Терапија функционише ако уложите труд

Терапија делује ако уложите труд. Недавно сам сазнао да је мој брат, активни алкохоличар, пристао да иде на саветовање. Надам се и молим се да то помогне. Али он има проблема са терапеутима и последњи пут када је ишао на саветовање држао је све, па се ништа није променило. То уопште није корисно и губљење је времена. То је попут шале о томе колико терапеута треба да промени сијалицу: „Само једна, али сијалица заиста мора да жели да се промени. "Терапија делује ако уложите труд - али ако то не учините, најбољи терапеут на свету неће моћи помоћ.

Поверење је пресудно када се труд улаже у терапију

Моје дјетињство провело сам повлачећи се од терапеута до терапеута, а говорили су ми: "Поправи је!"

Терапеути су се трудили, али имам проблема са поверењем. Поверење је пресудно - без поверења у терапеута, ништа се неће променити. Али веровати терапеуту је лакше рећи него учинити.

Мој брат не верује терапеутима јер је последњих неколико терапеута које је видео нарушио поверљивост у ванредним ситуацијама. Рекли би нашим родитељима о чему се разговарало. Понекад би мога брата подругљиво назвали "врхом главе", а један је чак рекао да је мој брат украо нешто новца од мојих родитеља кад није. Заиста не могу кривити свог брата што не верује терапеутима - не бих ни имао некога од његових терапеута.

Поверење је пресудно када уложите напор у терапију, до тачке у којој бих вас силно охрабрио да пронађете другог терапеута ако онај који имате није поуздан. Не мислим да требате наћи новог терапеута ако се једноставно још не можете отворити - мислим ако позову именујете или покрећете поверљивост у ванредној ситуацији, онда је време да пронађете новог терапеута. Једном је психијатар рекао мојој мајци да имам менталитет жртве и да ће ми повећати лек - а да не разговара са мном. Отпустио сам је и вероватно сам могао да предузмем неке радње по њеној лиценци, али била је самохрана мајка са дететом инвалидом и нисам имала срца да то учиним.

Поверење је пресудно. Држите се чврсто кад пронађете терапеута коме можете веровати.

Део напора који је потребан за терапију отвара се

Бићу искрен - прошле су године док сам се отворио. Мислим да сам био на колеџу пре него што сам почео да причам о некој од траума које сам доживео. Болило је попут пожара, али помогло је. И открио сам да је једном кад сам се отворио постало лакше - чак и са новим терапеутом. Отварање боли, али помаже. Терапија је најтежи посао који икад радите, због чега терапија изискује такав напор, али то ипак вриједи.

Како се један отвори? Нисам одрастао у породици са добрим комуникацијским вештинама - оставили бисмо чланке да та особа чита. Идеш са оним што знаш. Написала бих приче у којима је главни лик прошла кроз исту ствар кроз коју сам прошла, а затим бих је показала свом терапеуту. Успело је, и како сам се отворио на овај прилично неортодоксан начин, почео сам да се лечим. Као што смо рекли у војсци, "Ако је глупо, али делује, није глупо."

Начин да се отворите постоји за вас. Само га мораш наћи. Покушајте да унесете чланке и расправите о њима. Пишите о њима у роману или краткој причи. Реши то. Не постоји тако глуп начин да се отворите.

Отварање боли, али помаже. Да није болело, не би нам требала терапија. Да, боли. Али начин лечења ране је прво очистити што је убоде, а затим је завојити и пустити да зацели.

Када уложите труд у терапију, постаје лакше

Почео сам добијати савете о својим условима на факултету, уз снажно охрабривање универзитета да останем на терапији. Провела сам године скривајући све, баш као и мој брат. Али болест ме је оборила довољно на месту где сам желео да се испоставим - ко жели да будем депресиван и самоубиствен сво време? Ко жели да се бори од алкохолизма и самоповреде? Морала сам желети да излечим више него што сам желела да избегнем бол. Морао сам да се одлучим за лечење и приметио сам да постаје лакше.

Након факултета, отписали су ме као безнадежан случај. Речено ми је да ћу ући у установе и излазити из својих одраслих живота све док ме нису уморили од лечења. А првих неколико година то је било тачно. Али шема терапија је то променила. Научила сам како да се расправљам са својом болешћу. Научио сам како да се борим. Научила сам како се носити.

То постаје лакше. Открио сам да је док сам се отварао постајало лакше говорити о својим траумама. То не значи да је нешто лако, а не дуге пуцње. Али открио сам да ми треба мање времена да верујем терапеуту и ​​да о неким од њих могу разговарати без прибегавања негативним вештинама суочавања. Трезан сам и обично сигуран. А смешно је бити тријезан, сигуран и разуман: што више то радите, то постаје лакше.

Ако уложите труд, терапија делује.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин. Њена е-књига, Утеху Тамар, доступан је на Амазону.