Да ли кривица делује?
Једног дана сам се осећао посебно јадно и кривим што нисам довољно напорно радио. Толико ми је било мучно да се осећам кривом хтео да осећај нестане.
У лето 1996. године одлучио сам да кривицу изложим тесту. Хтео сам потпуно да схватим кривицу. Зашто сам то осетио, зашто су те осећаје охрабривали други и какав утицај је имао на мој живот.
Најбоље размишљам када сам окружен природом, обукао сам патике и кренуо у дугу шетњу. Шетња од 5 миља како би била специфична. Одлучио сам најбољи пут до поглед на моју кривицу био је да испитам конкретне случајеве за које сам се осећао кривим. Кад сам скренуо низ улицу на шљунковиту стазу, вратио сам се најранијем сећању кривице.
Насмијао сам се док сам се сећао раног сећања. Изашла сам напоље у својим папучама од зечице када ми је мајка тачно рекла да то не радим. Сетио сам се осећаја "Каква сам особа била непослушна? Мора да нешто није у реду са мном. Морам бити лоша особа. "Тада то нисам знао, али мислио сам да бих се могао осећати довољно лоше, можда би ме то натерало да се понашам" исправно ".
На факултету сам имао класу историје уметности у 8 сати широм кампуса. Нисам била јутарња особа, часови су били у мрачној соби и није ми се чинило да тако ходам. Након отприлике месец дана у семестру почео сам недостајати неке часове. Осјећао сам се кривим сваки пут. Размишљала сам о томе како трошим новац свог родитеља, како нисам довољно дисциплинована, како бих, ако сам „добра“ ученица, натерала себе да одем. Сходно томе, осећао сам се лоше сваки пут када сам прескочио Историју уметности.
Тако сам размишљао о тим искуствима и сваком конкретном примеру који сам се сећао од седме године. Примера је било много. Након сваког примера поставила сам следећа питања.
1) Зашто сам се у тој ситуацији осећао кривом?
2) Шта сам се надао да ћу постићи осећајем кривице?
и
3) Да ли ми је осећај кривице помогао да остварим оно што сам желео?
настави причу у наставку
Док сам силазио на листу, одговори су ме изненадили. Разлог због којег сам осјетио кривицу у СВИМ ситуацијама могао би се умањити у три категорије.
- Да се натерам да се другачије понашам
- Мислио сам да то треба да осећам и добри људи
- Да покажем другима да сам брижна особа.
Најпопуларнији разлог био је да покушам себе натјерати да радим нешто за шта сам мислила да „треба“ да радим, или да се спречим да радим нешто за шта нисам мислила да „треба“ да радим.. Сад је ево клинчара.
Да ли ме је кривица променила?
Одговор је био одјекљив, НЕ. У свим случајевима којих се сећам, кривња ме није мотивирала да икада унесем трајне промене у начин на који сам размишљао или се понашао. У неким сам се случајевима краткорочно промијенио, али у свим примјерима које сам могао смислити, неизбјежно сам се вратио понашању које сам покушавао зауставити. Ово ме натерало да питам, зашто онда користити кривицу ако не успева? Једини пут кад сам престао са понашањем био сам када их једноставно више нисам желео радити или мењао своје мишљење / уверења о ситуацији ..
Да ли сам морао да осећам кривицу?
Да ли је постојао неки захтев који је захтевао да се осећам кривим? Нисам се могао сјетити ни једног ваљаног разлога да осјећам кривицу ако то не успије! Ако није функционирао као алат за промену, зашто бисте га онда користили? Зашто се осећати јадно ако не служи сврси?
Да ли је кривица показала моју бригу другима?
Нажалост, понекад да. Ми припадамо култури која верује да су осећања кривице знак брижне и промишљене особе. Али већину времена било је тешко знати шта други мисле. Већину пута могли су се мање бринути шта осећам. Онима који су желели да ме покушају и манипулишу да радим оно што су желели, допала им се чињеница да осећам кривицу. Они који су ме волели и желели да будем срећни покушали су да ме увере да нема разлога да се осећам лоше. Одлучио сам да не желим проводити вријеме са људима који ме подржавају у осјећају кривице.
Крените сопственом шетњом
Не веруј мојим одговорима за свој живот. Крените сопственом шетњом и испитајте своја искуства. Избаци кривицу кроз пролаз. Погледајте које одговоре налазите користећи иста питања као и ја. Погледајте дугорочне резултате. Одговори које откријете имаће дубок утицај на то како посматрате кривицу. И претпостављам да ћете, попут мене, открити колико је беспредметна осећај кривице заиста.
следећи: Интервју о прихватању
