одговорити на ваше срце. Будите спремни да едукујете људе на путу вашег путовања. Тако се сви мењамо и растемо.
Боб М: Наша гост је Моника Острофф, ауторица Анорекиа Нервоса: Водич за опоравак. Имам питања о томе где да купим књигу. Можете да кликнете на ову везу: Анорекиа Нервоса: Водич за опоравак (11,00 УСД) и отвориће се засебни прегледач и можете набавити књигу и остати у току са конференцијом или проверити своју локалну књижару. Ево коментара публике:
Цврчци: Моја ћерка је добила велику помоћ преко саветника када је уписала факултет. То је за њу била добра прекретница
блахблах: Хтео бих да питам Монику како је изрекла своје "признање" вољеним особама. Мислим, део мене жели бити "откривен", али не могу замислити да кажем, "хеј, обрати ми пажњу! Гладан сам! "
Моника Острофф: Па, наше понашање некако кажу: "хеј, обрати ми пажњу," зар не? Свиђа ми се начин на који сте то изрекли. Заиста нисам имао пуно финеса када сам то рекао неким људима. Мислим да сам буквално рекао, "Имам поремећај исхране." Морао сам да узмем у обзир личности људи. Мој отац је врста особе „дај ми то директно“. Он је добио "имам поремећај исхране." Мојој мајци треба још мало јастука. Она је та која је добила "знате, пуно сам размишљала о стварима које радим. Знам да они нису „нормални“ и такође знам да не могу престати радити одређене ствари. Мислим да могу имати проблема са храном и мојом опсесивношћу тежином и вежбањем. "
Боб М: И како су реаговали на те изјаве?
Моника Острофф: Отац ми је рекао нешто, "имаш шта?! Само изађите и направите себи пицу. "Моја мајка је с друге стране почела говорити о проблемима у свом животу у то време. Тамо се тада враћала. Наравно, ниједна од тих реакција није била страшно корисна и самим тим сам изгубио више килограма, упао у медицинске проблеме и завршио у болници. Није најсјајнија прича, али једну на коју могу да се осврнем и користим као маркер за колико смо све расли и променили од тих дана.
Боб М: Желим да се пребацим на ваш опоравак. Шта је за вас била прекретница?
Моника Острофф: Буквална прекретница дошла је са сећањем. Био сам у болници због нечега што ми је изгледало као милионски пријем, кад сам се одједном сетио давних дана школу када бих имао пуно пријатеља, пуно поштовања и најважније наде и снове за будућност. Чинило се да све то више нема. Била сам страшно депресивна, завршила сам низ ЕЦТ-ова и некако сам развила идентитет као пацијент. То је идентитет који нисам желео. Почео сам схватати да се према мени поступа оштро, а да програми који нису радили за мене такође поступају оштро и прилично ригидно. У животу сам се тако односио према мени, а негде дубоко у себи био је мекан глас који је молио за удобност, нежност и разумевање. Успео сам да нађем, након четворочасовног уласка у програм који није баш пријатељски настројен, програм заснован на феминистичком релацијском моделу, наглашавајући поштовање, саосећање и повезаност са другима. Заиста је тамо посађено право семе.
Боб М: Тако да сви у публици разумеју, шта мислите под речју "опоравак"?
Моника Острофф: За мене и то сам у себи врло јасан, за мене опоравак значи повратак онаквом каква сам био и пре него што сам ни знао шта је калорија. Ја сам нормалне тежине, једем три оброка дневно и доручкујем када сам гладан. Не избегавам посебно храну. Па, осим јањетине, али једноставно не подносим укус. Осим тога једем све и једем без страха, без стрепње, без кривице, без срама. За мене је то опоравак.
Боб М: Колико вам је требало да се дође до те тачке?
