Управљање АДД-ом за одрасле, АДХД на послу
У данашњој тешкој економији и конкурентном тржишту рада, одрасли су од кључне важности да правилно управљају својим АДД-ом на послу. Одрасли са необрађеном, необрађеном АДХД-ом имају проблема са фокусирањем на непосредне задатке, сањарење на састанцима, пропуштање рокова и, на крају, не могу задржати посао дужи временски период (прочитајте о Лечење АДХД-а за одрасле).
Једна студија открила је да 50 процената одраслих са АДХД-ом није било могуће задржати посао сатима са пуним радним временом. Када су запослили посао, зарађивали су око 8.000 УСД мање од осталих са сличним вештинама, на сличним позицијама. Морате предузети кораке да бисте управљали АДД-ом на послу; заслужујете успех и душевни мир онолико колико било ко други. Учините оно што је потребно да се то догоди.
АДХД на послу - ефекти на запосленост
Већина одрасли са АДХД-ом не организују лично и радне просторе ефикасно, имају проблема са извршавањем задатака и испуњавањем рокова и показују импулсивно понашање. Сурадници и надређени лажно претпостављају да таква понашања показују да је одрасла особа с АДХД-ом лијена и неинтелигентна, што резултира лошим прегледима перформанси. Неке од негативних понашања које показују особе са лоше управљаним АДХД-ом одраслих укључују:
- Прекомерна замућеност
- Лоше управљање гневом
- Лоша организација
- Пропуштени рокови и незавршени задаци
- Одуговлачење
- Непажљивост
- Говорећи изван поретка
- Лоше управљање временом
- Следећи упутства
- Лоша пажња према детаљима
Савети за управљање АДД-ом и радом одраслих
Поред тога што правилно поштујете упутства лекара у вези са узимањем стимулативних лекова и редовним одласцима терапеута, можете помоћи у управљању АДД-ом на послу развијањем вештина свакодневног суочавања изазови.
Погледајте следеће стратегије за управљање АДХД-ом код одраслих:
- Уложите у слушалице за уклањање буке да бисте ублажили дистрактивну буку.
- Држите свеску са календаром при руци за записивање листа и обавеза.
- Затражите тихи радни простор ниског промета.
- Свако поподне пре поласка испразните свој стол.
- Подијелите велике пројекте на мање, управљиве задатке.
- Подесите тајмер (15 или 20 минута) у одређено време дневно за одговарање на е-пошту и говорну пошту. Ова два задатка могу се претворити у отпад. Постављање одређеног и ограниченог времена сваког дана како бисте се бринули о њима помоћи ће вам да избегнете замке које троше вријеме.
- Водите детаљне белешке током састанака и телефонских разговора.
- Подесите календар за свој рачунар и паметне телефоне тако да испоручује звучне и текстуалне поруке како би вас подсетио на важне састанке и рокове.
- Затражите добро организованог радника или супервизора који ће вам помоћи у организацији вашег стола, досијеа, електронских докумената и календара. Вероватно ће се осећати ласкаво што сте их замолили за помоћ.
Закон о Американцима са инвалидитетом наводи АДХД као инвалидност. Ваша компанија не може да вас дискриминише због вашег ДОДАТКА на послу, али ваша је одговорност да учините све што можете да уклоните негативне ефекте вашег поремећаја.
референце референце
