4 навике које штете вашем самопоштовању
Постоје многе навике којих се безумно бавите сваки дан. Од устајања из кревета на одређеној страни, до провере вашег Фацебоок или Инстаграма током доручка или заустављања на истој бензинској пумпи након посла. Сваки дан, сваки тренутак, за вас је прилика да нешто учините гради ваше самопоштовање или саботира вашу самопоуздање. Што сте више свесни, то ћете боље одлуке доносити за себе.
Навике које штете самопоштовању
Касандра је била у својим двадесетим годинама и била је незадовољна многим областима свог живота. Споља, већина људи би је сматрала "спојеном". Имала је добар посао, пријатеље и подршку породице, али није се осећала срећном. Приметила је то лоше навике која је некада била корисна заправо су је почели спуштати.
Често је избегавала добијање поште док кутија није била препуна; није желела да осети узнемиреност због гледања свих рачуна. Касни рачуни и телефонски позиви о новцу који је дуговао оставили су јој се лоше због финансија. Прегледавала је интернет када јој је досадило на послу, али приметила је да ће сваки дан посрнути гледајући бившу Фацебоок страницу, што води ка осећају одбацивања. Након дугог дана бацила би одећу у свој ормар, што и није било тако лоше, ако би их понекад покупила, али то никад није учинила. То доводи до бескрајних јутра осећаја као да нема шта да обуче и касно трчи у набораним мајицама. Сваки дан је почео овако: замрзнут и осећај фрустрације над собом.
Ова мала дезорганизација или дисфункција могу се чинити минималнима, али када их је Касандра додала схватила је да су ове мање акције део већег проблема. То није само „одуговлачење“ или осећај „лењости“, ове навике су је спречавале да се не осећа добро према себи у многим областима свог живота. Које навике штете вашем самопоштовању? (читати: Делите супротно да бисте повећали своје самопоштовање)
Навике које чине више штете него користи
Кад застанете и запитате се: "Која је функција овог понашања?" или "Зашто ово радим?" Постајете свјеснији разлога зашто је ове навике тешко разбити. Ове навике крваре у друге области функционисања. Можда се сваки дан зауставите у кафићу пре посла; кофеин који вам је лекар рекао да избегавате и пиће од 5,00 УСД увек вас напаја, али ваш банковни рачун и поверење се исцрпе. Замислите неколико ствари које опетовано радите које вам не могу бити од помоћи. Ево неких уобичајених.
1. Избегавање задатака одраслих. Плаћање рачуна је фрустрирајуће поготово ако изазива осећај недостатка самопоштовања и понавља поруке које сте добили о новцу из детињства. Проблем избегавања је то што се рачуни гомилају и осећају неадекватност. Уместо тога, смислите план за плаћање рачуна путем Интернета или упишите пријатеља који ће вам помоћи да останете одговорни. Није лако, али живот у оквиру буџета може пробити новац или финансијске страхове који вас могу држати затворене у овој лошој навици. (читати: Понашајте се као одрасла особа и градите самопоштовање)
2. Неконтролисана неред. Да ли сте икада погледали свој стол или дом и помислили: "Када сам све ово сакупио ?!" Папире, одећу или чак неорганизована ташна може да вас натера да тражите ствари, касните са трчањем и појачава навике дезорганизације у другим областима твој живот. Неред исцрпљује вашу енергију и пригушује ваше намере. То је попут огледала у томе како се осећате према себи; што више гомилате то, гори ћете се осећати. Фенг Схуи стручњак, Родика Тцхи има неколико сјајних савета: „Планирајте да„ постигнете резултат “уместо да„ постигнете постизање резултата “. Почните мало и уложите своје напоре. На пример, дајте себи 25 минута за одређено подручје, а када истекне време, оставите га. Одлично си се провео. "
3. Отпуштање људи. Родитељи те напуштају други гласовном поштом, шаље вас стари колега други е-маила (трећа ове недеље) и мораћете да се вратите тим људима. Што више одложите, то се више осећа као терет и постаје вам већи у мозгу. Може бити напорно бавити се другима, али исцрпљује вас ако то ускоро не учините. Назовите родитеље док сте на путу за посао или састанак, тако да имате ограничено време за разговор или трошите 10 минута да се вратите људима. Једном када га скините са тањира, осећаћете се самопоузданије.
4. Чекање до последњег минута. Склони смо "журби" када чекамо до последњег тренутка да нешто урадимо: наручимо карте, платимо рачун или напунимо бензином. Међутим, то води до анксиозности и непотребног стреса. Оног тренутка када приметите да ваш ум избегава, средите га или подесите аларм да бисте то учинили када стигнете на неко место свог дана где је то прикладно.
Вежбајте постајући свестан непотребног стреса. Као и Цассандра, и сви ми имамо неколико навика које се могу сломити. Своју енергију је почела усмеравати ка позитивним навикама и трудила се да почне са малим спровођењем промене: одлазак до поштанског сандучета сваког понедељка и трошење 5 минута сваке ноћи за одлагање одеће следећи дан. Разбијте мале навике, али прво их идентификујте и процените колико додатног стреса они додају у ваш живот.
Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.