Моника Острофф: Опоравак бунара је био процес и откривања и излечења. Мислим да сам пуно научио у сваком програму у којем сам учествовао. Чак су и болна времена била едукативна. Последњи програм у којем сам био трајао је око 9 месеци и то је била права почетна тачка за мене. Након отпуштања из програма, радила сам самостално, веома напорно што морам да додајем, око 5 месеци и сваки дан су се симптоми и страхови смањивали. Користио сам маркере. Сјећам се да сам напустио програм дан прије Дана захвалности. Два дана након Дана захвалности последњи дан сам чистио или страдао од глади. Почео сам да бројим месеце здравља.
Боб М: Ево коментара публике о вашој дефиницији опоравка за коју бих желео да одговорите Моники:
Сунфловер22: Изгледа тако глупо!
Моника Острофф: Мислим да звучи бесмислено само ако вам је речено да је "прави" опоравак ван домашаја, само ако вам је речено да "једном када имате поремећај исхране, увек имате поремећај исхране и чему се све требате надати, да ће једног дана то бити све више у перспективи. "Те ствари постају самоиспуњавајуће пророчанства А те дефиниције опоравка нису биле оно што сам желео за себе. Нисам желео да се увек осећам мученим. Дакле, враћање на то како сам био важан за мене. У шта верујете. можеш постати. Оно што желите, можете постићи. Ваша унутрашња снага је најневероватнија када је додирнете и следите.
Боб М: Ево и других сличних коментара, а онда питање:
Тамми: Моника, да ли мислите да је могућ потпуни опоравак? Мислим, чини ми се толико тешким за веровати да бих могао доћи до тачке у којој нисам знао шта је калорија или није брига.
Ацк: То је све што сам икад чуо, да ћете га увек имати.
Дбеан: Да ли се борите да идете напред-назад између жеље да будете бољи и да желите да задржите поремећај исхране?
Моника Острофф: Да одговорим на прво питање: Искрено верујем да је могућ потпуни опоравак. Долазак тамо захтева веома тежак рад, пуно интроспекције, постављање неких заиста тешких питања, а затим излазак и стварно трагање за одговорима. Готово је неизбежно повезано са откривањем и потврђивањем ваше сопствене вредности. Кад се осјећате безвриједно, тешко је замислити да чак и то радите, али може се догодити... с временом, са стрпљењем, са упорношћу. Враћање напријед и назад између поремећаја прехране и бољег догађања догодило се на почетку и у средини мог опоравка. Мислим да је амбиваленција нормалан део опоравка. Напокон, погледајте све важне ствари које поремећаји исхране могу учинити за вас. Они вас штите, комуницирају за вас, управљају вашим осјећајима. Помисао да живимо без једног испрва је застрашујућа. То је попут учења навигације по свету у новом броду. Али нови бродови, открио сам, могу пловити пуно боље од старих. Научите да правите везе, да напуните простор који је ваш поремећај исхране препун људи. Мислим да сви заслужујемо животне везе здравих односа. Ти односи могу постојати и одвијати се само кад престанемо да се спријатељимо са анорексијом и булимијом и учинимо их да одмакну. Треба времена, то је процес путовања. Један вредан труда.
Боб М: Раније сте споменули да сте похађали неколико програма лечења. Колико? Зашто сте то морали учинити? И колико је времена прошло од тренутка када сте започели свој први програм до тренутка када сте рекли себи "Опоравила сам се"?
Моника Острофф: Четири и по године, можда и пет, од почетка првог програма до опорављене тачке. Била сам хоспитализована у програмима поремећаја храњења и програмима нереда у исхрани и нисам сигурна који је свеопшти. У неколико програма, био сам у више од једном. Знам да је било нарочито годину дана када сам био кући само две недеље. Тражио сам одговор и био сам прилично одлучан да наставим са потрагом док га не нађем... у границама своје политике осигурања, наравно.
Боб М: Само да појасним овде, да ли кажете да сте отишли из једног лечење поремећаја храњења програм за другог у потрази за правим за вас? Или сте могли неко време да контролишете своје поремећаје у исхрани, а затим сте добили повратак?
Моника Острофф: Укупно девет различитих програма. Коначно сам математику. Након првог пријема, успео сам да останем напољу од јула до фебруара, а затим сам ушао месец дана. Тада су ме отпустили и остао сам кући до јуна, а тада сам био у болници буквално читаво лето. Била сам напољу два месеца и вратила се унутра. Буквално, унутра и ван. "Једва сам управљао", рекао бих. Нарочито године у којој сам био само стар „у болници“. Део о третману није добро описан у књизи, али приближно тако иде.
Боб М: Зашто вам је требало пет година да се опоравите?
Моника Острофф: Мислим да има много разлога. Дуго ми је требало да схватим да ми заправо треба нежност и саосећање. Имао сам пуно клиничара који су се одрекли мене, а једна особа која је била тамо са мном, па, њен глас је прилично утопио све клиничаре који су рекли "да ћеш увек бити такав". Дуго ми је требало да се усудим да кажем да желим да тражим комадиће вредности у себи и радим на здравијем животу за себе. Требало ми је толико времена да схватим да бих се поправио што бих морао да волим и волим своје пријатеље колико год сам волео и волео своје пријатеље. Да бих то учинио морао сам да научим да слушам и чувам глас у свом срцу, истовремено развијајући сопствени аутентични глас да бих изразио своје потребе, жеље, болове и снове. Све то само треба времена да се култивише. Постоји много претраживања у себи, пуно питања на која треба поставити и одговорити. Требало ми је времена да схватим да понекад не имати одговор је сам по себи одговор. На пример, "Зашто не заслужујем ништа?" "Како се разликујем од других?" Увек сам се осећао другачије, али нисам могао да дефинишем како сам у одређеним условима изван чињенице био осећај који имам у себи. Била сам лоша, другачија. Зашто? Не могу конкретно да кажем. Почео сам сматрати да можда нисам све тако различит, можда сам нешто заслужио, можда су ми се лоше догодиле случајно, а не зато што сам их заслужио. Претпостављам да је све потребно одређено време.
Боб М:Ево неколико ствари које треба запамтити: Важно је контактирати друге и затражити помоћ и подршку. То је важан део и потребни су вам људи који брину о вама да будете тамо током процеса опоравка. Друго, потребно је много напорног рада. То је више од пуког уласка у програм лечења и докумената рећи „поправите ме“. И као што су рекли многи наши претходни гости, можда ћете имати релапса на путу. Не одустај. Раније се бавите њима и напорно радите како бисте прошли поред њих. Имамо неколико питања публике која се фокусирају на медицинске аспекте вашег поремећаја исхране Моника:
Гаге: Ја сам старија жена и годинама патим од анорексије. Знам да је овај поремећај исхране тешко код срца. Не желим да умрем, али такође осећам да не могу да победим у овој борби. Хоће ли бити упозорења када ми је срце било довољно?
Моника Острофф: За неке људе постоје упозорења, али за многе људе уопште не постоје упозорења. У том погледу, поремећаји исхране могу бити попут играња руског рулета. Опасни су, опасни по живот. Наставите се борити, тежите и бирајте живот. Сви смо с вама у духу. Ја верујем у тебе!
Боб М: Гаге, желим додати, ми нисмо лекари, али многи медицински стручњаци су се појавили овде и изјавили: можете једноставно да паднете мртви од свог поремећаја исхране без пуно упозорења. Надам се да ћете се консултовати са својим лекаром. Пазите на краткоћу даха, бол у грудима, палпитације срца, нагло знојење, мучнину.
Диана9904: Да ли вам се тело напухало и проширило? Када се то почиње нормализовати и да ли нешто можете да учините како бисте то ублажили? Стварно је тешко натерати се да једете нормално када видите да се шири.
