Биполарна депресија - све што радим је да се трудим

Вероватно не морам да вам кажем да је биполарна депресија тешка, а вероватно не морам да вам кажем ни заједнички напор - напорно се трудите - такође је тешко. Али ствар је у томе што биполарно лечење депресије (или биполарно лечење уопште) захтева много труда све време. Труд тога није нешто што треба потценити. Ово је висок налог. Ако се трудите са биполарном депресијом, потребна је таква енергија и фокусирање, чини се да је немогуће стално радити све добро, упркос потреби да то стално радите.

Јесте ли икад направили велику промена начина живота? Јесте ли икад били на дијета? Да ли сте икада покушали да радите одређени број пута недељно? Јесте ли икад покушали постати вегетаријанац? Да ли сте икада покушали на неки начин да постанете боља особа? Јесте ли икад направили неку велику промјену која захтијева стални напор са ваше стране? Можете ли се сетити колико је тешко ово учинити?

Ако је тако, онда разумете кроз шта пролазим сваки дан.

Зашто се морате јако трудити са биполарном депресијом?

Рекао сам пре него што биполарна депресија покуша да ме убије. Овај појам схватам врло озбиљно као и до сад убио неке од моје биполарне браће и сестара и замало да ме убију.

То значи да се морам борити против ефеката биполарне депресије. Не морам допустити да ме убије. Звучи лако, зар не? Само не умри.

Не умирање од биполарне депресије захтева јако, јако напорно. Кад нешто у вашем мозгу покушава да вас убије, против тога се није лако борити. Размислите о борби против панкреаса. Па, то је тако, само тим више.

Чему се трудим за биполарну депресију

Дакле, много се трудим да радим много ствари због биполарне депресије. Трудим се да:

• Вежбајте
• Једите праву храну
• Контролишите моје поступке који су вођени биполарним емоцијама
• Преузми контролу над мојим емоцијама
• Поставите добро, снажно лице другима
• Не плачи
• Не мрзим себе
• Почивај
• Борба против самоубистава и друго самоповређивање
• Узми моје лекове како је прописано
• Иди на моје лекарске састанке
• Вежбајте брига о себи
• Радите и зарадите
• Очистите стан
• Идите у кревет у право време и пробудите се у право време (одржавајте моје биполарна рутина)
• Бавите се основама (попут туш)

И тако даље и тако даље. Неке од ових ствари су ствари које свака особа ради, а неке од њих су ствари које раде посебно болесни људи. Ствари су у томе што од мене сви захтијевају заиста огроман напор. Хиљаду пута ми је теже да учиним било шта на тој листи као што је то нормално за вашу неуротипску особу.

Биполарна депресија значи да се морам јако потрудити да постигнем било шта на тој листи, а то такође значи и да ћу на тој листи увек бити мање учињена од не-болесних људи.

Проблем у томе што се увек трудим за биполарну депресију

Као што сам рекао раније, ако сте икада покушали да направите велику промјену животног стила, знате да је стални напор врло, врло тешка ствар за одржавање. Због тога људи често не могу да мењају стил живота. Људи не успеју да иду у теретану. Људи не успевају на дијетама. И тако даље.

Али „покушај“ биполарне депресије носи много веће казне. Не идеш у теретану? Можда ваш абс не изгледа добро. Пушите посластицу на својој дијети? Можда не изгубите толико килограма. Ове ствари су сиса и натераће људе да се сруше на себе, али тешко да су им опасне по живот. Већина животних промена је да би нам живот био бољи, а не да се боримо за само постојање.

А ако на својој листи не радим стил живота управљања, и ја се спуштам. И, да, мој живот би могао бити у питању ако се одмакнем од пута да радим све оно што ми треба.

А "тежак" део биполарног управљања депресијом се не завршава. Морам уложити ову сулуду количину труда сваки дан да испробате или одржите или набавите било који ниво веллнесса - веллнесс који ће увек бити много мањи од ваше особе без менталних болести. Никада се не одморим од „покушавања“. Никад не добијем паузу од биполарног поремећаја и онога што тражи.

Шта сам научио о биполарној депресији и напорним напорима

Али оно што сам научио је да то једноставно немам у себи да радим све ствари које требам радити без обзира колико се трудим. Морам се јако трудити да се изборим са биполарном депресијом, то је истина, али никада нећу бити савршен и никада нећу радити све на својој листи, колико год се трудио. То доводи до сталних осећаја неуспеха, јер никада не живим код особе без менталних болести.

Рекавши да морам да препознам две ствари:

1. Покушавати по цео дан сваки дан због биполарне депресије веома је тежак и поприлично заслужујем медаљу за нешто тако нељудско. (Људи који се превасходно баве манијом / хипоманијом, наравно, могу рећи исто.)
2. Нећу успети да учиним све што морам да радим сваки дан, без обзира колико се трудим.

И ја не могу себи да приуштим. Спуштање на себе додатно смањује моју функционалност и заправо додаје ствари на моју листу ствари које треба обавити.

Такодје морам да се одморим с времена на време. Требају ми дани када не радим на својој листи. Требам дане у којима се само одмарам. И морам да узмем те дане а да се не осећам лоше због њих. Јер бескрајно „напорно покушавање“ - из било којег разлога, је превише превише да би било који човек могао да управља.