Превенција релапса овисности 101
Много је фактора који доприносе одржавању апстиненције од дрога и алкохола. Ако сте били унутра лечење зависности или около Састанци у 12 корака, онда сте несумњиво већ чули многе од њих. Али они се понављају. У ствари, не можете их довољно чути.
5 кључева за спречавање релапса зависности
Држите се подаље од људи, места и ствари -
Океј, ово је неозбиљно, али не могу вам рећи колико сам пута чуо да људи најављују да су се вратили због тога што су били у близини некога ко је користио. Уклањање тих опасних људи из нашег живота није лак подвиг. Понекад могу бити породица или блиски пријатељи. Али на крају, ако представљају претњу вашем опоравку, тада треба постојати удаљеност између вас и њих.
Релапсе је процес, а не догађај -
Велике су шансе да сте се јавили, тада сте одлуку донели негде пре стварног догађаја. Овисност има начин на који је врло заводљива у свом деловању. Све што је потребно је најједноставнија помисао да се точкови зависности окрећу. Једном када ово започне, потребно је усклађени напор да се преокрене тај језив процес.
Користите своје подршке -
Имајући систем подршке олакшан је читав процес опоравка. Али... морате то користити. Кад сам се први пут очистио, брзо сам се окружио са другим овисницима који се опорављају. Не само да смо заједно присуствовали састанцима у 12 корака, већ смо ишли у биоскопе, камповали, путовали путовима и делили време једно са другим. Те везе су биле главни део мог опоравка. Без ове подршке искрено не знам како бих могао остати чист.
изразити захвалност –
Као што каже стара изрека, „Захвални овисници не користе.“ Можда ћете рећи: „На чему морам бити захвалан?“ Па, рећи ћу вам: размислите о томе када сте били болесни од дроге или када сте долазили са бендера на коме сте поцрнили. Или како је са временом када сте се ухватили и преко ноћи завршили у холдинг центру? Или какве год да су околности. Дакле, можда немате најбољи живот на свету, али знате шта? Кад сте чисти, ствари увек могу постати боље. И у томе је лепота опоравка. Увек може бити боље.
Не узимајте без обзира! –
То је суштина. Жудња ће проћи. Осећања ће проћи. Све док предузмете одговарајуће кораке у управљању својом болешћу, можете проћи кроз било шта. У свом опоравку бавио сам се смрћу, проблемима на послу, питањима односа и листа се наставља. Другим речима, коришћењем алата са којима сам добио успео сам да се носим са животом по животним условима. И на крају, није ли то о чему се ради?
Који су неки од ваших алата за спречавање рецидива?
