Поремећаји спавања и ментално здравље
Да ли сте знали да поремећаји спавања могу бити симптоми менталних болести или проузроковати менталне болести? Плус поремећаји спавања утичу на постојеће менталне болести. Сазнајте више.
Већина људи зна да је одмарање сна свако вече важно и да је спавање осам сати идеално. Оно што већина људи не зна је ефекат сна на ментално здравље.
Иако су поремећаји спавања чести, готово 70% Американаца признаје честе проблеме са спавањем, већина људи то не схвата поремећаји спавања може указивати или чак узроковати психичку болест.
Поремећаји спавања могу бити симптоми менталне болести
Неурознаност није јасна тачна веза између менталног здравља и сна, али поремећаји спавања одавно су показатељи стања попут депресије и анксиозности. Када се проводи испит за ментално здравље, постављају се питања о времену спавања, трајању и навикама због учесталости поремећаја спавања које прате менталне болести. Сматра се да су поремећаји спавања симптом:
- Анксиозни поремећаји ("Анксиозност и поремећаји спавања")
- Депресија ("Депресија и поремећаји спавања")
- Биполарни поремећај ("Биполарни поремећаји и проблеми са спавањем")
- АДХД ("АДХД и поремећаји спавања")
- Употреба дроге и алкохола ("Алкохолизам, наркоманија и поремећаји спавања")
Могу ли поремећаји спавања узроковати менталне болести?
Док се сматра да ове психијатријске болести изазивају поремећаје спавања, сада истраживање показује да је тачно и обрнуто: поремећаји спавања могу изазвати менталне болести.
- Откривено је да особе са поремећајима дисања повезане са спавањем, попут апнеје за вријеме спавања, имају између 60 и 260% више вероватно да ће развити депресију, с тежином поремећаја дисања која је у корелацији са вероватноћом појаве депресија.
- Откривено је да људи са хроничном несаницом имају већу вероватноћу да ће се развити Депресија, анксиозним поремећајима и питањима злоупотребе супстанци и умријети самоубиством.
Уз то, недавно је објављена студија у часопису Спавај открила је да је несаница код тинејџера предиктор депресије касније у животу. Тинејџери са несаницом имали су 2,3 пута већу вероватноћу да ће развити депресију у раној одраслој доби. Штавише, иста студија је открила да не само да су поремећаји спавања предвиђали будуће менталне болести, већ су они били и предиктори тежине болести.
Утицај поремећаја спавања на постојећу менталну болест
Познато је да поремећаји спавања погоршавају симптоме менталних болести. Сматра се да недостатак сна стимулише део мозга који је највише повезан са депресијом, анксиозношћу и другим менталним болестима.
Недостатак сна такође показује да потиче карактеристике болести, попут манија код биполарног поремећаја. Студије су откриле да је 25% до 65% маничне епизоде им је претходио поремећај циклуса спавања. Овај поремећај би могао бити једноставан као и касно остајање да бисте погледали добар филм. Једном када особа уђе у маничну фазу, мање је вјероватно да ће осјетити потребу за сном, што додатно подстиче своју манију.
Сличан ефекат је примећен и код анксиозних поремећаја где недостатак сна повећава анксиозност и отежава појединцу да спава следећу ноћ.
Лечење менталних болести и поремећаја спавања
Пошто су менталне болести и поремећаји спавања тако уско повезани, стручњаци препоручују да се осигурају и једно и друго процијенити и лијечити одмах и сугерирати да пацијенти развију добре навике спавања за промоцију здравог сна. Пацијенте и њихове породице такође се охрабрује да пазе на знаке поремећаја спавања, јер би они могли бити предиктори погоршања менталног здравља.
Упуте за одјељак Поремећаји спавања и ментално здравље
