Краткорочна решења за БПД проблеме повезане са симптомима

Понекад морате бити креативни да бисте решили проблеме повезане са симптоми граничног поремећаја личности (БПД).

Кад сам био унутра терапија за болничку шему, охрабрени су пацијенти да помажу једни другима у решавању проблема. Мој пријатељ А.Б. брзо се разбио. Као и многи људи са БПД-ом, А.Б. имала проблема са одбијањем захтева - а једна пацијентица у другој јединици непрестано је тражила новац. Док се на терапији бавила овим проблемом, како је у међувремену могла да се држи свог новца?

Краткорочни поправци могу да купе време за решавање дубљих проблема

Брзо сам избрисао "Привремени трансфер захтева" или "Образац СТ1Д". Насмешио сам се, пружио га А.Б. и рекао: "Натерајте је да ово испуни."

Када је А.Б. отишла до аутомата тог дана, била је наоружана формом. Када је стигао захтев, испружила је образац. Пацијент га погледа, затим А.Б., а затим оде. Никад није питала А.Б. опет за новац.

Неки предлози за краткорочне поправке

Понекад вам је потребно привремено решење за проблеме на којима радите на терапији.

Пушење прејако као вештина суочавања? Ниси сам - према запису на сајту абоут.цом, људи који болују од БПД-а имају већу вероватноћу да пуше паковање цигарета дневно од људи без поремећаја. ТВ детектив Којак из 1970-их, Којак, можда има решење. Према "менталне чињенице" генератора менталфлосс.цом, лик се сисао на лизалице јер је био глумац покушавајући да престану пушити.

Међутим, будите опрезни с тим, јер је гојазност такође компликација БПД-а.

Зар не желе да се само повреде? Постоји низ решења - на пример, цртање на себи црвеним маркерима. Нисам имао пуно среће с тим, али то делује на неке људе. Друго потенцијално решење је једење целог лука белог лука. Постоји разлог за изреку "Шалотке су за бебе, лук је за мушкарце, бели лук је за хероје."

Зар не осећај се као да си глуп? Понекад посета веб локацији као што је ДумбВарнингс.цом може вам помоћи. Ова упозорења често постоје зато што је неко учинио нешто монументално глупо. Можда ћете се осећати боље када знате да нисте инспирација иза упозорења ланчане тестере „Учини не покушавајте зауставити ланац рукама или гениталијама "или" Не прскајте очима "приликом чишћења прозора решење.

Успут, нисте једини који ово ради. Према Википедији, тако се зове сцхаденфреудеили "задовољство произашло из туђих несрећа". Мјузикл Авенуе К чак има и песму посвећену овој друштвеној чињеници.

Не занемарујте дубљи проблем

Краткорочни поправци су, међутим, управо то - краткорочни. Они нису замишљени као трајно решење. Важно је радити на питању који стоји иза проблема у терапији. За то треба времена.

На крају А.Б. научили како рећи не захтевима. Без обзира на проблем који захтева краткотрајно исправљање, можете га савладати све док наставите дугорочно радити на његовом решавању.