Како проводите свој живот?
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
ВРЕМЕ И ЕНЕРГИЈА
Живот заиста није само ограничена количина времена и енергије. Сваке секунде доносимо одлуке о томе на који начин трошимо то време и енергију. Да бисмо имали бољи живот, морамо доносити боље одлуке о томе како користимо своје време и енергију.
ГДЈЕ СМО НАШУ ЕНЕРГИЈУ
Своју енергију добијамо из бриге о свом телу „довољно добро“. За потребе ове теме бићемо под претпоставком да сте физички здрави и да довољно добро водите рачуна о свом телу тако да имате ПЛЕНТИ од енергије. (Види "Смернице за емоционално здравље," још једна тема из ове серије, ако треба да научите о физичким потребама.)
ЉУБАВ И ПАЖЊА - НАШ ПРИРОДНИ ПРИОРИТЕТ
Једном када имамо доста физичке енергије, наш наредни природни приоритет је живот добити довољно љубави и пажњу. Љубав и пажња често се називају "ударцима".
ВРЕМЕ И "ШТЕТЕ"
Сви смо чули да је ризик повезан са наградом. Ако не ризикујемо у покеру, каријери или спорту, знамо да не можемо побиједити. Исто је и емоционално и социјално. Ево како то делује ...
ПЕТ НАЧИНА КОЈИХ ПОКРЕНИМО НАШЕ ВРЕМЕ:
Повлачење.
Рад
Поступци
Психолошке игре
Интимност.
ДЕФИНИЦИЈЕ И ПРИМЕРИ:
Повлачење не реагује!
Пример: "Гледање у свемир" на забави, без свесности других људи тамо. РАД ЈЕ Једноставно радити ствари, а једина интеракција односи се на задатак који је пред вама.
Пример: Радници на линији монтаже који се не друже, али разговарају о томе ко би требало да уграби следећу ставку на линији.
ПРОЦЕДУРА је потпуно предвидљив начин интеракције са другима. Примери: "Како сте?" - "Добро." "Да ли сте видели ту игру јуче." - "Да. Сјајно, ха? "ПСИХОЛОШКЕ ИГРЕ су далеко мање предвидљиви и наоко" лични "начини интеракције.
Примери изјава које могу сигнализирати почетак "игре":
"Није ли ово гадно место за рад?"
"Више ме не волиш ..."
"Зашто увек _______"
У свим "играма" одговор ће бити прилично јак споразум или неслагање и биће схваћен лично.
Свака особа ће осећати да је у питању нешто важно, али ће избећи да се осећају "повезано" или интимно једна са другом - што је оно што су се од почетка бојали као "превише ризично".
ИНТИМАЦИЈА ЈЕ ИЗРАВНА И ИНТЕНЗНА КОНТАКТ између људи.
Ниједна особа не мисли да зна шта ће се следеће десити, мада обоје дубоко желе да то буде добро и дубоко се боје да ће бити лоше. Када покушаји интимности иду лоше, осећамо се ужасно. Када покушаји интимности почну добро, осећамо се тако добро да једино што о томе можемо рећи је: „ВОВ! То је било супер!"
Примери Гледајући дубоко у очи друге особе док гледају у ваше.
Дијелите своје најмрачније тајне са пријатељем и бићете потпуно прихваћени.
РИЗИК ВС. НАГРАДА
Наравно, немогуће је ставити неки број на ствари попут „удараца“ или чак на ову врсту ризика. Али молимо вас да схватите да износ који ризикујете одређује износ ваше награде!
Да ли сте се сви питали зашто људи играју толико "психолошких игара"? Сада знаш. Већина људи се плаши ризика интимности - али они и даље желе и требају „ударе“.
Колико год психолошке игре могле бити гадне и колико год обично биле неиспуњене, људи их непрестано испробавају јер постоји велики исплати у односу на све осим интимности. А само су најздравији међу нама спремни ризиковати истинску интимност.
Преузејте ризике да бисте добили више пажње и напретка!
БЕЗ СВЕ СЕ ОСЕЋАЈУ ОВДЈЕ УЗ ПОТРЕБНУ ПАЖЊУ:
Смањите време које трошите на повлачење, рад и процедуре,
Избегавајте психолошке игре, јер ће се они на крају угасити,
Повећајте време које проводите у истинској интимности.
АКО ВАС ИСТОЧУЈЕТЕ ДА ОПАСИТЕ ВИШЕ ОПАСНОСТИ, питајте себе:
Да ли је ваш ТРЕНУТНИ, ЗАВРШНИ свет тако ризичан?
Или се само превише плашите због ПАСТАЛНИХ разочарања и одбацивања?
Ако вас прошлост толико мучи, запитајте се: "Да ли сам научио довољно из прошлости да поново ризикујем?" (Ако не, потражите стручну помоћ за процену ваших прошлих искустава.)
НЕ УПОЗНАЈТЕ СВАКИ ДАН БЕЗ ПОТРЕБЕ И УЧИНАКА КОЈИ ЖЕЛИТЕ!
следећи: Разговор са собом
