Маме са менталном болешћу: одредите предност летовању овог љета

Маме са менталним болестима, потребно вам је наптимање током лета. Ваша деца су можда прешла фазу за спавање. Али као и ти планирајте лето, размислите о томе да исечете неко вријеме током ноћи. Љето породицама пружа толико слободе, али без неколико изграђених одмора у дану, маме са менталним болестима могу постати веома преплављене. Деца такође постају прекомерно стимулисана на сунцу и играју се. Свако може имати користи од наптиме овог лета.

Оквирите време за коришћење деце свих узраста овог лета

Моја деца у јесен иду у вртић и други разред. Оба дечака непоколебљиво тврде да им више није потребно рођење. Али ако су вани свирали цело јутро, исцрпили су се у 13:30. или 2 сата. Обично и ја. Чак и ако желим да наставим да радим или се играм, знам да је то најбоље за све нас да се одморимо.

Пауза изгледа другачије сад кад су моји дечки порасли. Ево неколико начина како да наптиме учините корисним за децу свих узраста:

1. Преименовање наптиме. Немојте рећи својој деци да се успавају. Реците им да се одмарају. Сви, па и мама, морају се одмарати.
instagram viewer
2. Подесите параметре за наптиме. Охрабрујем своју децу да читају током наношења, под условом да остану тиха. Наптиме има почетак и крај времена, а деца знају када су та времена. Толико времена заспе.
3. Држите своју децу на залихама за књиге Време је за дремку. Редовно одлазите у библиотеку или кориштену књижару. Такође можете да се договорите да резервишете књиге са пријатељима на плаидатес-у, где они могу бирати нове књиге које ће читати у време одмора.
4. Нека ваша деца изаберу шта ће читати на време. Моја седмогодишњакица опседнута је гигантском књигом у чврстим корицама која садржи сваки цртани кикирики из 1980-их. До сада је прочитао преко 150 страница и још увек је ангажован. Можда не бих изабрао класичну литературу другог разреда за њега, али он тихо чита.
5. Нека мама одмори време за одмор. Мама, треба ти и меко место за слетање током натапање. Можда се завршите у дворишту лежећи чашом лимунаде или можда увучете се у кревет и навучете прекриваче преко главе. Није важно како се опуштате. Само се уверите треба времена да се напуните. Они ће бити будни и требаће вам ускоро.
6. Извршите ритуал без завршетка наптиме. Уживајте у посластици заједно када деца устану из дремка. Одвојите тренутак да се пришијете и поразговарате о ономе што су прочитали и како су спавали док заједно слажете сладолед у стожице.
7. Почните остатак дана празном шкриљевцем. Ко год је бацио муку, не желећи јести сир са роштиља у време ручка, одмах након доброг одмора започиње нови почетак. Лижите сладолед и испланирајте остатак дана заједно. Не заборавите, мама: до спавања сте само четири или пет сати. Можете успети.

Наптиме помаже мамама обнављањем менталних болести током дугих летњих дана

Волим своју дјецу, али бити из дана у дан цијело љето напоран је посао. Пауза од моје деце усред дугих летњих дана може да направи разлику између тога да останем здрава или да се разболим. Док се ја бринем о својој деци, брига о себи сваки дан је пресудан за бригу о мојој менталној болести.

Кад се маме са менталним болестима брину о себи, деца имају користи

Толико родитељског захтева да се фокусирамо на оно што нашој деци треба пре него што одговоримо на сопствене потребе.

Али, маме са менталним болестима, упамтите да ће ваша способност да будете здрава овог лета директно утицати на летње искуство породице (Практицирање самовоље је тешко, али витално за ментално здравље). Деца успевају у границама када им се пружа могућност одмора и када су њихове мајке одмаране и срећне.

Дакле, маме са менталним болестима дају предност летовању овог лета. Приоритетно одредите себе и ваша деца ће имати користи.

Пратите Таилора даље Фејсбук, Твиттер, Пинтерест, Гоогле+, и њен блог.