Да ли је плач терапијски за опоравак менталних болести?

Да ли је плач терапијски за опоравак менталних болести? Плакање се може користити као експресивни механизам за ослободити се унутрашњег немира. То такође може бити знак трауме и задржавања на негативним емоцијама. Постоји мноштво осећања и искустава повезаних са ментална болести плач може бити терапеутски. Али, баш као и са било чим, равнотежа и свест су две суштинске карактеристике које вам могу помоћи да одлучите колико је плач терапијски за вас.

Освешћивање својих емоција а мисли су важне тако да знате шта осећате и мислите, а равнотежа са својим емоцијама и мислима је корисна тако да не осећате одређену емоцију или мисао предуго.

Плакање је терапијско под одређеним условима

Плакање је свакако моћно средство које се може користити за изражавање током доживљаја различитих емоција. Можете плакати када сте срећни, тужни, фрустрирани, нервозни, уплашени итд. Плакање може бити корен многих различитих осећања.

Плакање вам може омогућити да се крећете кроз неку емоцију: да бисте је осећали, обрађивали, изражавали и даље од ње. Такође може другима да сигнализира да у том тренутку доживљавате нешто што је моћно и да се креће кроз вас на одређени начин. Кад особа плаче, то може бити ослобађање, физички израз онога што осећа. То може сигнализирати важност одређене ситуације и то им заиста много значи.

Када плач није терапијски?

Све што претјера није корисно средство, а плакање је исто. Превелико плакање може довести до осећаја беспомоћности и навести некога да поднесе оставку на нечије околности. Не дозвољава осећај самопоуздања, захвалности или снажности.

То што вас свака ситуација или мисао доводи до суза не помаже да се предузме акција или да се уђе у ситуацију са јасним умом да се нађе решење. То такође може указати на то да ствари схватате превише лично и дозволите им да утичу на ваше емоције и начин размишљања, а не да ствари прилазе посматрачким очима са нетакнутог места. Знам да сам у прошлости већину времена када сам плакао то било зато што јесам да сам превише тежак према себи а ја своју тренутну ситуацију нисам стављао у перспективу.

Коначна пресуда: Плакање је терапијски умјерено

Плакање може бити корисно, а може бити и болно кроз опоравак од менталних болести. Сви су различити и јединствени на свој начин. Имамо различите емоције, животе, механизми суочавања, перспективе и размишљања. Начин на који се одлучите за изражавање себе и износ који плачете или не плачете јединствен је за вас.

Изазивам вас да посматрате своје емоције и поступке из перспективе аутсајдера и практикујете свест. На овај начин можете да видите да ли плачете прекомерно или можда не плачете или се довољно изражавате. Свако опажање ће вам омогућити да учите, растете и опорављате се од менталних болести.