Срамота и поремећаји у исхрани

Слушао сам нека аудио предавања Брене 'Бровн, водећи истраживач на тему срамоте. Срамота - тај осећај да нисмо „довољни“, да нисмо вредни - је нешто што смо ми са поремећајима исхране превише упознати. Брене 'каже рано',Ако не тврдите срамоту, срамота ће вас затражити."

Колико је наших поремећаја храњења и зависности почело од места срамоте? Колико нас је дозволило срамоти да контролише наш живот и колико дуго?

За мене срамота води шоу још од моје пете године. Тада нисам знао како да то назовем, знао сам само да се осећам малим и немоћним и прљавим и недовољно добрим. Никад није довољно добро. Тај сам осјећај растао како сам остарио, све док није био толико надмоћан да сам ограничио храну и сјекао властиту кожу у доби од 12 година.

Срамота, према Бренеу, родно је место перфекционизма, насиља, зависност, алкохолизам, поремећаји у исхрани. Велика је иронија да иако срамота ствара наш проблем, она нас и даље држи.

Ако имате вољену особу са поремећајем исхране, схватите да нас срамота не смета. Коментари попут: "Ово је смешно, Јессица. Само једите као нормална особа / према вашем плану оброка "нису нимало корисне. Веруј ми, већ размишљамо о томе. Велике су шансе, глас у глави нам из минуте у минуту говори колико смо глупи, себични, смешни и ужасни због поремећаја у исхрани.

Лековита срамота

Па, шта је лек за срамоту? Према Бренеу Бровну, то је емпатија. Да би излечили срамоту, морамо дозволити да нас истински виде - добри и зли - и допустити другима да нас прихвате и стану поред нас.

То, за наше потребе, значи две ствари.

Они који пате од поремећаја у исхрани: о томе морате да разговарате. Не можете се скривати и веровати да сте превише сломљени, одвратни, превише ужасни да бисте били вољени. Морате ризиковати да вас неко други види и воли.

Вољени, морате нас прихватити. Прихватите да радимо најбоље што можемо у било којем тренутку. Схватите да већ мислимо да смо ужасна, ужасна људска бића и оно што нам највише треба је да знамо да смо прихваћени и вредни и вољени, чак и ако имамо менталну болест.

Да ли сам толико наиван да мислим да ће сви који дозволе да ходају с тобом одмах добити то? Не. Али како ће они икада схватити шта трпите ако им не дате шансу? Како ће људи икада почети да знају истину и стварност наше болести ако шутимо?

Велики узрок срамоте у мојем поремећају храњења је стигма: нисам желела да признам да имам ану поремећај исхране (посебно анорексија) јер нисам желела да ме доживљавају себичним, испразним, неинтелигентним, шта год. Али ту је ствар - ако сви шутимо, истина никад не излази напоље.

Је ли страшно бити искрен због свог поремећаја у исхрани? Него шта. Не дозволите никоме да вам каже да није. Али да ли је лековито? Апсолутно.

Можда нисте на месту где желите да се потпуно јавите придружујући се ХеалтхиПлаце-у Устаните за ментално здравље кампања за окончање стигме. (Проверите - то је невероватна кампања.) ​​Али можда - само можда - могли бисте наћи једног или два човека који верује у живот и који ће вас вољети и прихватити, чак и док се борите.

Хм... Нисам једини који се бори са срамотом, зар не? Како срамота игра улогу у вашем поремећају исхране?