Суочавање са Биполаром током празника - очекивања

Верујем да су празници погодили све. Понекад је тај погодак врло позитиван, понекад је стварно негативан, али мислим да је погодак прави и прилично универзалан. Ако није родитељи, то су браћа и сестре, ако нису деца новац, ако нису партнери, то је планирање савршенства. Укратко, за ово би требало нагласити нешто у ово доба године.

За мене лично не могу рачунати колико пута бих напустио породицу и сатима плакао и плакао док сам се возио кући. Празници никада у ствари нису погоди ме позитивно.

И као што сам већ рекао, чак и ако имате довољно среће да то добијете позитиван ударац са празника, чак и добра времена могу довести до лошег здравља. Али знајући да хит долази, је ли ту можемо ли нешто учинити да то ублажимо?

Очекивање савршеног одмора

Празници су озбиљно стресно, али много тога доносимо стрес. Наглашен је концептом да сви морамо бити Мартха Стеварт да бисмо имали „правилно“ искуство одмора. Сматрамо да су средишњи делови кључни, а прстенови за салвете морају да одговарају картицама места и да се менији штампају. Мислимо да се пире кромпир мора стављати кроз богатији сос, а брусница мора бити домаћа, а изгледа да су украси дизајнера постали поклони.

А управо су то, наше мисли, очекивања, оно што нам оптерећује непотребан терет.

И озбиљно. Када сте последњи пут имали савршен Божић (или други празник)? Вероватно је последњи пут било кад сте имали десет година и то само зато што сте добили кућу Барби из снова. Ваша идеја о савршенству била је тада много разумнија.

Очекивања одмора

Сјећам се једног дана кад сам био дијете гдје ми је мајка одлетела с дршке о вијенцу који смо стављали изнад камина. Хтела сам то у једном смеру, а она је желела на други начин и свега се сећам да је то довело до грчевитог меча мог брата који је довикивао мојој мајци која је викала на мене.

Очигледно су вијенци били нови кисеоник.

Сви смо очекивали да ће вијенац бити савршен (шта год то било) и били смо спремни борити се до смрти како бисмо били сигурни да је то тако. Да нисмо били тако усавршени, можда не бисмо прошли на све викање.

Дакле, када гледате празнике, постоје ли разумна и неразумна очекивања? Наравно да има.

• Разумна очекивања: Људи ће већину времена бити уљудни према другима.
• Неразумно очекивање: Нико се неће борити и сви ће бити задовољни што се виде.
• Разумно очекивање: Сви ћемо заједно појести божићну вечеру.
• Неразумно очекивање: Ништа се неће покварити, прекувати и све ће изгледати као насловница часописа.
• Разумно очекивање: Украсит ћемо божићно дрвце.
• Неразумно очекивање: Ићи ћемо у шуму и посећи ћемо савршено дрво као породицу, а затим ћемо га украсити свим најновијим модним бојама.
• Разумно очекивање: Људи ће давати поклоне.
• Неразумно очекивање: Људи ће волети све што су дали / добили.

И тако даље.

Биполарна и празнична очекивања

И ако су наша очекивања у складу са оним што стварност може понудити, ми заправо само улазимо у зид туге и туге (а можда и љутње или друге ствари, ко зна?).

То може резултирати у два промене расположења

Један помак је клизање у депресију због све туге која се осећала током пада празника. Схифт два је клизање у хипоманију или манију како би се покушало оживјети све савршенство.

И не шалим се због тога. Ова „мала“ празнична питања могу допринети великим проблемима са расположењем. А кад се једном појаве проблеми са расположењем, с њима се треба бавити више него перспективне промене.

Укратко, помаже ако сви уђемо у празнике схватајући разумну и суштинску несавршеност живота и празника. Морамо се сетити да имамо праве породице и праве вечере и права стабла и праве поклоне, а не слике Нормана Роцквелла. Сви се требамо опустити и само искористити одмор какав долази.

А ако не можете да надјачате своју потребу за савршенством, погледајте божићни специјал Мартха Стеварт. Јер то је најближе савршенству као и било ко од нас вероватно.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру.