"Да ли треба да отворено причам о свом АДХД-у у средњој школи?"

Читатељ АДДитуде недавно је написао: „Ја сам јуниор у средњој школи и скривао сам своје непажљиве АДД од својих колега још од школовања. Не узимам увек лекове против АДХД-а јер се осећам као да бих могао да постигнем ствари без тога. Било је тешко држати моју дијагнозу у тајности од колега из разреда свих ових година, али не желим да мисле да сам чудна или покварена... "

"Да ли треба да отворено причам о свом АДХД-у у средњој школи?"

Знам то за многе тинејџери са АДХД-ом, ове средњошколске године су довољно компликоване, а изазови АДХД-а могу додати још више збуњености. Односи са вашим пријатељима су важни и не желите да их дијагноза АДХД-а забрља! Међутим, АДХД може да утиче на вас у средњој школи на различите начине.

Можда ћете имати проблема да пратите предавање учитеља или да разговарате са пријатељима на ручку. Организациони изазови могу бити неугодни када у своју групу не донесете праве ствари или праве обуће за вежбање бејзбола. Ако сте импулсивни, можете рећи ствари за које мислите да су симпатичне и смешне, али за које схватите да касније то нису требали рећи. Проблем је: Не желите се још више истицати изношењем дијагнозе, али људима може бити олакшање да схвате да нисте пахуљасти или заборавни. Па шта да радите?

Ево осам тачака са којима обично поделим средњошколаца који имају АДХД:

1. Одлучите да ли желите да кажете својим пријатељима. Нема тачног одговора, зато урадите шта год сматрате исправним према вама. Али будимо јасни - не морате никоме, чак ни рођацима да то кажете ако не желите. АДХД је ваш посао и можете га задржати приватним. Међутим, постоје случајеви када можда желите да поделите своју дијагнозу. На пример, ако имате проблема да обратите пажњу у школи или пријатељи погрешно разумеју ваше понашање, а мислите да је узрок АДХД-а, можда бисте желели да објасните шта се дешава. Иначе ће ваши разредници или наставници помислити да вас не занима шта имају да кажу! Због лекова се можда осећате симпатично, зато је корисно да обавестите своје пријатеље да ваше расположење не значи да вам се не свиђају.

[Прочитајте следеће: Како разговарати о вашем АДХД-у]

2. Будите стварни - не стидите се - ако одлучите да откријете. Друштвена сцена у средњој школи је тешка. Ако изгледате слабо или неугодно због нечега, школски другови вас могу малтретирати или задиркивати. Зато запамтите да се нема чега да се стидите. Ниси, као што си рекао у питању, "чудан или сломљен." Успоставите добар контакт очима с особама које кажете и користите тон гласа и осмех. Они ће знати да вам је угодно с предметом - и да би требало да им буде пријатно.

3. Не претпостављајте да ваши другови знају о чему се АДХД ради. Неки људи са АДХД-ом, попут вас, могу бити мирни и непажљиви. Други могу бити импулсивни и хиперактивни. Можда ћете морати да објасните како ваш АДХД утиче на вас. Људи се збуне ако им кажете да имате АДХД и не показују отворене знакове хиперактивности. Људи не "виде" АДХД на начин на који виде цаст на сломљеној руци или нечију инсулинску пумпу. Можда мисле да знају за АДХД јер су пуно чули о томе, али то не значи да њихове идеје о АДХД-у важе за вас. Ако вам није пријатно да неком говорите о вашем АДХД-у, немојте то чинити. Уместо тога, реците да се понекад одвлачите или изгубите фокус. Сватко се може односити на размаке с времена на вријеме.

4. Реците људима и затражите помоћ. Тражити помоћ је вештина коју сви морају да науче како остаре. Сетите се када сте били млађи. Ако су вас људи приметили како се борите да нешто учините, вероватно су им понудили помоћ. У средњој школи људи могу приметити да се мучите, али вероватно ће им мање помоћи. Ако желите помоћ као тинејџер, можда ћете је морати затражити. Тешко је осјећати се другачије, али горе је бити јадан. Можда разговарајте са наставницима о вашем АДХД-у како бисте им добили помоћ (они не би требали да причају вашим пријатељима ваше стање) или разговарајте са родитељима и саветницима или директором у вашој школи да бисте евентуално постали формални смештај.

[Набавите овај списак: 50 смештаја у средњим школама за сваки изазов с АДХД-ом]

5. Немојте користити АДХД као изговор. Ако одлучите да људима кажете изазове у вези са АДХД-ом, и даље ћете морати да пронађете стратегије за управљање роковима и односима. Ако вас АДХД натера да одложите, изгубите ствари или заборавите важне датуме, као што су рокови за домаћи задатак или предстојећи тест, који објашњава да имате АДХД, требало би да следи објашњење како радите на превазилажењу вашег изазови. Људи ће можда саосећати с вама ако знају за вашу дијагнозу, али поштоваће вас ако смислите начине како да побољшате своју дистрактибилност и вештине слушања.

6. Можете помоћи другим људима ако делите дијагнозу. Никад не знате, али ако разговарате са пријатељем о својој дијагнози, она ће можда проћи кроз сопствену борбу са АДХД-ом или нешто треће. Искреност је добра ствар у везама и људи ће ценити вашу искреност.

7. Не делите лекове са пријатељима. Икад. Ако људима кажете дијагнозу, неки од њих ће можда желети да поделите свој лек. Као прво, за вас значи мање лекова, некога коме је заправо потребан. За другу, нисте обучени за управљање нежељеним ефектима које ови лекови могу изазвати код пријатеља који га узима. Неки људи могу имати здравствених проблема који би могли утицати на то да ли треба узимати лекове или не, или узимати лекове (или друге лекове) који се не мешају добро са вашим лековима. Коначно, дељење лекова је незаконито. Постоје савезни и државни закони који забрањују дељење лекова који се издају на рецепт, посебно контролисаних супстанци које се користе за АДХД. Можда желите да имате припремљен скрипту који ће вам помоћи да одговорите људима који траже лек. Препоручујем нешто једноставно и директно попут: "Не, не радим то."

8. Не можете да контролишете како људи реагују. Ако одлучите да кажете пријатељима да имате АДХД, већина ће вам бити подршка, љубазна и корисна. Међутим, неће свима бити добро. Као што је неко једном рекао, „Особа вам може сломити срце и оштетити ваш понос, али никад не дајте тој особи моћ да вам разбије дух.“ АДХД је део онога што јесте. Пригрлите га и научите како да живите с тим!

[Преузмите овај ресурс: Како трансформирати апатију свог тинејџера у ангажман]

Ажурирано 20. децембра 2019