Моника Острофф: Дефинитивно сам доживео надимање и „ширење“. Поремећај прехране створио ми је дуготрајне проблеме са покретљивошћу црева који су допринели надимању. Најгоре је прошло око 5 месеци. Покушао сам пити што је више могуће и потрудио сам се да носим лабаву одећу. Најбоље што сам учинио је било да кажем себи да је једини пут кроз то био... ако прочистим или умрем од глади, и тада само продужавам агонију. У неком тренутку сам морао да прођем кроз то јер нисам желео да заувек сачувам поремећај исхране. Моје тело је то тек имало. Некако је увјерење себе да ће се то завршити помогло. Такође вас лекар или нутрициониста увере. Доиста је дио процеса и колико год неугодан био, заиста пролази.
иде: Да ли сте се икада осећали као да једноставно више не можете водити борбу и једноставно нисте могли да угледате никакво светло на крају тунела?
Моника Острофф: Да, барем сам се тако осетио око 3000 пута. И мислим да сам имао период дужи од годину дана да сам био сигуран да живим на дну неке дубоке црне јаме; али негде на путу почео сам схваћати да нада није увек био тако интензиван осећај. Понекад сам морао да тражим доказе за наду у оно што сам учинио. Када се осећате посебно безнадно, погледајте чињеницу да држите састанке лекара, своје терапијске прегледе, да читате и тражите одговоре. Чињеница да сте вечерас овде са нама доказ је да негде у себи јесте светлост наде. Расте. Понекад чак и проналажење некога ко се опоравља да само сједи и разговара може учинити чуда за поновно пуњење наде.
Боб М: Остали људи са поремећајем исхране које сте интервјуисали у својој књизи, да ли сте то схватили од њих опоравак поремећаја у исхрани било је изузетно тешко доћи или је некима било пуно лакше?
Моника Острофф: Заиста је варирало. Неки су се упустили у програм и радили током опоравка годину дана и добро су се слагали, други су имали курсеве за ролање и били су у и из болнице. Има људи са којима сам се лечио и који се још увек боре. Веома је разнолик.
Боб М: Да ли је већина морала да прође кроз програм лечења да би се опоравила или је било много оних који су се бавили неком врстом самопомоћи?
Моника Острофф: Прилично сви су били на неком третману, било да се радило о индивидуалној терапији, групној терапији, дневним програмима, болничким програмима који су се међу људима увелике разликовали. Међутим, већина људи је рекла да је најважнији аспект њиховог опоравка било учење како поштовање и брига о себи, а много тога се радило кроз часописе и позитивно разговор са самим собом. Чинило се да је комбинација самопомоћи и лечења најпопуларнија комбинација.
Боб М: Имамо неколико питања која се односе на рани део конференције о „изласку“ и дељењу вести о вашем поремећају исхране са вашим родитељима, пријатељима, супружницима и другим другима.
еЛЦи25:Који савет можете да дате породици и пријатељима анорексичне особе која је добро упозната са њеним проблемом (чак даје здраве савете) другим анорексичарима о томе како постићи успешан опоравак) али изгледа да нису спремни или вољни да се побољшају она сама?
Моника Острофф: Снажно бих их охрабрио да се баве манекенком. Третирајући је са доследним саосећањем и поштовањем, научиће да интегрише саосећање и поштовање у себе. Истовремено, мислим да је важно да породица буде јасна у себи и са њом о томе која су им ограничења. На пример, колико времена могу да посвете дубинском разговору са њом? Одредите то време и обавезујте се на њега, не претерајте. Да ли су вољни да купују специјалну храну за њу или не? Оно што желим рећи је да сви имамо границе које морамо поштовати и поштовати или нећемо никоме учинити добро. Мислим да је велики део тога такође искрен и отворен у комуникацији. Говорити искрено и са љубављу о ономе што виде и о чему брину. Надам се да ће моћи да чује забринутост и да ће моћи да комуницира с њима о томе који су њени страхови или могу бити.
Тинкербелле: Опорављам се од анорексије. Увек ме је било срамота што заправо признајем свој проблем, чак и својим помагалима, јер осећам да они то доживљавају као слабост. Да ли одлажем поступак опоравка?
