Одржавање смирености када вас други изневере

Важно је да останете мирни када вас други изневере, а то значи да остајете равни у глави и здраво реагујете. Ако вас други сметају може изазвати проблеме са самопоштовањем и изазвати емоционалне невоље, ако то допустите. Реалност је да ће бити људи који ће вас изневерити. Већина људи доживи пад у неком тренутку; а они могу доћи од било кога, укључујући чланова породице, вршњака, насилника или чак странаца. Добра вест је да можете научити да останете мирни и да се боље носите кад вас други изневере.

Савјети о одржавању смирености када вас други изневјере

• Признајте своја осећања. Препади могу изазвати непријатна осећања попут срамоте, беса, страха или туге. Важно је препознати и уважити та осећања; у реду је имати их и постоји разлог за сваки осећај. Оно што је важно је начин на који управљате њима.
• Признајте одложено и задржите га у перспективи. Прихватите да сте смештени, није било лепо и изазвало је непријатне осећаје. Али то је једна ситуација, а не цео ваш живот. Не дефинише ко сте.
• Знајте да непристојност других људи није у вези с вама.
  instagram viewer
  Непристојност је одраз проблема друге особе и важно је не узми лично. То није твоја кривица. Чак и ако критика има неку истину, падова није у реду.
• Престаните да се прекомерно генералишете. То што вас је једна особа положила не значи да сте бескорисни или да вас сви мрзе. Знајте да никада нећете свима угодити и то је у реду.
• Преузејте одговорност за своје мисли, осећања и понашања. Елеанор Роосевелт је једном рекла да "нико не може учинити да се осећате инфериорним без вашег пристанка."
• Прихватите да не можете контролисати друге људе. Знајте да не можете да контролишете шта други мисле, говоре или раде. Прихватите да ће неки људи бити безобразни или гадни и то је ван ваше контроле. Једина особа коју можеш контролисати је ти.
• Разликовати између притиска и критике. Критика се понекад може тумачити као одложен или се може предати на непристојан начин. Одлагање је непристојно, али критика може бити конструктивна. Можете научити из критике и користити је као прилику за само-раст. Запитајте се да ли постоји истина за критику, чак и ако је друга особа била непристојна. Узми лекције и остатак остави.
• Престани да се одлажеш. Препади од других нису дозвола да се малтретирате. Понашајте се са поштовањем чак и ако то други не чине. Будите себи најбољи пријатељ и верујте у своју вредност.
• Заборавите на освету или кривицу. Освета и кривица су деструктивни и ту се ништа не може добити. То је врло различито у потрази за помоћ, интервенцијом или правдом за оне ситуације којима је то потребно. Усредсредите се на ствари које можете контролисати, потражите помоћ ако вам је потребна и концентришите се на напред у сопственом животу.
• Вежбајте бити асертивни. Асертивност је вештина која се може научити и побољшати вежбањем.
• Имајте здраве границе. Ово је важно за ваше добробит.
• Престани да се румени. Лако је руминирати када те други изнесу. Међутим, то значи да изнова и изнова доживљавате одлагање и учвршћујете негативна уверења о себи. Додајете и повреду. Важно је да очистите свој ум и престанете да се бавите прошлошћу. Можда желите испробати опуштање, медитацију, креативност, физичку активност или било шта што вам одговара.

Ако имате потешкоћа да наставите након одлагања или ако вам то ствара невоље, не плашите се да потражите помоћ за ментално здравље. Важно је решити основне проблеме који вам се стичу у начину живота, јер заслужујете испуњен живот. Оснажите се тако да научите да останете мирни када вас други изневере.

Фаи Агатхангелоу можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест И њен веб сајт.