Како се ослободити ограничавања вјеровања о себи
И још једном, још један пост који је савршено уклони. Све то има толико смисла. Кад би само моја дебела глава могла упутити савет. Ваљда једног дана. Волим вашу способност да допрете до својих читалаца.
За мене осећам да је ограничавање уверења било једно од мојих главних неуспеха у прошлој години. Тек кад сам започео часопис, то сам схватио. Пречитао бих ствари које сам написао недељу или две касније и схватио колико сам грозно звучао. Избио сам срање од себе! Мој терапеут је предложио да се вратим и напишем позитивне ствари поред ужасних. Морао сам се форсирати да смислим ствари за писање, али успио сам. Ја то и даље радим, али ви сте у праву... морамо се престати тако озбиљно бавити и зауставити катастрофално размишљање. Пажљивост и размишљање за мене су заиста били корисни алати за сада је ова битка. Хвала вам! -Да @ Путеви и комади
Ниси сам ти мора бити мој приоритет. Осећам да ће се, одбацивањем овог веровања, сви остали радити боље. Никада нисам осећао да нисам заслужио да будем срећан, али осећам да не могу бити срећан ако се не променим, осим ако се не престанем бринути превише, превише волећи, осећати потребу да се сви усрећимо прво, пре него што ћу и почети да размишљам ја.
Нешто сам разумео док сам други пут читао пост. Нисам сигуран да сам добро разумео, али сада ми се чини "логика". Увек сам био изузетно анксиозан, можда од рођења. Моја анксиозност је била заиста лоша. Ствари тако једноставне као читање пред наставом могле би да ми се разболе. Била сам хоспитализована толико пута ноћу пре школског испита. Такав сам био до дана када сам одлучио да се променим. Одлучио сам да увек очекујем још горе и прихватим то као чињеницу и пре него што се догоди. Била сам поносна на себе што сам успела у тој промени. Заузео сам став „није ме брига“ и „па шта“. Доктор је тражио да разговара са мном пре 6 сати, пре него што је моја мајка отишла на операцију и он је рекао: Мислим да је важно да кажем барем једном члану породице. Можда неће преживети операцију, а ако операција буде успешна, неће живети дуже од 3 месеца. Па шта? За неколико минута све је било јасно. Умреће. Ја морам бити први који је то сазнао. Припремила сам речи како да обавестим оца и своје сестре. Планирао сам живот свог оца за "после" њене смрти. Одлучио сам колико пута ћу посетити гроб. Чак сам се и осећала срећним што је отишла пре него што је претрпела хемотерапију итд. Био сам поносан на себе што нисам паничарио и што сам све мирно прихватио. Наставио сам да се смејем и смешим и живим нормално. Сваки додатни дан који је провела с нама био је поклон, али њена смрт није изгледала застрашујуће. Разболео сам се. Требала ми је операција. Имала сам прерано дете. Много здравствених проблема која су лекари приписали стресу, али управо сам рекао велико НЕ, нисам под стресом, нисам забринут. Није ме брига, па шта? Толико пута сам рекао да нисам анксиозан, да ме муче само физички симптоми. Моја логика је толико погрешна. Мислим да бих могао преварити друге и преварити се порицањем своје анксиозности и страха, али порицање то само погоршава. Дао сам један пример, али то се односи на сваку појединачну ситуацију у којој живим. Врло је ретко када то кажем, али веома сам анксиозан и уплашен
Никки44
8. септембра 2013 у 7:29
Читао сам овај пост толико пута, и још увек сам осећао: „али немам никакву врсту страха?“, Али са друге стране, морао сам да попуним упитник о својој анксиозности пре 2 дана. Једно од питања било је да изразимо своје страхове (без стварно размишљања) од 1 до 8. У секунди сам напунио 8 бодова и анализирајући своје одговоре са терапеутом, додала је још најмање 6 тачака док сам још рекла: али немам страх? Знам да то изгледа као лаж, али искрено осећам да ме није брига и не бојим се?
- Одговорити
Јоди Лобоззо Аман, ЛЦСВ-Р
8. септембра 2013 у 14:23
То је шкакљиво јер иако ћете можда те ствари променити у првом пасусу, мислећи да морате да проузрокује пресуду да вам то не смета. Можете ли то видети? То је замка. "Морате се променити да бисте и сами мислили." Па, како бисте се променили да нисте размишљали о себи?
Драго ми је због ваше спознаје да држање у страховима тера да изађу на друге начине и заиста ништа не штите. Надам се да ће вам ово помоћи да их пустите ван без просуђивања - тако да можете зацелити! <3
- Одговорити
Здраво Јоди,
Волим твоје постове. Изгледа да сам патио од анксиозности откад сам узео Аццутане пре две три године. Имао сам свој први напад панике икад на лек који сам од тада држао у тјескобним мислима. Међутим, размишљао сам и доживео сам анксиозност као дете које се увек бринуло о смрти или вољеним људима и уплашило се да спава. Па можда га је акутан управо покренуо?
У последње време нисам имао нападе панике, већ сталне анксиозне мисли. Ја сам заглављен на ономе што је. Узимам лек, кажем шта ако имам споредне ефекте, идем на час шта ако имам напад панике. Чини се да су моје мисли опсесивне по овој теми. Имам сјајан систем подршке са породицом и дечком, али кад сам далеко од њих, то је проблем. Скоро као да се плашим да будем сама због шта ако.
Прошле године сам био на антидепресиву виибрид због анксиозности, добро је функционисало, али натерало ме на тежину, па сам прекинуо лекове и вратио сам се тјескоба. Мрзим лијекове и радије бих да сам то преболим. Пре отприлике месец дана пробао сам прозаак и лекар ме упозорио да људи млађи од 25 година могу да размишљају о самоубиству. Игнорирао сам то јер их никад нисам имао, али наравно док сам био на прозаку, шта ако се повредим помислио сам да се догодило, тако да ме је доктор одмах скинуо. Сада размишљам у својој глави шта ако се те мисли врате.
Имате ли неки савет?
Јоди Лобоззо Аман, ЛЦСВ-Р
4. септембра 2013. у 11:09
Здраво Цхелсеа,
Шта је са саветовањем? Јесте ли пробали ово? Сте заинтересовани? Знам многе људе са одличним резултатима! У својим прошлим постовима имам ТОНС савета! Такође радим и саветовање путем интернета ако сте заинтересовани. Наставите да претражујете, постоји одговор. Не морате се осећати овако заувек!
<3 Јоди
- Одговорити