Моника Острофф: Тинкербелле, оно што кажеш мало ме подсећа на себе. Могу се идентификовати са осећајем размишљања да помагачи на то гледају као на слабост или промашај, чега би се требало стидети. У стварности, међутим, то не чине. Не мислим да намеравате да намерно одложите поступак опоравка, али то је ефекат који тренутно шутите. Мислим да би био огроман корак да кажете својим издајницима тачно оно што сте вечерас рекли овде. Осјећат ће се застрашујуће, срамотно и врло неугодно. Седите са тим осећањима, подносите их. Бићете запањени колико брзо пролазе у присуству саосећајних реакција ваших помагача. Изненадит ћете се и колико снаге ћете добити од овога. За то је потребан ратнички дух и много храбрости. То је у теби, можеш ти то. Заслужујете да имате пратиоца на путу до вашег опоравка.
Британи: Недавно ми је дијагностициран поремећај исхране, али имам вишак килограма. Зашто су тако забринути? Ја сам 5'6 ". Прије три седмице, тежио сам 185. Сада тежим 165. Тако да и даље тежим 35 килограма. Зашто бих се због тога требао бринути због губитка килограма? Не желим да једем, јер ако се плашим, губим једину контролу коју имам у животу. Плашим се да једем јер заиста не знам правилно јести. Знам да звучи глупо, али ...
Моника Острофф: Уопште не звучи глупо. Без обзира на нечију тежину, брзо мршављење и навике чишћења су опасне и опасне по живот. Блиско сурађујући с нутриционистом како бисте развили план оброка који је за вас прихватљив и подношљив може вам бити изузетно угодно. Мислим да радим са нутриционистом, имате прилику да се опоравите и шта вам се догађа. Контрола је тако огромно питање, веома важно, веома осетљиво питање. Али начин на који сам научио или дошао да погледам то - да ли можете престати да радите оно што сада радите са храном? Чак и недељу дана равно? Ако је одговор не, нисте у контроли, ваш је поремећај исхране. Не треба дуго да се укрцате у понашању и начинима размишљања који су крути и ускоро измичу нашој контроли. Заслужујеш да будеш слободан, заслужујеш пун живот, један пуно пунији него што те анорексија и булимија могу икада понудити.
Боб М: И као што многи посетиоци наше странице могу да вам кажу Британку, њихова анорексија или булимија започели су дијетом. Дакле, будите свесни тога и будите опрезни.
Иолоспат: Имам поремећај исхране, али управо је супротно. Тежим 220 килограма, али још увек имам исте осећаје као да ме поремећај исхране преузима у животу. Да ли би ми могао помоћи програм сличан вашем?
Моника Острофф: Апсолутно. Без обзира на то што вага чита, процес култивисања сопственог јединственог гласа, учења слушања свог срца и нежности према себи и својим потребама је исти за све. Умереност и прихватање учења нешто је што ниједна скала не може да подучи или дефинише.
Јелор:Излазити се чини теже када сте одрасла особа и више нисте са родитељима. Шта човек може да натера да их каже људима и затражи помоћ. Нема пријатеља који су блиски. Породица зна, али не жели да буде умешана.
Моника Острофф:Излазак може бити тежи као одраслој особи ако мислите да нема никога ко би вас подржао, било да су пријатељи или чланови породице. Мислим да присуствовање панелима опорављених људи који говоре и присуствују групе за подршку поремећајима исхране у овом тренутку могу бити изузетно корисни. Што се тиче присиљавања некога да открије да има поремећај исхране, не можете никога натерати да изађе. То је индивидуалан избор који особа мора учинити сама. Особа можда још није спремна изаћи, а то би требало и узети у обзир.
Јелор: Имам 36 година и дијагностициран ми је 30. Желим да будем здрава и да се излечим, али нећу рећи људима нити тражити помоћ. Моји родитељи су одбили. Овдје немам блиских пријатеља о којима бих могао разговарати, већ само колеге.
