Научите да кажете не да стекнете самопоштовање
Морамо научити да кажемо "не" јер је један од начина који губимо самопоштовање је када људима стално кажемо „да“. Ми кажемо да, иако очајнички желимо да кажемо не. Постоји више разлога због којих бисмо то могли учинити. Можда не желимо да изгледамо непристојно. Можда ћемо желети да задржимо свој имиџ као плесерији или као неко ко је лаган, сусретљив, забаван и отворен према свему. Али стално говорећи да, неминовно ћемо поступати против ваших жеља и интереса. Научивши да кажемо не, уместо тога, можемо градити самопоуздање. Научите рећи не можете бити моћан начин поштивања себе.
Када научите да кажете не би вам користи
Постоје несумњиво тренуци када има смисла рећи нешто да, чак и ако део вас то заиста не жели. Ово би укључивало испуњавање обавеза и одговорности, као и прављење важних компромиса. Међутим, сигуран сам да можете смислити ситуације када сте рекли да да нечему што је разумно одбити. Ови сценарији могу укључивати:
- Слажете се да идете на забаву, клуб или бар, иако бисте радије имали мирну ноћ са пријатељима или отишли кући да се напуните
- Прихватање каријере или понуде посла зато што се осећате притиском да је прихватите, упркос чињеници да дотична каријера није баш добра за вас
- Увек дајте људима своје време
- Рећи да људима који само искориштавају вашу лепоту
- Слажем се са нечијим гледиштем само зато што желите да се та особа свиде или прихвати или је из љубазности
- Држећи се традиције или верских веровања како би се угодило другима
- Увек жртвујте своје приоритете зарад туђег посла
- Кажем ДА сваком искушењу или лошој навици
Моћ учења да каже не
Научити рећи да не може бити ојачавајуће искуство. То је начин уважавања властитих интереса и разумевања ваших потреба. Можете се бринути да ће одбијање захтева изгледати непристојно или негативно, или ће узнемирити некога, посебно ако је то близак пријатељ или члан породице.
Реално, међутим, ако радите нешто што други желе да ураде, а не желите да будете умешани, бићете за њих компанија, али нећете бити потпуно присутни. Размишљаћете о одласку или ономе што бисте радије радили. Ако је то случај, онда ће се показати ваша одсутност, незадовољство или иритација или ћете је потиснути и ставити на срећно лице. У сваком случају, ситуација није идеална за вас или особу са којом сте.
Казати не када се чини исправним омогућава другима да буду такви какви јесу, истовремено поштујући ваше појединачне склоности и ставове. Када имате ниско самопоштовање, на овај начин почињете мање бринути о себи. Дакле, вежбање да кажете не може бити једна метода за борбу против овог недостатка самопоштовања.
Љубазношћу када се учи да каже не
Можда желите да се усредсредите само реците некоме не и с тим завршите. Али очигледно је да су уљудност и такт и даље важни када људима не говорите. Срећом, постоје неки тактични начини за одбацивање захтева или притиска људи. На пример, када се каже да не желите ноћном изласку, можете да кажете нешто попут: „Не, хвала, добро сам“, „Не осећам се заиста то, да будем искрен, "радије бих да вечерас мало мирно и опустим се", или "осећам се исцрпљено, тако да идем кући и напуним се."
А ако желите бити директни и искрени, останите вјерни себи. Ако је ваш осећај: "Стварно то не желим учинити", изговорите то.
Многи људи тешко слушају не. Они ће се можда осећати одбаченима или вам можда суде зато што не испуњавате њихова очекивања или зато што мислите, осећате и живите другачије од њих. То је, наравно, њихов пртљаг с којим се морају бавити, а не ваш. Немојте осећати да морате да објашњавате или да оправдате свој избор. Ако сте чврсти у овим ситуацијама, можете изгради своју аутентичност и почните да се осећате много боље према себи.
