Самопоштовање: Будите свој ред лепе

Верујем да ниско самопоштовање игра изузетно велику улогу у социјалној анксиозности. У својој глави морам бити савршена особа и живјети свој живот заједно. Стога, када застрашујуће друштвене ситуације заплићу у мој тежак живот који је тако савршен, започиње зачарани круг. Толико се бринем да ће људи мање размишљати о мени ако сазнају за моју анксиозност и нападе панике. Бринем о бризи! Што онда ситуацију чини само застрашујућом и даље и даље.

Понекад суочавање са симптомима анксиозности или панике може бити фрустрирајуће или чак потпуно депресивно. Имао сам дана размишљајући: "Зашто ја?" "Зашто не могу једноставно бити нормалан?" или друге сличне мисли. Угравирано дубоко у себи створило је погрешно уверење да због моје анксиозности нисам достојан да будем вољен.

Временом сам научио да таква врста негативног размишљања никада неће побољшати моју ситуацију, само ће је погоршати. Чињеница је да нисам нормалан, а вероватно никад нећу ни бити.

Анксиозност ме не дефинише, али то је део онога што јесам. А да бих контролисао своју анксиозност морам прихвати себе као што сам сада.

ПОЗИТИВНА АЛЕРМЕНА:

"Чак и уз тјескобу, ја сам драга и вриједна особа."

Позитивне потврде могу звучати глупо, али заиста су били један од најбољих начина да се изборим и полако изграђујем своје самопоштовање. Позитивне потврде су изјаве које описују жељену ситуацију. Ову потврду користим да ми помогне да запамтим да сам вредна љубави чак и када су ствари у најгорем.

Савет вредан спомена: Објавите позитивне изјаве око свог дома где ћете их често видети. Читајући их често замените негативне мисли у вашој подсвести са позитивним.

Свидја ми се и фраза, "Буди свој ред лепе." Пригрлите да сте другачији и тражите добро. Анксиозност може да остави ожиљке, али и души може учинити добро. Вјерујем да ме анксиозност благословила што будем пажљивији и саосећајнији према другима. Много ме пута понизио. Подсећа ме да држим отворени ум и да не будем осуђујући према другима колико се бојим да јесу према мени.

"... Господ не види као човек; јер човек гледа на спољашњи изглед, али Господ гледа на срце "(Самуел 16: 7).

Највише растемо у доба невоља, за разлику од тога када је све у животу савршено. Путем противљења и недаћа постајемо јачи, дубљи и мудрији појединци.

„Подизање нечијег самопоштовања захтева промене у понашању. Понашање ће се мењати праксом и намерама. Самопоштовање је достигнуће - процес који оснажује, енергизира и мотивира. То није нешто што имамо, већ искуство ствари које радимо. Самопоштовање је искуство способног да се суочи са животним изазовима и будеш достојан среће. "(Фондација Ла Белле) С.Е.Л.Ф.).