Боб М: Јелор, предлажем да се придружите локалној групи за подршку у вашој заједници. На тај начин можете се осећати угодније разговарати с другима који имају сличне проблеме и надамо се да ће вас то подстаћи да потражите професионалца лечење поремећаја у исхрани.
Моника Острофф: Такође мислим да је вредно истражити зашто одбијате да затражите помоћ. Да ли се плашите да људи неће бити тамо због вас? Да ћеш постати бољи прије него што будеш спреман да будеш бољи? Само неке мисли које треба истражити.
Боб М: Такође запамтите да опоравак не мисли угодити другим људима. То је за вас! Дакле, МОЖЕТЕ да живите здравијим, срећнијим, пунијим животом.
кМагентак:Неколико људи ми је рекло да имам поремећај исхране, али разболио сам се само пар пута. Не знам како да имам да ли имам поремећај исхране или не.
Моника Острофф: Јесте ли заокупљени размишљањем о храни и тежини? Тежите ли се више од једном дневно? Да ли ћете одбити јести одређену храну јер је она "лоша"? Да ли ћете вежбати чак и ако сте болесни или је време лоше? Осјећате ли забринутост око хране? Имате ли проблема да једете пред другима? Ово су само неки од других знакова поремећаја у исхрани. Ако храна и тежина заузму већину ваших мисли, велике су шансе да је дошло до поремећаја у исхрани - ако га већ нема.
Деббие: Мој град је довољно мали да нема ниједну групу за подршку. Шта још предлажете?
Моника Острофф: Локални факултети у околним градовима често нуде групе подршке. Многе средње школе такође нуде групе за подршку. На интернету постоји и богатство ресурса. Можете и да позовете било коју од националних организација поремећаја исхране ради препоруке.
Боб М: Ево неколико коментара публике о стварима о којима смо вечерас разговарали:
дбеан: Сваки пут када одем код лекара, чини се да је све у реду. Тако да настављам у својим понашањима. Осјећам се ослобођен свих проблема.
Таилер: Слажем се са Гоесом. Сувише је застрашујуће размишљати о опоравку. Желим, али осећам се тако потпуно изван контроле.
Сунфловер22: Вољети себе и научити се носити са животом без поремећаја прехране било би добро.
Ацк: Мој дечко каже, "Ако вам се не свиђа оно што видите, идите у теретану!" Како им помоћи да схвате ?!
Мари121: Да, стварно се бојим да кажем било коме, јер још нисам довољно "мршав". Не могу то пустити.
Цанди: Већ сам прошла кроз болнички центар за лечење и добро сам урадила неколико месеци, али јесам потпуно сам враћена у своја стара понашања и покушавам да их сакријем од мужа и друге породице чланова. Мислим да знају, али како да разговарам с њима о томе, јер сам требао бити "бољи"?
Моника Острофф: Искрени разговор од срца. Отворена комуникација је увек одговор. У случају да им дате до знања како сте, мораћете да их едукујете да понекад на путу постоје помаци и релапси. Пут ка опоравку није нужно линеаран. Такође је важно дати им до знања да је опоравак процес, а не догађај. Понекад нам прецизне речи не олакшавају комуникацију, већ чињеница да долази из срца у тренутку када смо рањиви; што је застрашујуће, признајем. Можда неће реаговати на начин на који се надате, у том случају је сасвим у реду да им то кажете. У реду је да им кажете чему сте се надали и чему се и даље надјете. То је све дио учења комуникације јасно и ефикасно. То је такође важан део испуњавања ваших потреба.
Боб М: Знам да је врло тешко признати наше проблеме. Укључено је пуно питања и свакако страх од неочекиваних реакција других игра велику улогу. Али друга страна тога је, ако не кажете људима који су вам блиски, ако сазнају сами, можете очекивати да ће се осећати врло повређено, преварено, чак и бесно. Замислите да мислите да сте са одређеном врстом особе, а затим касније сазнајте да вам та особа није рекла целу истину о себи. А ако помогне, извадите "поремећај исхране" и замените алкохол, дрогу, кривичну пријаву из прошлости. Да вам неко није рекао за ово, а ви сте сазнали сами, како бисте се осећали? Други део тога је да желите да та особа буде на вашој страни, да вам буде од помоћи и подршке. А комуникација и искреност је најбољи начин да се то постигне. Каква је твоја реакција на ту Монику? А ако би било ко у публици хтео да коментарише, пошаљите ми га како бих могао да га објавим.
