Самоповређивање и припрема за неочекивано (и очекивано)

Живот је чудан.

То је једна изјава за коју се готово сви могу сложити да је тачна. Ништа нормално није у вези са животима које живимо, чак и ако следимо исти досадан распоред из дана у дан. Чак и онима који мисле да су свој живот планирали до савршенства, десиће се нешто необично да преуреди тај дневни ред.

Нешто ће се сигурно догодити да вам уздрма живот, а кад се то догоди, да ли ћете бити спремни? Да ли ћете имати оне приручне вештине данди-цопинг спремне за рад? Да ли ћете стајати са осмехом и остати позитивни?

Сви смо људи и многи од нас неће бити спремни извлачити вештине из џепа управо када нам затребају.

Покушајте да не очекујете оно најгоре, чак и кад то већ очекујете

У својим недавним блоговима говорим о томе како ми живот у последње време није лак. У прошлости, да се тако осећам, одмах бих се обратио шкарицама или капицама или одговорима на картицу за одговор. Временом сам то научио помоћ код самоповређивања могуће је и да постоје позитивне вештине суочавања обратити се за помоћ.

Тешко је себи признати да се нисам осећао овако ниско од своје шеснаесте године - пре готово десет година. За оне који се боре са менталним болестима питања расположења, депресија долази и одлази често. Међутим депресија У последње време сам био један од типова који долазе. Стално ми је оптерећивао рамена и нисам био у потпуности спреман за ово емоционално стање.

Истина, требао сам видјети да то долази. Напустио сам свој претерано стресан посао током једне од најхладнијих зима којих се сећам (а то је она бавимо се сада, ако нисте схватили) и сада се борим да платим рачуне и нађем нови посао. Вероватно бих требао бити спремнији да се носим са тим осећајима када су летели на мене попут леденог зида.

Припрема за неочекивану омогућава самопромету промјену

За самоповреде понекад је лако предвидети када ће бити следећи нагон да се смањи. Нажалост, то вам се урезује у мозак - идете на час математике, пропаднете тест и пресечете се. А као што сви знамо, још је теже рећи себи да престанеш размишљати на тај начин пре него што кренеш у тешку ситуацију.

Морате покушати да прилагодите мапу ума и очекујете нешто другачије - нешто друго осим окидача за који мислите да ће бити тамо. Уместо да се плашите лоше оцене, потражите некога у соби са којим бисте могли да разговарате о својим бригама. Изненадит ћете се када то направите кроз тежак сценариј без сјечења или паљења. Када се изненадите на тај начин, импресионирате себе и то води до више успеха.

Планирајте свој дан, припремите се за неочекивано, па кад неочекивано окидачи за самоповређивање устаните, припремљени сте вештину суочавања. Заправо, убаците две вештине суочавања у џепове. Двије вјештине суочавања су боље од оне када је ријеч о рјешавању тешке ситуације.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом