Да ли су групе за подршку депресији заиста корисне?

Групе за подршку депресији, ако се правилно раде, могу бити од велике помоћи особама које доживе депресију. По својој природи, групе за подршку депресији пружају нешто битно за опоравак: социјалну повезаност.

Депресија изазива изолацију, усамљеност и очај, свако храњење других у спиралу према доле. Повлачење из људи и ситуација у комбинацији са смањењем нивоа активности спречава људе са депресијом даље од позитивних искустава. Будући да успостављају друштвене везе и помажу људима да науче и користе вештине суочавања, групе за подршку депресији су заиста заиста корисне.

Зашто су корисне групе за подршку депресији?

Групе за помоћ депресији окупљају људе, пружајући тако потребну социјалну повезаност. Људи се окупљају да размењују приче, дају и разумеју, стичу увиде и научите нове вештине суочавања са борбом против депресије. Ова заједничка искуства стварају осећај кохезивности и припадности који су од суштинског значаја за превазилажење депресије.

Будући да се већина група за самопомоћ депресије састаје редовно, пружају стабилност и рутину и често постају обавеза која људи воле да живе. Како је рутина добра за опоравак од депресије, група за подршку депресији је такође корисна и на овај начин.

Ин Радна књига о депресији: Водич за живот са депресијом и маничном депресијом (2001), Цопеланд разматра предности група за подршку депресији. Кроз групну дискусију и размењена искуства, понекад образовне програме и предаваче, групе за подршку депресији:

• Пружите информације и едукацију
• Омогућите људима сигурно место за разговор и слушање
• Уливај наду
• Нека људи знају да нису сами
• Научите нове вештине суочавања и савете за борбу против депресије
• Помозите људима да науче да контролишу симптоме депресије
• Информишите људе о локалним ресурсима и службама

Групе за помоћ депресији окупљају људе због позитивних веза и раста. Учесници не само да могу делити своја искуства и стећи увиде и нове вештине, већ имају шансу да им врате. Способност да примите и дате емпатију, разумевање и увиде ствара значајну социјалну интеракцију и други је начин на који људи имају користи од група за самопомоћ због депресије.

Групе за подршку депресији су корисне када су добре

Нису све групе за подршку депресији створене једнако. Групе подршке лошег квалитета у најбољем случају не помажу људима да напредују, а у најгорем случају могу нанијети штету тако што ће чланове задржати у депресији. Ево како уочити лошу групу подршке:

• Састанци се троше пребивајући на проблемима
• Неколико људи доминира у расправи, а остали чланови једва имају прилику да говоре
• Вођа даје наређења и покушава водити групу онако како жели, уз мало уважавање потреба групе у цјелини
• Атмосфера у групи није ни наклоњена ни напретка

Било која од горе наведених карактеристика може бити знак упозорења да је група потенцијално токсична. Супротно томе, висококвалитетне групе за подршку депресији:

• Третирајте све учеснике као једнаке и важне чланове групе
• Останите усредсређени на проналажење решења
• Нека је атмосфера без просуђивања, која омогућава сваком члану давање и узимање
• Раде заједно како би помогли свима да расту

Квалитетна група за подршку може имати позитиван утицај на ментално здравље и добробит.

Како пронаћи групу подршке за депресију

Групе за подршку депресији нуде помоћ и наду. Ако сте заинтересовани да присуствујете групи за помоћ депресији у својој заједници, постоје места на којима можете потражити информације.

• НАМИ (Национална алијанса за менталне болести)
• ДБСА (Билијарски савез за подршку депресији)
• Ментално Америка
• Локалне агенције за ментално здравље
• Веллнесс центри
• Канцеларије лекара и / или терапеута
• Болнице
• Богомоља
• Новине

Групе самопомоћи за депресију могу бити од велике помоћи у излечењу и опоравку. Проналажење и присуствовање доброј групи за подршку може бити моћан начин за превазилажење депресије.

референце референце