Моника Острофф: Одлични поени. Тешко је бити "напријед" када осјећаш срам и осјећаш се углавном лоше у вези са собом. Али желите да знате да ли су окренути столови. Важно је запамтити да људи могу бити корисни и подржавајући само када знају истину. Биће вам тешко, али вриједни сте труда!
еЛЦи25: Као родитељ, понекад сам збуњен и чак уплашен да разговарам са својом ћерком о проблему са прехраном. Покушавам да је наговорим да једе и, из мог искуства живота са аноректиком, знам како то распаљује њен бес, али његов инстинктивни одговор да натерам своје дете да крене ка здравијем животу. Како да третирам проблем? Зар не бих с њом само разговарао о томе? Осећам се као немарни родитељ ако га не одгајам. (како подржати некога са анорексијом)
Моника Острофф: Опет мислим да је искреност важна. Игнорирање проблема неће га изгубити. Њежна, чврста, упорност показат ће да вам је стало до ње, њеног здравља и будућег благостања. Разговор о томе неизбежно ће изазвати бес. Оцијените бијес са „Чујем да сте љути“ или „Разумијем да сте љути“. Мислим да избегавање љутње даје онолико снаге. Ако можете толерисати њен бес и она може толерисати вашу, тада ћете обоје моћи ефикасније да комуницирате што ће заузврат олакшати њен опоравак. Наравно да ово све траје неко време.
Боб М: Раније сте нам рекли како су ваши родитељи реаговали на вест о вашем поремећају исхране када сте им првобитно рекли:
Јацкие: Шта су рекли други чланови породице?
Моника Острофф: Једино сам дете, тако да су чланови моје породице ограничени. Имам и других рођака који су ми били попут браће и сестре откад смо одрасли заједно и живели врло блиско. Сви су то дуго игнорисали. Тада сам сазнао да ми причају иза леђа, говорећи ствари које нису лепе, лагано речено. Нисам на било који начин добио подршку, забринутост, рутину. Иако је фер, упркос томе што мој отац није разумео, био је увек ту да ме посети, увек ту да се брине на свој начин; иако признајем да не ценим његово говорење да тада "само једем".
Росебуд2110: Рекао сам људима блиским мени након 3 године и добио сам помоћ око две године. Управо сам изашао из болнице пре око месец дана и сада имам стварно лошу релапсу; али потпуно сам негирао да сам у невољи и не желим више да будем на терапији. Да ли треба да престанем са терапијом или да наставим даље?
Моника Острофф: Можда сте одговорили на своје питање. Можете да препознате да имате стварно лошу релапсу и препознајете да сте у порицању, што ја тумачим значи да нисте потпуно повезани са озбиљношћу ситуације у вашем срцу, мада ваш ум то може препознајте. Само ово је плодна тема за терапијску дискусију. Могу да разумем осећај умора, можда заглављености и читавог низа других ствари, али такође осећам неки ратнички дух у вама и тај део би имао велику корист ако бисте наставили да идете на терапију. Препоручујем да наставите и радите према пуном животу који тако богато заслужујете.
Боб М: Два задња питања: Рекли сте да сте се „опоравили“. Од тада, да ли сте се икада бринули да се вратите у старе навике? И, ако је тако, шта радите у вези с тим?
Моника Острофф: На самом почетку мог опоравка поремећаја храњења бринуо сам се због тога, јер сам толико читао и чуо о томе како су поремећаји храњења твоја Ахилова пета. И гледао сам све своје мисли и сва своја понашања на начин који се осећао неуредно! Сјећам се да сам помислила "ово је смијешно!" Буквално. Рекао сам себи да сам се опоравио, да сам научио нове начине за навигацију кроз живот без мојих поремећаја у исхрани и то ако увек водио срцем и слиједио главом, био бих добро јер сам знао / знам да ми срце никад неће рећи да се повредим у У сваком случају. Имао сам неколико интензивно стресних времена од како сам се опоравио и никада нисам пао у своје старе навике. Примећујем да, ако сам због нечега посебно тужна, обично нисам ужасно гладна; али у то време, такође сам јасно у себи да није у питању храна, него у тузи. Претпостављам да је то мој начин да кажем да сам свестан.
Боб М: Узгред, да ли имате неких трајних медицинских проблема као последица вашег поремећаја у исхрани?
Моника Острофф: Нажалост да. Ништа страшно озбиљно, понекад невероватно нервирајуће. Из било ког разлога, мој гастроинтестинални тракт ми траје јако дуго времена да се регулише. Морао сам узимати агенс за покретање кретања 3 године који ми је тада створио проблеме са срцем. Морао сам да престанем да га узимам. То није најгора ствар на свету и чини се да постаје све бољи. У поређењу са пре 5 година, супер је! Једино што примећујем је да када имам грип (само једном у 5 година), ниво мог калијума је прилично лакши него што је то био случај пре него што сам имао поремећај у исхрани. То се тиче медицинских ствари за мене. Мислим да имам прилично среће у том погледу.
Боб М: Шта бисте рекли да су највеће разлике у вашем животу, поредећи живот са и без анорексије? Поред очигледних здравствених последица, зашто би се неко хтео одрећи свог поремећаја храњења?
Моника Острофф: Постоји пуно разлога за одустајање од поремећаја прехране (информације о поремећају храњења). Поремећај прехране онемогућава вам да се у потпуности повежете с другом особом у вези. Поремећај прехране је попут стакленог зида, баријере која стоји између вас и друге особе. И док то може бити заштитно (ако сте већ били страшно повређени), такође може бити и болно јер спречава да имате људе заиста уђите у своје искуство са вама да прославите тријумфе, утешите бол и развеселите вас у напорима да постигнете свој снови. Поремећај једења тежи обојењу истинских емоција. Осећам се много живописније без анорексије. Моје емоције су јасно дефинисане, моји односи су дубоки и значајни. Много сам више прилагођен себи и својим потребама. Мислим да је од мог опоравка од огромног користи дошло од брака. Мој супруг и ја смо се поново заљубили. Када сам се опоравио, био сам, у све практичне сврхе, нова особа. И имате толико више енергије!!! Сва она енергија која иде у гладовање, забринутост, чишћење, вежбање, када се преправљате да је апсолутно невероватно шта можете постићи !!
Боб М: Моника нам се придружила пре два и по сата и желим јој захвалити што је остајала до касно вечерас и одговарала на толико много питања. Вечерас смо имали око 180 људи који су посетили конференцију. Били сте диван гост и имали сте пуно добрих спознаја и знања које бисте могли поделити са нама. Ценимо то. Такође желим да захвалим свима у публици што су дошли вечерас. Надам се да сте га сматрали корисним.
Моника Острофф: Хвала што сте ме позвали вечерас! Лаку ноћ свима.
Боб М: Моника књига: Анорекиа Нервоса: Водич за опоравак. Ево њеног описа онога што књига садржи: „С обзиром на перспективу засновану на јаким силама, она треба да буде саосећајна и разумевајућа дружина на путу кроз опоравак од анорексије. Нуди комбинацију чињеничних информација, своју причу о злостављању и опоравку од десетогодишње битке са анорексијом, увиде других који имају опоравио се, практични предлози за опоравак и остајање посвећени, посебан одељак за најмилије и још много тога. "Још једном хвала Моника и лаку ноћ сви. Надам се да сте вечерашњу конференцију сматрали корисном и инспиративном.
Боб М: Лаку ноћ свима.
